Ещё
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Хронический тонзиллит: когда удалять миндалины
Болезни и лекарства
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Врачи назвали самые частые причины облысения мужчин
Новости
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Врачи объяснили, как снизить давление без таблеток
Новости
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
Незаметные признаки того, что вам нужно к врачу
ЗОЖ

Тарелка здоровья: продукты, снижающие риск онкологии 

Названы продукты, снижающие риск развития рака
Фото: WomanHit.ru
WomanHit.ru расскажет, что можно добавить в рацион, а от чего лучше отказаться
В условиях постоянной спешки и непреходящего стресса мы срываемся на фастфуд, алкоголь и другие вредные пищевые увлечения. А тем временем даже одна порция картофеля фри повышает риск возникновения аномалий в организме в несколько десятков раз. Кроме того, малоподвижный образ жизни, который ведет большая часть населения также может привести к неприятным болезням.
Тем не менее это не значит, что вы должны отказываться от жиров: ведь не все из них вредны, например, льняное масло или оливковое содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Кроме масле в чистом виде, врачи советуют употреблять жирную рыбу, орехи и тыквенные семечки. Однако контролируйте поступление жиров в организм, так как лишний вес также не прибавит вам здоровья.

Какие же жиры приносят наибольший вред?

Как считают врачи, хуже всего на нашем здоровье отражаются трансжиры — те самые, которые образуются в процессе жарки, а также содержащиеся в маргарине и топленом растительном масле. Причем вы можете получить ненужную дозу не только посетив сеть популярных ресторанов фастфуда, но и «отравить» себя дома. Старайтесь не злоупотреблять жирным мясом и молочными продуктами. И тем более как можно меньше жарьте — лучше всего запечь ту же самую курицу в духовке.

Неужели нужно отказаться от мяса?

Нет, но сократить точно нужно. По статистике, чаще всего среди больных раком кишечника встречаются любители колбас и копченостей. Естественно, по праздникам можно позволить себе несколько бутербродов с копченой колбасой, но этим стоит ограничиться. То же самое касается употребления шашлыков и стейков в ежедневном режиме. Конечно, раз в неделю вы можете побаловать себя любимой отбивной, однако на постоянной основе в рацион следует включить рыбу, мясо птицы или кролика: прекрасная замена красному мясу.

Какие продукты помогут снизить риск заболевания?

Помидоры

Вы можете употреблять их как в свежем виде, так и в виде сока или томатной пасты. В томатах содержится полезное вещество под названием ликопин.

Цветная капуста и брокколи

Да, многие выбирают капусту из салата, но может стоит распробовать этот невероятно полезный продукт? В брокколи содержится сульфорафан, вещество, которое хорошо задерживает развитие раковых клеток.

Кофе

Наверное, самый приятный продукт, с употреблением которого мало у кого возникают проблемы. Однако напитком не стоит злоупотреблять людям, которые страдают от скачков давления. Будьте аккуратны!
Видео дня. Сколько бактерий живет на смартфоне
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео