Что произойдет с организмом, если бегать ежедневно

Многие знают о пользе ежедневного бега, но в чем именно она проявляется остается загадкой. «Рамблер» разобрался, какие изменения будут происходить в организме, если бегать каждый день.
Фото: depositphotos.com
Начнем с того, что любая пробежка, трусцой или в ускоренном темпе, провоцирует легкий стресс – в малых дозах он необходим для мобилизации организма. У вас повысится уровень эндорфинов, благодаря чему вы станете значительно бодрее себя чувствовать и эффективнее работать.
Также бег полезен для системы ЖКТ. Он запускает работу кишечника и очищает печень.
Естественно, ежедневный бег положительно скажется на суставах, сухожилиях и мышцах. Они моментально приспосабливаются к физической активности – буквально в первую неделю.