Почему магний жизненно необходим

Магний по праву считается одним из самых важных минералов, недостаток которого в организме может привести к весьма неприятным последствиям. О том, чем же так важен этот микроэлемент для человека, читайте в материале “Рамблера”.
Фото: Depositphotos

Против бессонницы и плохого настроения

Мелатонин, отвечающий за регуляцию сна, перестает правильно выполнять свою функцию, когда в организме отмечается недостаток магния. Если вы долго не можете заснуть и плохо спите, обратите внимание на этот факт. Кроме того, магний участвует в синтезе серотонина, от которого зависит наше настроение. Возможно, именно дефицит магния объясняет, что вы не можете сполна наслаждаться жизнью.

За крепкие кости и зубы

Магний играет большую роль для формирования крепких костей. Он отвечает за фазу развития кости и процесс перестройки костной ткани. Недостаток магния в организме негативно влияет на всасывание и усвоение витамина D, а тот, в свою очередь — на уровень кальция.