Как уснуть за пару минут при бессоннице

Согласно данным польских исследователей, высыпаются по ночам только 2 % жителей страны. Отмечается, что у многих из тех людей, которые испытывают проблемы со сном, наблюдается повышенный уровень гормонов стресса – адреналина и норадреналина. Успокоиться может помочь зажженная в спальне веточка розмарина – она очистит воздух и наполнит комнату приятным расслабляющим ароматом, передает «Иносми». Розмарин обладает обезболивающими, противовирусными, противоаллергическими свойствами. Он полезен при борьбе с бессонницей и депрессией, потому что способен поддерживать нервную систему и работу мозга. Ранее «ФедералПресс» писал, что западные ученые выяснили, как просыпаться по утрам бодрым и энергичным. Фото: freepik.com