Ещё
Мужчина, не посещавший Китай, заболел коронавирусом
Мужчина, не посещавший Китай, заболел коронавирусом
Новости
Что произойдет, если регулярно пить энергетики
Что произойдет, если регулярно пить энергетики
ЗОЖ
Обнаружены новые пути передачи опасного вируса
Обнаружены новые пути передачи опасного вируса
Новости
Профессор рассказал, как избавиться от грыжи
Профессор рассказал, как избавиться от грыжи
Болезни и лекарства

Как сохранить сердце здоровым: 3 совета от Лео Бокерии 

Как сохранить сердце здоровым: советы Лео Бокерии
Фото: Medical Note
Главный кардиохирург , президент Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» Лео Бокерия дал три простых рекомендации, которые помогут сохранить сердце здоровым. Об этом пишет «Вечерняя Москва».
Во-первых, чтобы предупредить болезнь, нужно обязательно бросить курить — причем сразу, не тянуть, говорит эксперт.
«Особенно женщинам, которые труднее отвыкают от курения, — подчеркнул Бокерия. — И никакой замены в виде электронных сигарет, вредность которых уже доказана».
Вторая рекомендация — спать не менее 7 часов, ложиться и вставать в одно и то же время. По словам академика, режим сна и питания для нервной системы важнее, чем их количество.
Бокерия также призвал россиян быть физически активными. Как минимум, больше ходить пешком. Начинать нужно с двух часов в неделю, ходить следует в комфортном, не расслабленном темпе. Для начала проходить надо хотя бы километр.
Лео Бокерия подчеркивает, что значительная часть сердечников болеют именно из-за неправильного образа жизни. Тем не менее, в этом году смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в России впервые была минимальной с начала 21 века. Академика назвал это прорывом.
Видео дня. Почему болит крестец
Комментарии 1
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео