Определено оптимальное время начала рабочего дня

Сотрудники Оксфордского университета определили оптимальное время для начала рабочего дня, основываясь на циркадных ритмах человека, - 10 часов утра. Исследователи пояснили, что речь идет о работниках моложе 55 лет.

Пол Келли, один из авторов исследования, рассказал, что одна из самых распространенных болезней рабочих людей – хроническое недосыпание. Человек вынужден насильно подстраивать свой организм к раннему подъему.

Из-за того, что офисные сотрудники заменяют солнечный свет офисным, в неестественную для него работу включается гипоталамус, который «искусственно» заменяет собой зрение.

Келли добавил, что он долгое время был директором учебного заведения и заметил, что ученики до 10 лет начинали концентрировать внимание лишь после 8.30, подростки – после 10 часов утра, а студенты активно включались в учебный процесс и вовсе после 11 часов.

Тогда исследователь решил изменить расписание и поставил начало занятий на 10 часов утра. В итоге успеваемость в среднем повысилась на 19%.

Нарушение циркадных ритмов из-за недосыпа приводит к снижению производительности труда, излишней раздражительности, увеличению веса и гипертонии.