Что может заменить снотворное при бессоннице

Бессонница – регулярное нарушение сна. Как правило, прежде чем пойти к специалисту, многие начинают пить снотворные препараты, но это не самый лучший метод. «Рамблер» расскажет, чем можно заменить таблетки от бессонницы.
Фото: depositphotos.com

Открыть глаза

Принято считать, что сон приходит быстрее, если лежать с закрытыми глазами. Но иногда следует пойти от обратного – выбрать в комнате какой-нибудь предмет и задержать на нем взгляд, ни о чем не думая.

Монотонные звуки

Это может быть все, начиная от стрелки часов до мелодичной музыки. Стоит сконцентрироваться на звуке, чтобы уснуть.

Теплая ванна

Перед сном попробуйте принять теплую ванну. Если она будет с солью и пеной, то вообще отлично. Это поможет вам расслабиться и быстрее уснуть.