Рамблер 6 сентября 2019

Чем опасен отказ от углеводов

Фото: depositphotos
В погоне за стройностью люди порой используют всевозможные методы, часто не задумываясь, насколько это опасно для здоровья. В частности, некоторые отказываются от углеводов. Но можно ли обходиться совсем без них, и что будет, если из ежедневного меню исключить максимальное количество углеводов?
Проблемы с пищеварением
Недостаток клетчатки (сложных углеводов) негативно сказывается на здоровье. В частности, увеличивается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и ожирения.
Ухудшение психического здоровья
Низкоуглеводная диета, как и большинство других, весьма экстремальна. Полный отказ от «вкусняшек» в кругу семьи или друзей, определенно, способен ухудшить настроение. Напротив, диеты, в которых достаточное количество полезных углеводов положительно влияют на эмоциональное состояние.
Недостаток питательных веществ
Отказываясь от углеводов, человек перестает получать необходимое количество важных витаминов, антиоксидантов, минералов и полезных жиров. Это может пагубно отразиться на иммунной и когнитивной функциях. В результате увеличивается риск некоторых сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера.
Комментарии
ЗОЖ
--

None

-- --

None

--
Читайте также
Супы оказались полезными против смертельной болезни
1
Как привычка грызть ногти защищает от аллергии