Войти в почту

Чем полезен изюм

Этот сухофрукт любят многие, а знаете ли вы, что он не только вкусен, но и очень полезен?

Чем полезен изюм
© depositphotos

В составе изюма множество полезных витаминов и минералов, таких, например, как магний, железо и кальций, витамины С, А и витамины группы В. А фруктозы в сухофрукте содержится в 8 раз больше, чем в свежем винограде.

Собственно, и польза изюма обусловлена полезными свойствами свежего винограда. Только с той разницей, что полезное воздействие сухофрукт на организм в 10 раз превышает действие его свежего “родителя”.

Большое количество витаминов группы В, содержащихся в изюме, благотворно влияет на работу нервной системы. Сухофрукт помогает бороться с бессонницей и оказывает успокаивающее действие.

Если у вас часто возникают проблемы с артериальным давлением (оно высокое) или осложнения, связанные с дыхательной системой, включите в свой рацион изюм. Также полезен сухофрукт и для сердечно-сосудистой системы.

Рамблер: главные новости