Как замедлить пульс без таблеток

Внезапно участившийся пульс (более 100 ударов в минуту) оставлять без внимания точно не стоит. Но и сразу бросаться глотать лекарства тоже не всегда обязательно. Можно попробовать быстро “укротить” пульс другими способами.

Контролируйте дыхание

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Следите за каждым вздохом, постарайтесь почувствовать его. Дыхание должно быть ровным и глубоким. Внутреннее спокойствие положительно повлияет и на сердечный “бунт”.

Прилягте

Просто примите горизонтальное положение, закройте глаза и “договоритесь” со своим телом. Дайте понять организму, что повышенной активности от него сейчас не требуется. Через пару минут вы уже заметите, что пульс пришел в норму.

Умойтесь

Или хотя бы просто побрызгайте на лицо холодной водой. Это активизирует так называемый “нырятельный” рефлекс, реагируя на который организм начинает снижать активность всех систем, в том числе и пульса.