https://doctor.rambler.ru/head Рамблер/доктор — самое интересное из мира медицины и науки. Узнайте последние новости из медицинской тематики, фармации и здравоохранения. ru /favicon-96x96.png https://doctor.rambler.ru 56902211 https://doctor.rambler.ru/zozh/56902211-eti-linzy-nadevayut-pered-snom-oftalmolog-rasskazal-zachem/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56902211-eti-linzy-nadevayut-pered-snom-oftalmolog-rasskazal-zachem/ Fri, 14 Aug 2026 17:10:00 +0300 Офтальмолог рассказал, как ночные линзы меняют форму роговицы, кому помогают замедлить близорукость и какие риски важно учитывать. ЗОЖ doctor 56904167 https://doctor.rambler.ru/zozh/56904167-son-do-polunochi-poleznee-chem-posle-gde-pravda-a-gde-mif/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56904167-son-do-polunochi-poleznee-chem-posle-gde-pravda-a-gde-mif/ Fri, 14 Aug 2026 16:10:00 +0300 Многие уверены, что после полуночи сон уже «не тот. Узнайте, когда это правда, а когда важнее режим, длительность сна и внутренние часы. ЗОЖ doctor 56903342 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56903342-gde-mozhno-podhvatit-kishechnuyu-palochku-vrach-nazval-opasnye-mesta/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56903342-gde-mozhno-podhvatit-kishechnuyu-palochku-vrach-nazval-opasnye-mesta/ Fri, 14 Aug 2026 15:10:00 +0300 Кишечной палочкой можно заразиться не только через плохо приготовленное мясо. Врач-эпидемиолог назвал места, где ещё могут скрываться опасные бактерии. Болезни doctor 56907510 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56907510-uchnye-vyyasnili-kak-bolnoe-serdtse-zastavlyaet-mozg-staret-bystree/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56907510-uchnye-vyyasnili-kak-bolnoe-serdtse-zastavlyaet-mozg-staret-bystree/ Fri, 14 Aug 2026 11:48:54 +0300 Проблемы с сердцем могут влиять на мозг и приближать деменцию. Учёные выяснили, почему это происходит, и нашли способ остановить процесс. Болезни doctor 56903689 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56903689-lavrovyy-list-ot-boli-v-sustavah-chto-govorit-nauka-o-narodnom-metode/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56903689-lavrovyy-list-ot-boli-v-sustavah-chto-govorit-nauka-o-narodnom-metode/ Fri, 14 Aug 2026 10:10:00 +0300 Лавровый лист используют не только в кулинарии, но и как домашнее средство от боли в суставах. Разбираемся, что известно о его свойствах и подтверждают ли пользу научные исследования. Лекарства doctor 56902034 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56902034-kak-raspoznat-insult-i-chto-delat-do-priezda-skoroy/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56902034-kak-raspoznat-insult-i-chto-delat-do-priezda-skoroy/ Fri, 14 Aug 2026 09:10:00 +0300 Инсульт развивается внезапно и требует экстренной медицинской помощи. Разобрались, как отличить опасные симптомы и какие простые правила помогут спасти жизнь до приезда врачей. Болезни doctor 56898300 https://doctor.rambler.ru/zozh/56898300-pochemu-posle-stressa-vs-bolit-5-faktov-ot-uchnyh/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56898300-pochemu-posle-stressa-vs-bolit-5-faktov-ot-uchnyh/ Thu, 13 Aug 2026 16:10:00 +0300 У боли после нервного дня есть физиологические механизмы. Узнайте, как гормоны стресса, мышечный тонус и чувствительность нервов превращают напряжение в реальную телесную боль. ЗОЖ doctor 56898358 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56898358-kak-stakan-vody-po-utram-vliyaet-na-metabolizm-i-ves-otvet-uchnyh/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56898358-kak-stakan-vody-po-utram-vliyaet-na-metabolizm-i-ves-otvet-uchnyh/ Thu, 13 Aug 2026 15:10:00 +0300 Стакан воды утром считают простым способом «разбудить» организм и ускорить обмен веществ. Что происходит на самом деле — и есть ли у этой привычки скрытые преимущества? Здоровое питание doctor 56897612 