Может ли интервальное голодание снизить риск развития диабета
Интервальное голодание — план питания, который подразумевает переключение между голоданием и приемом пищи по регулярному графику.
Сахарный диабет — эндокринные нарушения, связанные с выработкой гормона инсулина. При его недостаточности замедляется усвоение глюкозы, а её уровень содержания в крови устойчиво возрастает.
"Рамблер" поговорил с экспертом и узнал, может ли такой тип питания снизить риски развития диабета.
По словам специалиста, интервальное голодание благотворно влияет на уровни инсулина и глюкозы у людей и без сахарного диабета. Поэтому интерес исследователей к использованию такого режима питания в качестве терапии для людей с сахарным диабетом непрерывно растет.
Выяснено, что такая диета может стать ключом к снижению риска развития диабета 1 и 2 типа.
В немногих исследованиях, которые изучали влияние интервального голодания на сахарный диабет 1 типа, было выдвинуто предположение о том, что оно может способствовать снижению массы тела и потребности в инсулине.
Людмила МикитюкДиетолог-нутрициолог
Диабет 2 типа возникает, когда клетки организма неэффективно реагируют на инсулин и он теряет способность вырабатывать гормон, который отвечает за контроль уровня глюкозы в крови. Исследования показали, что люди, которые придерживались интервального голодания, показали большую переносимость глюкозы через 6 месяцев, чем те, кто придерживался ежедневной низкокалорийной диеты.
Не стоит самостоятельно прописывать себе интервальное голодание при сахарном диабете. Применять методики лечебного голодания для людей с диабетом 1 или 2 типа рекомендуется в специализированных медицинских центрах лечебного голодания, где созданы безопасные условия: круглосуточное наблюдение врачей и шаговая доступность неотложной медицинской помощи.
Людмила МикитюкДиетолог-нутрициолог