Пульс 100: когда это норма, а когда проблемы с сердцем
Пульс 100 — пограничная отметка: формально это ещё норма, но уже сигнал, что сердце работает с повышенной нагрузкой. Одни люди с таким пульсом просто переборщили с кофе, другим нужна скорая. Разобрались, как отличить одно от другого и что сделать прямо сейчас.
Как сердце задаёт ритм
Ритм сердца контролирует синусовый узел (СА-узел) — небольшая группа клеток в правом предсердии. Он посылает электрический импульс, который заставляет сердце сокращаться, выталкивая кровь. Норма пульса для взрослого в покое — 60–100 ударов в минуту. Всё, что 100 и выше, считают тахикардией.
Пульс 100 — это опасно?
Зависит от контекста. Сотня ударов после пробежки или испуга — нормальная физиологическая реакция: обычно пульс возвращается к привычным значениям через некоторое время.
Если сердце стучит как бешеное в покое и без видимой причины, это повод задуматься об обследовании. За высоким пульсом могут скрываться сердечно-сосудистые нарушения, проблемы с щитовидной железой и другие заболевания.
Почему сердце ускоряется
Есть физиологические причины высокого пульса. Они проходят сами и не требуют лечения:
- стресс и тревога: надпочечники выбрасывают адреналин;
- физическая нагрузка: мышцам нужно больше кислорода;
- кофе, курение: кофеин и никотин стимулируют нервную систему;
- жара и духота.
Алкоголь — отдельная история. Он расширяет сосуды, давление падает, и сердце компенсирует это учащением ритма. Кроме того, исследование в Journal of the American College of Cardiology показало: каждый дополнительный алкогольный напиток в день был связан с повышенным риском фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии) на 8%.
Аритмия: что это такое простыми словами, причины и симптомы
Возможны патологические причины. В этом случае нужно лечение:
- лихорадка: у детей, например, при повышении температуры пульс учащается примерно на 10 ударов в минуту на каждый градус выше нормы.
- анемия: нехватка гемоглобина заставляет сердце качать кровь быстрее, ускоряя пульс;
- гипертиреоз (избыток гормонов щитовидной железы) усиливает сердечную сократимость и сердечный выброс и может сопровождаться учащённым сердцебиением;
- болезни сердца: некоторые сердечно-сосудистые заболевания могут сопровождаться учащённым пульсом.
Как снизить пульс дома
- Сядьте или лягте и спокойно подышите. Если пульс увеличился из-за стресса или волнения, медленное дыхание и расслабление могут помочь активировать парасимпатическую нервную систему и постепенно снизить пульс.
- Выпейте воды. Если учащение пульса связано с недостатком жидкости, восстановление водного баланса может помочь. Особенно актуален этот совет, если пульс вырос в жару или после тренировок.
- Уберите возможные стимуляторы. Не пейте кофе, энергетики и алкоголь, пока пульс повышен.
- Вагусные приёмы. Иногда пульс можно немного снизить, стимулируя блуждающий нерв. Нужно медленно выдохнуть через сомкнутые губы, напрячь мышцы живота на несколько секунд или приложить к лицу холодный компресс. Эти методы могут помочь при некоторых видах тахикардии, но эффективны не всегда и подходят не для каждого случая.
Когда вызывать скорую
Учащённый пульс вместе с любым из этих симптомов — повод звонить в скорую, это может оказаться сердечно-сосудистой катастрофой:
- острая или давящая боль за грудиной, отдающая в руку или челюсть;
- сильная одышка и нехватка воздуха;
- головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания;
- резкий скачок или падение артериального давления.
Главное о пульсе больше 100 ударов
Сам по себе высокий пульс не говорит о болезни — гораздо важнее, в какой ситуации он повысился и как долго сохраняется. Если частота сердечных сокращений регулярно повышается в состоянии покоя без очевидной причины, стоит обратиться к врачу и разобраться, что именно заставляет сердце работать быстрее.
Подписывайтесь на «Рамблер» в Мах! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.