Новости
Коронавирус
Болезни и лекарства
Наука
Народная медицина
ЗОЖ

Как избавиться от воспаления без таблеток

В некоторых случаях медики не советуют бороться с болью в колене, плечах и так далее с помощью популярных ибупрофена или диклофенака, так как они имеют достаточно сильные побочные эффекты. Чем заменить лекарства, рассказал Focus.de спортивный врач Клаус Петтген.
Как избавиться от воспаления без таблеток
Фото: Medical NoteMedical Note
Вместо того, чтобы сразу пить таблетки, специалист посоветовал включить в рацион ряд продуктов, обладающих нужным эффектом.
Клаус Петтген отметил, что противовоспалительное действие оказывают омега-3 жирные кислоты.
В связи с чем рекомендуется больше употреблять оливкового и льняного масел — для заправки тех же овощных салатов.
Можно регулярно есть и жирную красную рыбу, но если есть уверенность в ее качестве. Это из-за возможно присутствия в морепродуктах ртути и других вредных веществ.
Самая полезная приправа — куркума. Хорошо помогают при воспалении, также стимулируя пищеварение, свежий сочный ананас и вишня.
Очень полезным для здоровья специалист считает лимон.
«Плод также может бороться с воспалением. Для лучшего эффекта не натирайте в блюда непосредственно мякоть, а используйте цедру лимона»,
— посоветовал эксперт.