Ещё
Девушка всю ночь играла на телефоне и ослепла
Девушка всю ночь играла на телефоне и ослепла
Новости
Объяснена живучесть «рук-базук»
Объяснена живучесть «рук-базук»
Новости
Раскрыт секрет рекордно долгой жизни
Раскрыт секрет рекордно долгой жизни
Новости
Найден способ спасти печень при алкоголизме
Найден способ спасти печень при алкоголизме
Новости

Как сохранить здоровые ноги 

Начинайте следить за здоровьем своих ног уже сегодня, и через тридцать лет сможете по-прежнему бегать и прыгать, а не ходить с палочкой. Увеличить "продолжительность службы" ног помогут следующие приемы:

Правильная поза

Вредно сидеть в позе "нога на ногу". В этом положении нарушается кровообращение в крупных сосудах ног, которые пережимаются и сужаются, затрудняя обратный ток крови. Затруднение в оттоке крови повышает давление на вены ног и вредит им. Меняйте позу ног при сидении, при возможности поднимите ноги повыше.

Обувь

Привычка ходить на высоких каблуках вреди стопе и позвоночнику.

Следите за венами

У женщин чаще, у мужчин реже на ногах появляется синяя венозная сеточка — признак варикозного расширения вен нижних конечностей. В этом случае надо немедленно обратиться в врачу и начать лечение.

Следите за весом

Ожирение дает огромную нагрузку на сердце, кровеносную систему и суставы ног. Если не хотите уже к 50 годам оказаться с попорченными коленями и суставами бедер, худейте.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео