Ещё
Хриплый голос назван симптомом смертельной болезни
Хриплый голос назван симптомом смертельной болезни
Новости
Кубанские врачи удалили женщине опухоль весом 1,5 кг
Кубанские врачи удалили женщине опухоль весом 1,5 кг
Новости
Какие продукты помогут очистить сосуды
Какие продукты помогут очистить сосуды
Народная медицина
В Китае вылечили первого больного коронавирусом
В Китае вылечили первого больного коронавирусом
Новости

Что будет, если каждый день пить кефир перед сном 

У многих есть привычка выпивать перед сном стакан кефира. Это действо считается правильным и весьма полезным. Но так ли это на самом деле, и стоит ли пить кефир перед сном? Рассказывает «Рамблер».
Стоит сразу отметить, что умалять достоинства кефира мы не будем. Этот кисломолочный напиток весьма полезен. В нем множество макро и микроэлементов, витамины группы В, лактобактерии, помогающие укрепить иммунитет и масса других важных для организма веществ. В частности, кальций, который усваивается лучше всего как раз в ночное время. А еще к плюсам употребления кефира по вечерам можно отнести его отличную способность утолять чувство голода, которое порой многим мешает уснуть. Кроме того, в кисломолочном напитке содержится аминокислота триптофан, которая улучшает качество сна и помогает побороть бессонницу.
Но есть у кефира и свои минусы. Во-первых, он содержит этанол, поэтому напиток не рекомендуют давать детям до года. А во-вторых, кефир известен своими диуретическими свойствами, поэтому, выпивая его на ночь, будьте готовы к тому, что, возможно. придется посреди ночи несколько раз вставать в туалет.
Специалисты отмечают. что употребление кефира перед сном ежедневно, помогает укрепить иммунитет, «отрегулировать» процесс пищеварения, улучшить качество сна и дает возможность наутро чувствовать себя бодрым.
Комментарии 52
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео