Ещё

Названы простые способы ускорить обмен веществ 

Названы простые способы ускорить обмен веществ
Фото: © Fotolia / Win Nondakowit
Эксперты составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм, пишет Food News.
В первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысяч килокалорий в год. Помимо этого для ускорения метаболизма можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.
Кроме того, рекомендуется употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.
Эксперты также напомнили, что всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.
Среди других рекомендаций — заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.
Видео дня. Как лечат китайский вирус COVID-2019
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео