Врачи рассказали, как питаться на карантине

В связи с коронавирусом многие компании перевели сотрудников на работу из дома. В школах ввели режим свободного посещения, а студенты университетов переходят на дистанционное обучение. По мнению врачей, длительное нахождение дома и отсутствие физической активности может привести к лишнему весу. «Рамблер» рассказывает, как правильно питаться, если вы на карантине.
Фото: depositphotos.com
Чтобы не набрать лишние килограммы во время нахождения дома, нужно придерживаться правильного питания. По словам диетологов, не стоит закупать слишком много еды в магазине, особенно любимой. Лучше покупать продукты чаще, но понемногу, если вы не находитесь на карантине по состоянию здоровья.
Врачи рекомендуют есть каждые три часа и минимизировать перекусы, чтобы избежать переедания. Так, например, не стоит злоупотреблять фруктами и орехами. Они очень калорийные и не дают чувства насыщения, поэтому есть риск набрать вес.