Рамблер 16 сентября 2019

Кардиолог рассказал о самой опасной позе для сна

Фото: depositphotos.com
Спать в правильной позе очень важно для здоровья, сообщил лавный внештатный кардиолог Крыма Валерий Садовой. Он пояснил, что самой опасной позой для сна является положение сидя: люди, спящие таким образом, вредят своему сердцу и часто страдают от отеков из-за нарушения циркуляции крови. От этого у них возрастает риск расширения вен и тромбоза. Кроме того, такое положение тела увеличивает внутрибрюшное давление, как и положение "лежа на животе". Сон на боку опасен для позвоночника, после него можно встать с постели с больной спиной. Наиболее безопасная поза для сна — на спине.
Кардиолог отметил, что самое важное — высыпаться. Если не удается проспать 8 часов ночью, рекомендуется устраивать себе дневной отдых.
«Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано», — сказал врач.
Комментарии
6
ЗОЖ , Минздрав РФ
Читайте также
Ученые поняли, что в людях меняет лечебный массаж
Что на самом деле убивает иммунитет