Какие признаки указывают на дефицит витаминов

Дефицит витаминов и минералов может негативно сказываться на вашем самочувствии и внешнем виде. Сухая кожа, выпадение волос, тонкие ногти — это первые признаки авитаминоза. Также существуют несколько причин на которые обязательно нужно обратить внимание.
Фото: depositphotos.com
И так, если вы испытываете хроническую усталость это указывает на то, что у вас может быть дефицит железа, витамина B12 и витамина D. Хотя этот симптом очень обширен и может быть вызван множеством факторов, недостаток питательных веществ также может сыграть свою роль.
При дефиците магния у вас могут возникнуть спазмы, постоянное чувство тошноты и судороги. Также дефицит магния сопровождается повышенной нервозностью и раздражительностью.