Ещё
Что случилось в скандальном элитном роддоме Москвы
Что случилось в скандальном элитном роддоме Москвы
Новости
Какой алкоголь опаснее всего для сердца
Какой алкоголь опаснее всего для сердца
ЗОЖ
Назван первый признак нарушений памяти
Назван первый признак нарушений памяти
Новости
Ученые объяснили, как пивной живот доводит до рака
Ученые объяснили, как пивной живот доводит до рака
Болезни и лекарства

Как стать умнее: названы 9 способов тренировки мозга 

Названы 9 способов тренировки мозга
Фото: Мир24
Мозг, так же, как и мышцы, можно и нужно тренировать, заявляют эксперты. О том, как это сделать, сообщает портал «МедикФорум».
Лучшей тренировкой для мозга можно назвать чтение. Начитанность расширяет словарный запас, улучшает речь, повышает кругозор. При этом надо помнить, что мозгу нужно отдыхать. Из-за стресса снижаются многие функции. Так, отсутствие сна негативно влияет на уровень IQ.
Как известно, источником энергии является еда. Определенные продукты позволят улучшить умственные способности. Например, грецкие орехи и рыба (лосось, тунец). Они богаты полезными жирными омега-3 кислотами, что улучшает работу нейронов.
Эффективны для мозга различные игры, в том числе и компьютерные. Они позволяют не лениться, развиваться и, соответственно, усиливают умственную активность.
Хороший метод тренировать мозг — ведение дневника. Привычка записывать мысли позволит упорядочить их, думать более четко. Кроме того, очень полезно периодически писать от руки. В этот момент запускается фильтрационная система мозга, которая позволяет обращать внимания на то, что пишется, и яснее осознавать это.
С деятельностью головного мозга напрямую связаны и физические упражнения. Тренировки очень полезны для поддержания ума. Достаточно даже зарядки в течение 15 минут по утрам.
Эксперты также советуют погружаться в режим многозадачности. Для развития мозга нужны новые задачи. А мы часто выполняем одно и то же, привычную рутинную работу. Также специалисты напоминают, что похожие люди притягиваются. Окружение немаловажно. Если вы начнете себя позиционировать как умного человека, то и вокруг вас станут появляться интеллектуалы.
Ранее ученые рассказали, как улучшить память. Специалисты из Сассекского университета (Англия) провели исследование с участием улиток. В итоге ученые пришли к выводу: для того чтобы улучшить память, надо переключаться между разными темами и стараться игнорировать идентичную информацию, которая идет подряд.
Видео дня. Какая температура тела на самом деле нормальная
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео