Диетолог Наталья Круглова рассказала россиянам, какие продукты помогут восполнить весенний дефицит витаминов.
По словам Кругловой, весной многие люди особенно сильно ощущают дефицит витаминов A и D. Их нехватку можно восполнить с помощью простых продуктов.
– Если говорить о продуктах, витамин D содержится в жирной рыбке, молоке. Они должны быть в рационе. Может быть дефицит витамина A, его много в оранжевых овощах и фруктах – морковь, тыква, красный перец, помидоры, – пояснила диетолог.
Она также добавила, что дефицит витамина А может возникать из-за того, что зимой в рационе уменьшается количество продуктов, в которых он содержится. Нехватку витамина D Круглова связывает с недостатком солнечного света в холодное время года и пренебрежением специальными добавками или комплексами витаминов. Об этом пишет News.ru.
