Американские ученые выяснили, как правильно худеть

Инфо 24 24 января 2020
Фото: Инфо 24
Ученые Калифорнийского политехнического государственного университета выяснили, каких принципов стоит придерживаться людям, которые хотят сбросить лишние килограммы.
В выборку попали свыше пяти тысяч участников программы Weight Watchers. Условием участия был опыт похудения: за последние три года респонденты сбросили около 20 кг. Важно и то, что им удается удерживать вес в норме.
Исследователи сравнили образ жизни участников с контрольной группой из 500 человек с ожирением, у которых за последние пять лет вес почти не менялся. Ученые обратили внимание на 54 привычки, связанные с успешным сбросом веса.
Участники, которым удалось поддерживать себя в форме, чаще людей из контрольной группы вели дневники питания, позитивно отзывались о своих достижениях и не критиковали себя, даже когда лишние килограммы возвращались. Эти респонденты также старались выбирать полезную пищу.
Полный текст исследования опубликован в журнале Obesity.
Комментарии
1
ЗОЖ
Читайте также
Близнецы завершили спор между мясоедами и веганами
13
Что ежедневное поедание яиц творит с организмом
18
Последние новости
Врач из Германии объяснил, на какую проблему указывает внезапное появление синяков
Препарат против осложнений COVID-19 поступит в больницы через три недели
Ученые рассказали, как коронавирус внедряется в мозг человека