Доказана польза периодического голодания

Medical Note 29 августа 2019
Фото: Medical Note
Периодическое голодание продолжительностью 36 часов помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина в крови. А еще — улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли специалисты из Университета Граца в Австрии.
Участие в исследовании приняли 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ). Добровольцев разделили на две группы. Первая должна была питаться в обычном режиме, вторая — голодать в течение 36 часов. После участники могли есть все, что хочется, на протяжении 12 часов.
Через 34 недели периодического голодания (через день) 30 человек похудели в среднем на 3,5 килограмма. Они потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе.
Периодическое голодание не только помогло сбросить вес, но и замедлило темпы старения. У добровольцев снизилось артериальное давление и маркеры воспаления. Побочных эффектов от практики ученые не нашли — даже у другой группы людей, соблюдавшей режим на протяжении полугода.
 Ещё 2 источника 
Комментарии
ЗОЖ
Читайте также
Продукты, которые надо исключить после шести вечера
Какую кабинку нужно выбирать в туалете
7
Последние новости
Пять полезных продуктов, которые надо исключить после шести вечера
Защищает от рака: врач рассказал о полезных свойствах гречки
Названа самая устойчивая к раку группа крови