Как восстановиться после длительных праздников: советы врача
По его словам, нужно повышать уровень серотонина в крови.
Российские врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников. Утро эксперты призывают начинать с теплого душа, зеленого чая и шоколада. А в течение дня не рекомендуют нагружать себя большим количеством задач. Лучше всего входить в рабочий ритм постепенно. Можно даже устроить себе небольшие разгрузки в питании.
«Старайтесь изменить свое питание. Сделать его, как ни странно, более частым, добавьте легкой еды - нежирные сорта мяса, рыбу, птицу, уберите углеводы, радуйтесь жизни, мыслите позитивно, ведь работа - это возможность встретиться с коллегами, рассказать им о своих новогодних праздниках», - сказала врач-терапевт высшей категории Елена Карякина.
Она также посоветовала заниматься спортом. По словам медика, зимой людям не хватает серотонина - гормона радости, всего 30 минут занятий спортом увеличивает его уровень в крови в 5-7 раз.
