Что будет с организмом, если каждый день пить газировку

Мария Грибова 5 января 2021
Фото: depositphotos.com
Известно, что более половины россиян пьют газированные напитки один-три раза в месяц. «Рамблер» расскажет, что будет, если употреблять шипучий напиток каждый день.
Проблемы с питанием
В среднем в газировке содержится 27-45 калорий на 100 миллилитров. Калорийность обеспечивают не питательные вещества, а большое количество сахара. Такой напиток способен снижать аппетит, и, как следствие, организм будет недополучать витамины. Даже при правильном питании высокий уровень сахара создает дисбаланс в кишечной микрофлоре и не дает усвоиться полезным веществам.
Проблемы с кальцием
Кофеин, который содержится в газировке, дает сильный мочегонный эффект. В частности, из организма будет вымываться магний и кальций. Нехватка магния отразится на нервной системе, а недостаток кальция повлияет на зубы, кости, свертываемость крови, работу мышц и щитовидной железы.
Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Исследователи выявили, что два стакана газированных напитков в день может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний более чем на 20 процентов. Дело в том, что газировка повышает уровень сахара в крови и артериальное давление.
Снижение когнитивных функций
Чрезмерное употребление сладкого напитка может привести к нарушению работы головного мозга. В первую очередь это оказывает негативное влияние на нейроны мозга, которые отвечают за память и концентрацию.
Комментарии
6
ЗОЖ , Гарвардский университет
Читайте также
Что сделать, чтобы укрепить сосуды
Как самостоятельно определить дефицит витамина В
1