Ещё
6 правил, которые уберегут от заболеваний почек
6 правил, которые уберегут от заболеваний почек
Болезни и лекарства
Как перенести сердечный приступ, если вы одни
Как перенести сердечный приступ, если вы одни
Болезни и лекарства
Названы три необычных признака рака легких на лице
Названы три необычных признака рака легких на лице
Болезни и лекарства
7 опасных ошибок при купании в Крещение
7 опасных ошибок при купании в Крещение
ЗОЖ

Доказана польза периодического голодания 

Доказана польза периодического голодания
Фото: Medical Note
Периодическое голодание продолжительностью 36 часов помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина в крови. А еще — улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли специалисты из Университета Граца в Австрии.
Участие в исследовании приняли 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ). Добровольцев разделили на две группы. Первая должна была питаться в обычном режиме, вторая — голодать в течение 36 часов. После участники могли есть все, что хочется, на протяжении 12 часов.
Через 34 недели периодического голодания (через день) 30 человек похудели в среднем на 3,5 килограмма. Они потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе.
Периодическое голодание не только помогло сбросить вес, но и замедлило темпы старения. У добровольцев снизилось артериальное давление и маркеры воспаления. Побочных эффектов от практики ученые не нашли — даже у другой группы людей, соблюдавшей режим на протяжении полугода.
Видео дня. Женщина рассказала, что пережила во время комы
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео