Секс, молоко и лаванда: эксперты рассказали, как быстро и крепко заснуть

Ученые назвали несколько способов для того, чтобы быстро и крепко уснуть. Первый способ они советуют тем, у кого есть трудности при уходе ко сну. Так, они предлагают изменить распорядок дня и добавить в него получасовую прогулку в вечернее время. После этого должно появиться легкое утомление, которое поможет быстрее уснуть и сделает крепче.