Полезные жиры — важный компонент сбалансированного рациона. Всемирная организация здравоохранения и диетологические ассоциации рекомендуют, чтобы они составляли от 20% до 35% дневной калорийности. Есть и такие жиры, от которых лучше отказаться. Разобрались в разных видах этих