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56897612-ostryy-appenditsit-simptomy-lechenie-i-kogda-vyzyvat-skoruyu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56897612-ostryy-appenditsit-simptomy-lechenie-i-kogda-vyzyvat-skoruyu/ Thu, 13 Aug 2026 14:10:00 +0300 Аппендицит не всегда начинается с резкой боли справа. Первые симптомы могут оказаться неожиданными. Разбираемся, какие признаки нельзя игнорировать и когда нужна срочная помощь. Болезни doctor 56901907 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56901907-nauchnoe-soobschestvo-vyskazalos-o-chudo-operatsii-kotoraya-lechit-dementsiyu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56901907-nauchnoe-soobschestvo-vyskazalos-o-chudo-operatsii-kotoraya-lechit-dementsiyu/ Thu, 13 Aug 2026 11:44:49 +0300 В Китае тысячи пациентов прошли экспериментальную операцию, которая должна улучшать очистку мозга при деменции. Учёные признают идею перспективной, но сомневаются в доказательствах её эффективности. Болезни doctor 56897718 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56897718-v-uho-zapolzlo-nasekomoe-chto-mozhno-delat-i-chego-nelzya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56897718-v-uho-zapolzlo-nasekomoe-chto-mozhno-delat-i-chego-nelzya/ Thu, 13 Aug 2026 09:10:00 +0300 Узнайте, как безопасно избавиться от насекомого в ухе, чего нельзя делать и когда без помощи ЛОР-врача не обойтись. Болезни doctor 56892323 https://doctor.rambler.ru/zozh/56892323-pochemu-posle-40-let-tyazhelee-perenosit-alkogol-prichiny-i-chto-delat/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56892323-pochemu-posle-40-let-tyazhelee-perenosit-alkogol-prichiny-i-chto-delat/ Wed, 12 Aug 2026 17:10:00 +0300 После 40 привычная доза алкоголя может неожиданно давать более сильный эффект и тяжёлое похмелье. Узнайте, что меняется в организме и как снизить риски. ЗОЖ doctor 56891969 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56891969-pochemu-temneet-v-glazah-kogda-rezko-vstash-razbor-po-nauke/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56891969-pochemu-temneet-v-glazah-kogda-rezko-vstash-razbor-po-nauke/ Wed, 12 Aug 2026 16:10:00 +0300 После резкого подъёма темнеет в глазах, кружится голова и появляется слабость? Разбираемся, что происходит с организмом, когда это нормально и в каких случаях нужен врач. Болезни doctor 56891299 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56891299-kuraga-protiv-izyuma-kakoy-suhofrukt-poleznee-i-pochemu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56891299-kuraga-protiv-izyuma-kakoy-suhofrukt-poleznee-i-pochemu/ Wed, 12 Aug 2026 15:10:00 +0300 Курага или изюм — что полезнее? Сравниваем состав, пользу для здоровья, содержание калия, клетчатки и сахаров. Здоровое питание doctor 56892913 https://doctor.rambler.ru/zozh/56892913-bolno-i-strashno-pochemu-stomatologiya-v-sssr-byla-takoy-i-chto-seychas/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56892913-bolno-i-strashno-pochemu-stomatologiya-v-sssr-byla-takoy-i-chto-seychas/ Wed, 12 Aug 2026 14:10:00 +0300 Мышьяк, болезненные процедуры и металлические пломбы — так многие вспоминают советскую стоматологию. Рассказываем, как лечили зубы в СССР и почему современная стоматология стала совсем другой. ЗОЖ doctor 56896453 https://doctor.rambler.ru/zozh/56896453-v-shampunyah-i-poroshkah-nashli-veschestva-svyazannye-s-rakom-i-besplodiem/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56896453-v-shampunyah-i-poroshkah-nashli-veschestva-svyazannye-s-rakom-i-besplodiem/ Wed, 12 Aug 2026 12:12:35 +0300 Исследование показало, что шампуни, гели для душа и бытовая химия могут содержать незаявленные химические вещества. Среди них — соединения, связанные с нарушением гормональной системы и риском рака. ЗОЖ doctor 56892170 