Ещё
Как врачи спровоцировали опасную болезнь у детей
Как врачи спровоцировали опасную болезнь у детей
Болезни и лекарства
Как привычка грызть ногти защищает от аллергии
Как привычка грызть ногти защищает от аллергии
ЗОЖ
От чего может случиться внезапная смерть
От чего может случиться внезапная смерть
Наука
Сыпь на руках женщины оказалась симптомом рака
Сыпь на руках женщины оказалась симптомом рака
Болезни и лекарства

Секреты стройности и долголетия японцев 

Больше всего долгожителей живёт в Японии, причём многие из них до кончины сохраняют дееспособность. При этом в стране и самый низкой процент людей с ожирением в мире. Как же японцам удаётся сохранять стройность и здоровье?
1. Рацион жителей Страны восходящего солнца состоит из риса, злаков, овощей, рыбы. В этих продуктах мало жиров, что делает меню здоровым. Кроме того, значительная часть японцев отдаёт предпочтение продуктам свежим, ограничивает употребление сахара и соли и настороженно относится к фаст-фуду.
2. Культура питания в Японии прививают с детства: в школе есть уроки, где рассказывают, как правильно есть.
3. Японцы стараются питаться по расписанию и избегают перекусов. Как правильно, они едят трижды в день, причём последний происходит до восьми часов вечера.
4. Ученики добираются до учебных заведений пешком или на велосипеде. Это приучает детей к двигательной активности, и, став взрослыми, они сохраняют привычку много ходить.
5. Зелёный чай — главный напиток в Японии. Он ускоряет метаболизм, способствует переработке жиров, снижает тревожность и уменьшает риск возникновения многих заболеваний. Чай почти не содержит калорий, снижает аппетит и помогает поддерживать вес.
О других секретах стройности японцев расскажет видео.
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео