Как правильно спать после 50

Медики утверждают, что сон является главным способом для восстановления организма и расслабления. Именно поэтому важно спать так, чтобы тело действительно расслаблялось. Так как после 50 все процессы становятся необратимыми, нужно уделить большое внимание сну.
Фото: depositphotos.com
Поза сна влияет на выработку гормонов, кровоснабжение, здоровье суставов и даже пищеварение. Все эти системы нужно держать здоровыми не только после 50 лет.
Большинство медиков утверждают, что самой безопасной позой является положение на спине. Именно в ней позвоночник лежит ровно, а лицо не упирается в подушку, соответственно, появляется меньше морщин. Кроме того, так не перекрываются сосуды, а еще эта поза для сна безопасна для суставов.
Если у вас повышенное давление или бессонница, то рекомендуется спать именно так. Однако, у нее тоже есть минусы. В таком положении люди чаще храпят, и уснуть, лежа строго на спине, получается редко.