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56892170-nos-postoyanno-zalozhen-bez-nasmorka-pochemu-kapli-mogut-tolko-navredit/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56892170-nos-postoyanno-zalozhen-bez-nasmorka-pochemu-kapli-mogut-tolko-navredit/ Wed, 12 Aug 2026 10:10:00 +0300 Узнайте, почему нос может закладывать без насморка и почему привычные капли могут не решить проблему, а усугубить её. Болезни doctor 56886832 https://doctor.rambler.ru/zozh/56886832-kazhdyy-vtoroy-rossiyanin-ne-mozhet-normalno-spat-po-nocham-opros/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56886832-kazhdyy-vtoroy-rossiyanin-ne-mozhet-normalno-spat-po-nocham-opros/ Tue, 11 Aug 2026 17:10:00 +0300 Опрос «Рамблера» показал, с какими проблемами со сном сталкиваются россияне. ЗОЖ doctor 56886037 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56886037-chto-proishodit-v-organizme-posle-prima-obezbolivayuschey-tabletki/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56886037-chto-proishodit-v-organizme-posle-prima-obezbolivayuschey-tabletki/ Tue, 11 Aug 2026 16:10:00 +0300 Чаще всего работу лекарства представляют так: выпил таблетку — и она отправилась к больному месту. Однако препарат не ищет источник боли. Узнайте, как на самом деле работает обезболивающее. Лекарства doctor 56886206 https://doctor.rambler.ru/zozh/56886206-kto-takoy-oftalmolog-i-chto-on-lechit/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56886206-kto-takoy-oftalmolog-i-chto-on-lechit/ Tue, 11 Aug 2026 15:10:00 +0300 Офтальмолог помогает выявлять болезни глаз до заметного ухудшения зрения. Узнайте, как проходит приём, какие симптомы требуют консультации и чем окулист отличается от оптометриста. ЗОЖ doctor 56887327 https://doctor.rambler.ru/zozh/56887327-uchnye-smogli-podschitat-skolko-kletok-v-chelovecheskom-organizme/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56887327-uchnye-smogli-podschitat-skolko-kletok-v-chelovecheskom-organizme/ Tue, 11 Aug 2026 14:10:00 +0300 Человеческое тело состоит из десятков триллионов клеток, каждая из которых выполняет свою работу. Зачем учёным знать их точное количество и почему это было так сложно подсчитать — читайте в материале. ЗОЖ doctor 56886760 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56886760-kakie-organy-stradayut-pri-gipertonii-serdtse-mozg-pochki-i-glaza/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56886760-kakie-organy-stradayut-pri-gipertonii-serdtse-mozg-pochki-i-glaza/ Tue, 11 Aug 2026 12:00:00 +0300 Высокое давление может годами повреждать сердце, мозг, почки, сосуды и глаза, даже если человек чувствует себя нормально. Рассказываем, как выявить поражение органов и защитить их. Болезни doctor 56890329 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56890329-uchnye-nashli-gen-schastlivchikov-kotorym-pochti-ne-strashen-diabet/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56890329-uchnye-nashli-gen-schastlivchikov-kotorym-pochti-ne-strashen-diabet/ Tue, 11 Aug 2026 11:19:34 +0300 Почему одним людям метаболические болезни грозят меньше, даже при не самом здоровом образе жизни? Учёные, кажется, нашли ответ: редкая генетическая мутация может защищать от диабета и ожирения. Здоровое питание doctor 56888999 https://doctor.rambler.ru/beauty/56888999-vrachi-rasskazali-chego-stoit-opasatsya-pri-lazernoy-epilyatsii/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/beauty/56888999-vrachi-rasskazali-chego-stoit-opasatsya-pri-lazernoy-epilyatsii/ Tue, 11 Aug 2026 10:10:00 +0300 Лазерная эпиляция давно стала привычной процедурой, но опасения вокруг неё остаются. Врач рассказали, какие риски действительно есть и что нужно знать перед походом на процедуру. Красота doctor 56874276 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56874276-muhi-piyavki-i-svini-6-strannyh-metodov-lecheniya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56874276-muhi-piyavki-i-svini-6-strannyh-metodov-lecheniya/ Mon, 10 Aug 2026 18:10:00 +0300 Медицина