Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Врачи перечислили симптомы нехватки витамина D

Специалисты считают, что дефицит витамина D может возникнуть даже у человека, который регулярно употребляет в пищу продукты, его содержащие. Это связано с тем, что главным источником витамина служит солнце.

Заметить дефицит витамина D модно по следующим признакам:

  • боль в конечностях и костях,
  • тугоподвижность суставов по утрам,
  • увеличение веса,
  • нарушение работы кишечника,
  • потливость головы,
  • состояние хронической усталости и депрессии.

По мнению профессора медицины, физиологии и биофизики в Медицинском центре Бостонского университета Майкла Ф. Холика, чтобы восполнить запасы витамина D, нужно проводить на солнце не менее 10-15 минут ежедневно.