Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

В Минздраве дали советы по похудению

В дали совет, как поддержать себя в форме. Главный внештатный специалист-диетолог, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик Виктор Тутельян рассказал несколько секретов. Об этом сообщают РИА Новости.
В Минздраве дали советы по похудению
Фото: depositphotos.comdepositphotos.com
Чтобы похудеть, врач советует исключить из рациона весь сахар и жирную пищу, а также потреблять в день не более 1,5 тысячи килокалорий.
«Уберите все лишнее, а даже, может быть, в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий».
Он также отметил необходимость откааза от колбас и сосисок и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.
Тутельян объяснил, что для похудения нужны сила воли и физическая активность. В среднем, сбрасывать 3 килограмма в месяц при условии, что вес лишний, это хороший результат.