порой прибегает к методам, которые могут шокировать: личинки мух, пиявки и пересадка кишечных бактерий. Узнайте, что за ними стоит и когда их применение оправданно. Лекарства doctor 56875645 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56875645-chto-poleznee-yabloko-ili-banan/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56875645-chto-poleznee-yabloko-ili-banan/ Mon, 10 Aug 2026 17:10:00 +0300 Яблоко или банан — привычный выбор для перекуса, но эти фрукты по-разному влияют на организм. Узнайте, в каких случаях стоит выбрать хрустящее яблоко, а когда лучше перекусить сладким бананом. Здоровое питание doctor 56876011 https://doctor.rambler.ru/beauty/56876011-domashnie-skraby-dlya-kozhi-polza-i-riski/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/beauty/56876011-domashnie-skraby-dlya-kozhi-polza-i-riski/ Mon, 10 Aug 2026 16:10:00 +0300 Домашние скрабы — доступный способ ухода за кожей, но их эффективность зависит от выбора компонентов и техники использования. Когда они вредны, а когда могут стать альтернативой покупным средствам? Красота doctor 56875311 https://doctor.rambler.ru/zozh/56875311-defokusnye-ochki-pomogayut-li-oni-ostanovit-blizorukost/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56875311-defokusnye-ochki-pomogayut-li-oni-ostanovit-blizorukost/ Mon, 10 Aug 2026 14:10:00 +0300 При близорукости важно не только подобрать очки, но и сдерживать рост глазного яблока. Офтальмолог объясняет, как дефокусные очки помогают контролировать миопию. ЗОЖ doctor 56884938 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56884938-uchnye-predlozhili-lechit-pischevuyu-allergiyu-chuzhimi-fekaliyami/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56884938-uchnye-predlozhili-lechit-pischevuyu-allergiyu-chuzhimi-fekaliyami/ Mon, 10 Aug 2026 12:20:27 +0300 Учёные испытали пересадку кишечных бактерий у людей с тяжёлой аллергией на арахис. У шести участников повысилась переносимость аллергена. Разбираемся, как работает необычный метод. Болезни doctor 56875210 https://doctor.rambler.ru/zozh/56875210-ostorozhno-otrava-pyat-toksichnyh-metallov-vokrug-nas/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56875210-ostorozhno-otrava-pyat-toksichnyh-metallov-vokrug-nas/ Mon, 10 Aug 2026 10:10:00 +0300 Тяжёлые металлы — не только на заводах. Они прячутся в еде, воде, посуде и пыли. Рассказываем, где их искать, чем они опасны и как снизить контакт, чтобы сохранить здоровье. ЗОЖ doctor 56875100 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56875100-10issledovaniy-obozempike-idrugih-gpp-1-chto-oni-mogut-vylechit/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56875100-10issledovaniy-obozempike-idrugih-gpp-1-chto-oni-mogut-vylechit/ Sun, 09 Aug 2026 10:10:00 +0300 «Оземпик» и другие агонисты ГПП-1 изучают не только как препараты для похудения. Рассказываем о самых интересных исследованиях последних лет — от защиты сердца до выпадения волос. Лекарства doctor 56874862 https://doctor.rambler.ru/zozh/56874862-pomidory-spasut-pechen-a-himchistki-dovedut-do-bolezni-parkinsona/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56874862-pomidory-spasut-pechen-a-himchistki-dovedut-do-bolezni-parkinsona/ Sat, 08 Aug 2026 10:10:00 +0300 Помидоры уменьшают количество жира в печени, белок может навредить, а жизнь у химчистки грозит болезнью Паркинсона. Читайте главные научные новости недели в нашем обзоре. ЗОЖ doctor 56873011 https://doctor.rambler.ru/psychology/56873011-panicheskaya-ataka-prichiny-simptomy-i-algoritm-deystviy/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/psychology/56873011-panicheskaya-ataka-prichiny-simptomy-i-algoritm-deystviy/ Fri, 07 Aug 2026 15:10:00 +0300 Каждый седьмой человек хотя бы раз в жизни пережил паническую атаку. Как распознать её и отличить от инфаркта? Психиатр объяснил пошагово. Психология doctor 56870220 