Раскрыта опасность орехов для некоторых людей

Lenta.ru 25 августа 2020
Фото: Lenta.ru
Врач-диетолог назвала опасность орехов для некоторых людей, а также перечислила самые популярные в России виды. Ее слова приводит «Вечерняя Москва».
Соломатина подчеркнула, что любые орехи противопоказаны людям, страдающим аллергией, подагрой и проблемами желудочно-кишечного тракта. При похудении допускается съедать пять-десять орехов в день, отмечает врач. При этом суточная норма орехов для человека, не придерживающегося диеты, — 50 граммов.
В список самых распространенных орехов диетолог включила фундук, арахис и грецкий орех. Первое место занял грецкий орех, так как он богат полезными микроэлементами.
«В нем больше всего содержится белка, в арахисе и фундуке он тоже присутствует, но грецкий орех все же рекордсмен»,
— пояснила эксперт.
Грецкий орех, помимо прочего, полезен при анемии и проблемах кровеносных сосудов. Его рекомендуют употреблять при лечении хронических сосудистых болезней.
Фундук, арахис и грецкий орех разрешено есть даже на диете, поскольку у них низкий гликемический индекс и нет углеводов. Содержащиеся в этих продуктах растительные жиры улучшают состояние ногтей, кожи и волос. Самыми калорийными орехами считаются кешью и бразильский орех. Их диетолог советует употреблять с осторожностью.
Ранее Елена Соломатина назвала категорию людей, которой противопоказаны яблоки. Яблоки представляют некоторую опасность для людей, страдающих проблемами с пищеварительным трактом. Эти фрукты не стоит есть тем, кто болеет гастритом или язвой и имеет повышенную кислотность желудка.
 Ещё 4 источника 
Комментарии
ЗОЖ , Новости , Елена Соломатина
Читайте также
Как понять, что у человека цифровое слабоумие
3
Эксперт ответил, почему женщины живут дольше мужчин
Последние новости
Трампа попытались отравить
В Раде раскрыли роль Украины в белорусских протестах
Евросоюз отвел Лукашенко срок