Как прийти в себя после новогоднего застолья

Диетолог Ли Холмс рассказала, как поддерживать свое здоровье во время праздников. Об этом сообщает Daily Mail.
Фото: depositphotos.com
По словам врача, в праздничные дни важно хорошо высыпаться. Сон должен длиться 7-8 часов в сутки. Также необходимо каждый день делать зарядку, получать умеренное количество витамина D и следить за питанием. Так, диетолог посоветовал ограничить употребление алкоголя, а в некоторые праздничные дни полностью отказаться от спиртного.
Кроме того, чтобы сохранить хорошее самочувствие, не стоит переедать сладкого. Сахар негативно влияет на иммунную систему. Ли Холмс призвала отказаться от газировки и соков в пакетах.
Еще одно правило - следить за водным балансом организма, чтобы не допустить обезвоживания. По словам врача, нужно выпивать до 2 литров воды в день.