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56870220-salmonellz-simptomy-i-lechenie-u-vzroslyh-prichiny-i-profilaktika/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56870220-salmonellz-simptomy-i-lechenie-u-vzroslyh-prichiny-i-profilaktika/ Fri, 07 Aug 2026 14:10:00 +0300 Диарея, температура и рвота могут быть признаками сальмонеллёза. Узнайте, где прячется бактерия, почему нельзя мыть курицу и когда нужны антибиотики. Болезни doctor 56870031 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56870031-pte-kofe-kazhdyy-den-4-situatsii-kogda-ot-nego-luchshe-otkazatsya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56870031-pte-kofe-kazhdyy-den-4-situatsii-kogda-ot-nego-luchshe-otkazatsya/ Fri, 07 Aug 2026 10:10:00 +0300 Кофе — любимый напиток миллионов, но в некоторых ситуациях он может серьезно навредить организму. Разобрались, в каких случаях стоит ограничить потребление кофеина. Здоровое питание doctor 56864015 https://doctor.rambler.ru/zozh/56864015-ne-tolko-myshtsy-5-prichin-zanyatsya-silovymi-trenirovkami-posle-50/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56864015-ne-tolko-myshtsy-5-prichin-zanyatsya-silovymi-trenirovkami-posle-50/ Thu, 06 Aug 2026 16:10:00 +0300 После 50 организм постепенно теряет мышцы и костную массу, а риск падений и болезней с каждым годом растёт. Разбираемся, как тренировки помогают сохранить здоровье и самостоятельность в будущем. ЗОЖ doctor 56867605 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56867605-zavtrak-po-metodu-tarelki-kakie-produkty-pomogayut-dolshe-sohranyat-sytost/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56867605-zavtrak-po-metodu-tarelki-kakie-produkty-pomogayut-dolshe-sohranyat-sytost/ Thu, 06 Aug 2026 14:10:00 +0300 Сбалансированный завтрак — это не сложная диетологическая система. Достаточно собрать тарелку из нескольких понятных составляющих: белок, клетчатка, цельные злаки, немного полезных жиров и напиток без сахара. Здоровое питание doctor 56868052 https://doctor.rambler.ru/zozh/56868052-muzhchiny-posle-50-priznalis-chto-dlya-nih-vazhnee-erektsii/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56868052-muzhchiny-posle-50-priznalis-chto-dlya-nih-vazhnee-erektsii/ Thu, 06 Aug 2026 12:40:01 +0300 Крупный опрос показал: в гипотетической ситуации лечения рака простаты мужчины старше 50 лет чаще всего хотели сохранить сексуальное возбуждение, а не эрекцию. ЗОЖ doctor 56864615 https://doctor.rambler.ru/zozh/56864615-chtenie-v-temnote-sazhaet-zrenie-glavnyy-mif-detstva-razvenchan/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56864615-chtenie-v-temnote-sazhaet-zrenie-glavnyy-mif-detstva-razvenchan/ Thu, 06 Aug 2026 10:10:00 +0300 Многие уверены, что чтение при тусклом свете и экраны гаджетов портят зрение. Узнайте, что на самом деле происходит с вашим зрением при чтении со смартфона ночью. ЗОЖ doctor 56867500 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56867500-kak-udalyayut-kataraktu-pokazaniya-i-vosstanovlenie/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56867500-kak-udalyayut-kataraktu-pokazaniya-i-vosstanovlenie/ Thu, 06 Aug 2026 15:10:00 +0300 94 миллиона людей в мире теряют зрение из-за катаракты, а операция длится всего 15 минут. Хирург-офтальмолог рассказала, почему бояться нечего. Болезни doctor 56863949 https://doctor.rambler.ru/beauty/56863949-nos-kirkorova-i-podtyazhka-uspenskoy-hirurgi-razobrali-plastiku-zvzd/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/beauty/56863949-nos-kirkorova-i-podtyazhka-uspenskoy-hirurgi-razobrali-plastiku-zvzd/ Thu, 06 Aug 2026 09:10:00 +0300 Пластические операции могут изменить внешность, но не всегда результат оказывается таким, каким его представляет пациент. На примере Филиппа Киркорова, Любови Успенской и Татьяны Догилевой эксперты “Рамблера” разобрали основные ошибки и нюансы улучшения внешности у хирурга. Красота doctor 56857589 