Золотые правила, как не потерять зрение

К сожалению, не только возраст влияет на ухудшение зрения. Например, сильный стресс может повлиять на резкое падение зрения, поэтому так важно следить за своим психологическим здоровьем. "Рамблер" собрал самые действенные советы, которые помогут сохранить здоровье глаз.

Спите крепко

Сон важен для здоровья всего организма. Недостаток отдыха может привести к проблемам зрительного нерва, из-за чего глаза начнут видеть значительно хуже. Поэтому спать необходимо не менее восьми часов в сутки, причем делать это лучше всего в темном и хорошо проветриваемом помещении.

Занимайтесь спортом

Спорт также помогает поддерживать весь организм в тонусе. Но для глаз существует отдельная гимнастика, которая провоцирует приток крови к клеткам. Совершайте круговые движения глазами, а также меняйте фокус зрения с близких объектов на дальние. В таком случае вероятность развития заболеваний сетчатки или хрусталика значительно снижается. Упражнения также помогают сохранить остроту зрения.