Ученый объяснил, как быстро убрать жир с живота

Катя Кобышева 3 января 2020
Эксперт вывел формулу успешного похудения. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель нашел быстрый способ избавиться от жира на животе. Об этом сообщает Focus.
Ученый предлагает соблюдать простое правило "2+2+4": два дня кардиотренировок умеренной интенсивности, два дня силовых тренировок малой интенсивности и правильное питание в эти четыре дня.
Оптимальными кардиотренировками ученый назвал скандинавскую ходьбу, легкий бег трусцой, плавание и велопрогулки, силовыми тренировками с собственным или дополнительным весом, по мнению специалиста, можно заниматься дома.
Кстати, в оставшиеся три дня ученый разрешил отдохнуть и от физических упражнений, и от строгой диеты.
Ранее "Рамблер" писал, что такое "висцеральный жир".
Комментарии
20
ЗОЖ , Видео
Читайте также
Врач рассказал о пяти способах укрепить легкие
Как укрепить легкие не выходя из дома