https://doctor.rambler.ru/zozh/56857589-pochemu-ot-straha-hochetsya-v-tualet-vinovata-nervnaya-sistema/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56857589-pochemu-ot-straha-hochetsya-v-tualet-vinovata-nervnaya-sistema/ Wed, 05 Aug 2026 16:10:00 +0300 Желание сходить в туалет во время стресса не случайность. Объясняем, какие процессы запускает мозг при страхе и почему меняется работа мочевого пузыря и кишечника. ЗОЖ doctor 56862572 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56862572-pravda-li-chto-bezalkogolnoe-pivo-vosstanavlivaet-luchshe-vody-posle-trenirovki-razbor/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56862572-pravda-li-chto-bezalkogolnoe-pivo-vosstanavlivaet-luchshe-vody-posle-trenirovki-razbor/ Wed, 05 Aug 2026 12:51:21 +0300 После марафонов и тренировок некоторые выбирают безалкогольное пиво вместо спортивных напитков. Насколько оправдан такой выбор и что об этом говорят научные исследования? Здоровое питание doctor 56858827 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56858827-arbuz-protiv-dyni-chto-na-samom-dele-poleznee-kaloriynee-i-bezopasnee-dlya-figury/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56858827-arbuz-protiv-dyni-chto-na-samom-dele-poleznee-kaloriynee-i-bezopasnee-dlya-figury/ Wed, 05 Aug 2026 14:10:00 +0300 Арбуз и дыня появляются на прилавках почти одновременно, но по-разному действуют на организм. Узнайте, что выбрать для лёгкого перекуса и пользы. Здоровое питание doctor 56862255 https://doctor.rambler.ru/zozh/56862255-pochemu-sinyaki-poyavlyayutsya-bez-udara-i-kogda-eto-povod-dlya-trevogi/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56862255-pochemu-sinyaki-poyavlyayutsya-bez-udara-i-kogda-eto-povod-dlya-trevogi/ Wed, 05 Aug 2026 12:02:33 +0300 Кажется, что синяк возник сам по себе? Иногда это действительно случайность, но если кровоподтёки появляются часто, стоит найти причину. Рассказываем, когда нужно обратиться к врачу. Вы замечаете на ноге или руке заметный синяк, хотя совершенно не помните, что ударились? Скорее всего, ничего страшного не произошло — небольшие ушибы легко не заметить в повседневной суете. Однако если синяки появляются снова и снова без очевидной причины, лучше не гадать, а разобраться, почему это происходит. Почему появляются синяки Синяк — это небольшое кровоизлияние под кожей. Оно возникает, когда повреждаются мелкие сосуды, а кровь пропитывает окружающие ткани. Чаще всего это происходит после удара или сдавления. Иногда для появления синяка достаточно совсем небольшого воздействия, которое человек даже не замечает. Такое чаще бывает у пожилых людей, потому что с возрастом кожа становится тоньше, а сосуды — более хрупкими. Кроме того, синяки могут появляться у людей, которые принимают препараты для разжижения крови или некоторые гормональные лекарства. Причина может быть связана с нарушением свёртывания крови. Например, синяки становятся одним из первых проявлений тромбоцитопении — когда снижается количество тромбоцитов, отвечающих за остановку кровотечения. Такое бывает при аутоиммунных заболеваниях и при болезнях костного мозга. Также частые кровоподтёки появляются и при более серьёзных заболеваниях, например, лейкозе — раке крови. Самостоятельно определить причину невозможно. Если синяки появляются всё чаще или сопровождаются другими тревожными признаками, лучше не откладывать визит к врачу. Когда стоит записаться на приём Откладывать визит к врачу не стоит, если:синяки появляются часто, хотя вы не помните никаких травм;они возникают после совсем небольшого воздействия;кровоподтёки становятся большими или долго не проходят;одновременно начали кровоточить десны, часто идет кровь из носа или небольшие порезы кровоточат дольше обычного;кроме синяков появились постоянная слабость, выраженная усталость, необъяснимое повышение температуры или потеря веса. Эти симптомы не означают, что у человека