Как восстановиться после длительных праздников: советы врача

ТК «Звезда» 9 января 2020
Фото: ТК «Звезда»
По его словам, нужно повышать уровень серотонина в крови.
Российские врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Утро эксперты призывают начинать с теплого душа, зеленого чая и шоколада. А в течение дня не рекомендуют нагружать себя большим количеством задач. Лучше всего входить в рабочий ритм постепенно. Можно даже устроить себе небольшие разгрузки в питании.
«Старайтесь изменить свое питание. Сделать его, как ни странно, более частым, добавьте легкой еды — нежирные сорта мяса, рыбу, птицу, уберите углеводы, радуйтесь жизни, мыслите позитивно, ведь работа — это возможность встретиться с коллегами, рассказать им о своих новогодних праздниках», — сказала врач-терапевт высшей категории .
Она также посоветовала заниматься спортом. По словам медика, зимой людям не хватает серотонина — гормона радости, всего 30 минут занятий спортом увеличивает его уровень в крови в 5-7 раз.
Комментарии
ЗОЖ , Елена Карякина
Читайте также
Мясников раскрыл вред антибактериального мыла
11
Россиянам напомнили о пользе йодированной соли
Последние новости
Назван помогающий снизить сахар в крови овощ
Ученые назвали важный продукт для профилактики болезней сердца
Ученые выяснили, кому генетически противопоказан алкоголь