Мясников раскрыл россиянам принципы здоровой диеты

Врач и телеведущий Александр Мясников дал россиянам несколько советов о правильном питании. Принципы здоровой диеты раскрыл в Instagram.
Фото: Lenta.ru
Доктор отметил, что больше половины калорий, которые потребляет человек, должно приходиться на углеводы, почти треть — на жиры, а остальное — на белки. При этом полезными углеводами он назвал продукты, содержащие цельные зерна, в частности, каши, овсянку, хлопья, коричневые макароны, дикий или коричневый рис.
По словам врача, главный принцип пирамиды здорового питания — это умеренность без фанатизма.
«Когда регулярное питание выстроено правильно, можно позволить себе изредка съесть что-то вредное»,