В Минздраве дали советы по похудению 

В Минздраве дали советы по похудению
Фото: depositphotos.com
В  дали совет, как поддержать себя в форме. Главный внештатный специалист-диетолог, научный руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академик Виктор Тутельян рассказал несколько секретов. Об этом сообщают РИА Новости.
Чтобы похудеть, врач советует исключить из рациона весь сахар и жирную пищу, а также потреблять в день не более 1,5 тысячи килокалорий.

«Уберите все лишнее, а даже, может быть, в начале, на первом этапе, чуть больше ограничьте. Допустим, 1200-1500 килокалорий».

Он также отметил необходимость откааза от колбас и сосисок и перейти на нежирное вареное мясо и нежирную рыбу.
Тутельян объяснил, что для похудения нужны сила воли и физическая активность. В среднем, сбрасывать 3 килограмма в месяц при условии, что вес лишний, это хороший результат.
Ранее "Рамблер" сообщал, какой компонент делает продукты опасными.
Видео дня. Что будет, если каждый день есть фасоль
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео