5 весомых причин пить воду

Тело человека состоит на 60% из воды, и для поддержания оптимального водного баланса необходимо выпивать в зависимости от веса примерно 2 литра воды в день — это 8 стаканов по 250 мл. Ученые и врачи неспроста рекомендуют пить достаточное количество чистой воды, поскольку она не только утоляет жажду, но и обладает целым рядом полезных свойств для здоровья человека. Рассказываем о пяти научно доказанных фактах пользы воды для организма.
Фото: WomanHit.ru

Жидкость нужна для поддержания здоровья и красоты лица

Тело человека состоит на 60% из воды, и для поддержания оптимального водного баланса необходимо выпивать в зависимости от веса примерно 2 литра воды в день — это 8 стаканов по 250 мл. Ученые и врачи неспроста рекомендуют пить достаточное количество чистой воды, поскольку она не только утоляет жажду, но и обладает целым рядом полезных свойств для здоровья человека. Рассказываем о пяти научно доказанных фактах пользы воды для организма.

Помогает поддерживать физическую активность

Особенно важно пить много воды людям, которые регулярно занимаются спортом — мышцы «питаются» водой, ведь они состоят из воды на 80%. В среднем, во время часовой тренировки мы теряем 1—1,5 литра воды, поэтому пить воду во время занятия просто необходимо: во-первых, для поддержания нормального водно-солевого баланса, а, во-вторых, для того, чтобы у вас были силы и энергия. Если вам не хочется пить воду во время тренировки, значит вы занимаетесь недостаточно активно.