От качества сна зависит наша бодрость, эффективность выполненных задач и хорошее настроение. Однако многие страдают бессонницей. Ученые считают, что в основном расстройства сна возникают из-за стресса. Исследования подтверждают, что от качества сна и выработки мелатонина зависят наши шансы прожить дольше. Однако многие имеют неверные представления о сне, которые могут навредить организму. Так как же современному человеку правильно засыпать и высыпаться, чтобы не довести мозг истощения?