Три способа бросить курить

Анастасия Иванова 23 июля 2020
Фото: depositphotos.com
Курение — враг человека номер один. По статистике, в год от табака погибает около шести миллионов человек, и эта цифра продолжает неумолимо расти. Бороться с этой пагубной привычкой крайне сложно, но есть несколько способов, о которых расскажет «Рамблер».
Никотиносодержащие средства
«Заместительной терапии», помогающей бросить курить, очень много — никотиновые пластыри, жевательная резинка, спреи и ингаляторы. Они обеспечивают поступление небольших доз нужного вещества в клетки и помогают организму постепенно привыкать к снижению уровня никотина в крови.
Психотерапия
Прежде всего, курение — это психологическая зависимость. Потребность человека закурить часто возникает из-за внутренних переживаний, неудовлетворенности жизнью и комплексами. Поэтому сначала надо разобраться в том, что именно побуждает потянуться к сигарете, и искоренять корень проблемы.

Личная мотивация

Не бойтесь пробовать различные методы и не отчаивайтесь, если с первого раза отказаться от зависимости не получится. Осознание проблемы — первый шаг к исцелению!
Комментарии
7
ЗОЖ , Видео
Читайте также
Продукты, которые опасно употреблять с лекарствами
Что будет с телом, если каждый день закаляться