Как укрепить легкие не выходя из дома

Во время пандемии коронавирусной инфекции, которая особенно сильно сказывается на легких человека, им следует уделить особое внимание.
Фото: depositphotos.com
Как выяснил "Рамблер", есть несколько способов укрепить здоровье легких в домашних условиях.
Особенно эффективны в этом деле дыхательные упражнения и действия, в ходе которых в организм поступает больше кислорода, чем обычно. Так например, эффективным упражнением считается дыхание через сжатые губы.
Оно как-бы замедляет дыхание, позволяя нижним отделам дыхательных путей оставаться открытыми более длительное время. Интересно, что его даже используют при лечении при хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ).
Начинать следует со вздоха через нос, похожего на вдох аромата цветка. Дальше нужно сжать губы, как будто собираетесь затушить свечу и медленно выдохнуть через сжатые губы. При этом выдыхать следует очень медленно.