Диетолог развеял миф о «самых полезных травах»
Существует множество заблуждений об эффективности трав в лечении тех или иных заболеваний. Доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург рассказал в беседе с «Народными Новостями», когда травяной отвар принесет пользу, а также развеял один из самых популярных мифов о пользе растительных природных «лекарств».
Бытует мнение, что травы используются только как средство «народной медицины», из-за этого некоторые люди не доверяют таким методам терапии. Также можно встретить и обратное утверждение о «чудесной» пользе той или иной травы, «лечащей от всех болезней». Зачастую подобные убеждения исходят от тех, кто продает эти «чудо-средства».
Среди трав нет «самой полезной», считает Михаил Гинзбург. По его мнению, травы на самом деле оказывают положительный эффект на здоровье, но следует понимать, что и для чего использовать.
«О травах не говорят «самые полезные», поскольку они используются по ситуации в тех или иных случаях. Например, есть травы, обладающие преимущественно успокоительными свойствами. Из доступных это, например, мята. Если мы говорим о травах, как о продуктах питания, валерьяну мы вряд ли будем употреблять подобным способом. А ту же мяту или душицу — очень хорошо», — поделился эксперт.
Есть отхаркивающие травы, улучшающие отток слизи из верхних дыхательных путей и легких, продолжил специалист. У них имеется антибактериальное действие. К ним относятся багульник и солодка. Также есть желчегонные и мочегонные травы – кукурузные рыльца и медвежьи ушки. Есть и антисептические отвары, их применяют внутрь, к примеру, из ромашки.
Несмотря на точечное применение трав, можно дать общие рекомендации на основе наиболее частых запросов россиян. Среди них выделяются борьба со стрессом, проблемами с пищеварением и замедление старения.
«Давая общие рекомендации, можно ориентироваться на потребности большинства современных людей, которые находятся в среде стрессов, хронической усталости. Для них очень хороши травы: шалфей, мелисса. Для людей с проблемами желудочно-кишечного тракта – например, испытывающих тяжесть после еды, — подойдут пряности, в частности розмарин. Людям, которым важно сохранить молодость, я бы порекомендовал чабрец», — подытожил Гинзбург.