Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Мясников рассказал, что нужно есть для снижения холестерина

Телеведущий и врач рассказал, какие продукты способны снизить содержание холестерина в крови. Об этом он рассказал в эфире канала "Россия 1".
Мясников назвал продукты, снижающие холестерин
Фото: РИА НовостиРИА Новости
Как заявил медик, одним из самых эффективных продуктов для очищения организма от "плохого" холестерина станут орехи.
"70 грамм орехов снижают холестерин так же, как десять миллиграмм аторвастатина – одного из популярных лекарств для понижения этого показателя"
Кроме того, вещество, содержащееся в препаратах для понижения холестерина, есть в диком риске. Поэтому, это блюдо стоит употреблять тем, кто беспокоится о свое здоровье.
Разделяя хороший и плохой холестерина, врач напомнил, что полинасыщенные жирные кислоты повышают первый и понижают второй показатель. Эти вещества содержатся в рыбе и авокадо.
"Красный виноград, особенно кожица, содержит ресвератрол – биологически активное вещество, которое очень благотворно влияет на сосудистую стенку"
Для контроля состояния сосудов можно пить зеленый чай, в котором содержатся полифенолы. Также можно употреблять чеснок, по словам Мясникова, достаточной порцией будет одна долька в день.