Medical Note 29 августа 2019

Доказана польза периодического голодания

Фото: Medical Note
Периодическое голодание продолжительностью 36 часов помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина в крови. А еще — улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли специалисты из Университета Граца в Австрии.
Участие в исследовании приняли 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ). Добровольцев разделили на две группы. Первая должна была питаться в обычном режиме, вторая — голодать в течение 36 часов. После участники могли есть все, что хочется, на протяжении 12 часов.
Через 34 недели периодического голодания (через день) 30 человек похудели в среднем на 3,5 килограмма. Они потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе.
Периодическое голодание не только помогло сбросить вес, но и замедлило темпы старения. У добровольцев снизилось артериальное давление и маркеры воспаления. Побочных эффектов от практики ученые не нашли — даже у другой группы людей, соблюдавшей режим на протяжении полугода.
 Ещё 2 источника 
Комментарии
ЗОЖ
Читайте также
4 признака нездорового кишечника
Врачи назвали новую опасность сахара
6
Последние новости
С чем съесть йогурт, чтобы уберечься от рака легких
Названа самая пьющая страна
Ученые обнаружили пользу грибов для иммунитета