Ещё
О чем говорит затяжной кашель
О чем говорит затяжной кашель
Болезни и лекарства
Назван симптом последнего года жизни
Назван симптом последнего года жизни
Новости
Хирурги достали ложку из живота мужчины
Хирурги достали ложку из живота мужчины
Новости
Названы факторы, увеличивающих риск диабета
Названы факторы, увеличивающих риск диабета
Новости

Доказана польза периодического голодания 

Доказана польза периодического голодания
Фото: Medical Note
Периодическое голодание продолжительностью 36 часов помогает сбросить вес, снизить уровень холестерина в крови. А еще — улучшает работу сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли специалисты из Университета Граца в Австрии.
Участие в исследовании приняли 60 человек с нормальными показателями индекса массы тела (ИМТ). Добровольцев разделили на две группы. Первая должна была питаться в обычном режиме, вторая — голодать в течение 36 часов. После участники могли есть все, что хочется, на протяжении 12 часов.
Через 34 недели периодического голодания (через день) 30 человек похудели в среднем на 3,5 килограмма. Они потребляли на 35% меньше калорий и практически не имели жировых отложений на животе.
Периодическое голодание не только помогло сбросить вес, но и замедлило темпы старения. У добровольцев снизилось артериальное давление и маркеры воспаления. Побочных эффектов от практики ученые не нашли — даже у другой группы людей, соблюдавшей режим на протяжении полугода.
Видео дня. Почему на пальцах вырастают шишки
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео