Хлеб — главный источник углеводов в рационе многих людей. Именно он чаще всего оказывается под запретом, когда речь заходит о снижении веса. Одни виды помогают дольше сохранять чувство сытости и поддерживают здоровье кишечника, а другие перегружают организм пустыми калориями и быстрыми сахарами. Разобрались, какой хлеб можно оставить в меню, а от какого отказаться.