Топ-5 водных процедур от высокого давления

Быстро снизить артериальное давление в домашних условиях можно с помощью водных процедур. Их эффективность доказана исследованиями, которые проводились кардиологами в разных странах. Попробуйте приготовить ванну для ног с холодной водой. После того как вы опустите в нее ноги нужно активно ими двигать, тогда спазмированные сосуды расширятся, что улучшит кровообращение и снизит давление. Еще один вариант — контрастный душ для ног. Попеременно включайте то холодную, то горячую воду. Уделите каждой ноге одну-две минуты, это улучшит тонус сосудов и простимулирует кровообращение. Такой душ полезен не только для ног, но и для всего тела. Налейте в тазик немного горячей воды, опустите туда руки и держите их около десяти минут. Этого времени будет достаточно для расширения сосудов и нормализации давления. Для улучшения кровообращения в области шеи рекомендуется во время принятия душа направить струю теплой воды в эту область. Это улучшает кровообращение и питание головного мозга, а также оказывает легкий массажный эффект. Расслабиться и устранить симптомы гипертонии помогает горячая ванна с добавлением эфирных масел. Хорошо подходит лаванда или мята. Такие водные процедуры расслабляют мышцы и снимают эмоциональное и физическое напряжение. Чтобы не усугублять течение гипертонии не забывайте поддерживать водный баланс в организме на достаточном уровне. Для этого ежедневно выпивайте по полтора-два литра чистой воды в зависимости от вашей активности и особенностей телосложения.