Названы продукты, помогающие бороться с деменцией

runews24.ru 29 апреля 2019
Фото: runews24.ru
Специалисты назвали продукты, которые помогают бороться с деменцией, улучшая память человека. Об этом сообщает портал CheatSheet.
Так, для снижения риска развития заболевания следует добавить в рацион брокколи, цветную и брюссельскую капусту, которые содержат каротиноиды. Эти соединения действуют как антиоксиданты и уменьшают количество аминокислоты, которая связана с когнитивными нарушениями.
Защитить мозг от повреждений помогут ягоды, которые богаты не только антиоксидантами, но и витамином C.
Полезными для борьбы с деменцией будут и грибы, зира, корица, шалфей и куркума. Приправы борются с воспалениями в мозге, которые зачастую являются причиной развития деменции, а грибы — с болезнью Альцгеймера.
Поддержать мозг в работоспособном состоянии в зрелом возрасте помогут продукты, богатые омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые на 26% снижают вероятность поражений головного мозга, приводящих к деменции. К таким продуктам можно отнести грецкие орехи, семена чиа и жирную рыбу.
Эффективны в борьбе с ухудшениями работы мозга шоколад и вино, правда, в умеренных количествах.
К этому списку диетологи добавляют кофе, фасоль, камут и цельнозерновую овсянку. С последней, однако, тоже перебарщивать не следует — такая каша высококалорийна, а потому может привести к проблемам с лишним весом.
 Ещё 2 источника 
Комментарии
1
Народная медицина
Читайте также
5 сигналов о том, что вашему организму нужна помощь
1
Что будет, если есть имбирь каждый день
5
Последние новости
Эксперт назвал регионы, которые скоро выйдут на плато по COVID-19
Эксперт из Китая назвал простые способы быстрее заснуть
Биолог назвала два пугающих свойства мутаций коронавируса