Известный педиатр назвал правила защиты от коронавируса
Известный врач Федор Катасонов в своем телеграм-канале рассказал об основных правилах защиты от коронавируса. Как эффективно самоизолироваться и что делать, если нужно выходить в места большого скопления людей.
Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример,
- отмечает врач.
Ниже - другие меры предосторожности, которые также очень важно соблюдать:
1. Постарайтесь не контактировать с другими людьми. Держаться на расстоянии как минимум пары метров.
2. На улицу выходите по возможности в перчатках. С собой необходимо взять санитайзер. Лицо трогать нельзя, но если возникнет надобность, то перед этим необходимо обработать руки обеззараживающим средством.
3. Не трогать перила на лестничной клетке, предочтительно пользоваться лифтом, так как там нужно нажать всего одну кнопку, лучше локтем. В лифт не заходить с другими людьми и к себе их не подпускать.
4. При использовании каршеринга протирать руль, дверные ручки санитайзером, пользоваться бесконтактной заправкой:
Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.
5. Не использовать общественный транспорт.
6. Перед входом в квартиру/дом обработать санитайзером руки.
7. Сразу после захода домой помыть руки и лицо. Как минимум 20 секунд с использованием мыла:
20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday,
- пишет врач.
8. Не ходите дома в уличной одежде.
9. Ни с кем не встречаться, не обнимать и не целовать. В гости лучше тоже никого не звать, все общение максимально перенести в онлайн-формат.
И еще пара советов от Катасонова:
Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.
Ранее "Рамблер" писал, что врач озвучил новый симптом коронавируса.