обязательно есть серьёзное заболевание. Однако они говорят о том, что организму стоит уделить немного больше внимания и разобраться в причине вместе со специалистом. Тромбоциты в крови: норма у женщин, мужчин и детей, причины повышения и снижения Что делать Не стоит пытаться решить проблему самостоятельно или начинать принимать витамины "для сосудов". Если причина в чём-то другом, такое лечение не поможет и вы упустите время. Обычно обследование начинается с обычного анализа крови. По его результатам врач сможет понять, нужны ли дополнительные исследования или консультация гематолога. Важно помнить, что за частыми синяками могут скрываться серьёзные заболевания, поэтому лучше обратиться к врачу как можно раньше. Это позволит быстрее разобраться в ситуации и вовремя начать лечение. Подписывайтесь на «Рамблер» в Мах! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56852511 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56852511-puls-100-kogda-eto-norma-a-kogda-problemy-s-serdtsem/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56852511-puls-100-kogda-eto-norma-a-kogda-problemy-s-serdtsem/ Tue, 04 Aug 2026 17:18:14 +0300 Пульс 100 ударов в минуту — это ещё норма или уже тахикардия? Объяснили, когда учащённое сердцебиение — естественная реакция, а в каких случаях нужно срочно вызывать скорую. Болезни doctor 56852237 https://doctor.rambler.ru/zozh/56852237-vy-oshibaetes-esli-dumaete-chto-oblaka-zaschischayut-ot-solntsa-vot-pochemu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56852237-vy-oshibaetes-esli-dumaete-chto-oblaka-zaschischayut-ot-solntsa-vot-pochemu/ Tue, 04 Aug 2026 16:11:00 +0300 Ультрафиолетовые лучи опасны для здоровья, поэтому кожу нужно защищать от солнца. Риск сохраняется даже в пасмурную погоду и в машине. Узнайте, почему облака и стёкла не защищают от УФ-лучей. ЗОЖ doctor 56855737 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56855737-formalnyy-diagnoz-chto-delat-esli-on-est-a-uverennosti-net/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56855737-formalnyy-diagnoz-chto-delat-esli-on-est-a-uverennosti-net/ Tue, 04 Aug 2026 14:10:00 +0300 Иногда диагноз звучит привычно, но не отвечает на главный вопрос о том, почему вам плохо. Какие формулировки могут быть слишком общими и когда нужно дополнительное обследование? Болезни doctor 56856726 https://doctor.rambler.ru/zozh/56856726-ulitsa-na-kotoroy-vy-zhivte-vliyaet-na-vash-son/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56856726-ulitsa-na-kotoroy-vy-zhivte-vliyaet-na-vash-son/ Tue, 04 Aug 2026 13:12:16 +0300 Внешний вид улицы рядом с домом может быть связан с тем, сколько человек спит и насколько часто он сталкивается с симптомами бессонницы. К такому выводу пришли японские исследователи из Osaka Metropolitan University, работа опубликована в журнале Building and Environment. ЗОЖ doctor 56852817 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56852817-rak-pobezhdn-chto-skryvayut-gromkie-novosti-ot-uchnyh/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56852817-rak-pobezhdn-chto-skryvayut-gromkie-novosti-ot-uchnyh/ Tue, 04 Aug 2026 10:10:00 +0300 Учёные всё чаще сообщают о необычных способах борьбы с раком — от бактерий до вирусов. Узнайте, почему большинство таких открытий не становятся лекарствами и когда новость действительно важна. Болезни doctor 56852665 https://doctor.rambler.ru/zozh/56852665-moshki-v-moskve-pochemu-ih-stalo-bolshe-i-chem-opasny-ukusy/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56852665-moshki-v-moskve-pochemu-ih-stalo-bolshe-i-chem-opasny-ukusy/ Tue, 04 Aug 2026 09:10:00 +0300 В Москве заметили всплеск жалоб на мелких кусачих мошек у воды и в зелёных зонах. Узнайте, почему они появляются, чем опасен укус и как снизить риск сильной реакции. ЗОЖ doctor 56822131 https://doctor.rambler.ru/zozh/56822131-pochemu-vy-slyshite-svo-imya-dazhe-v-shume-razbor-neyrobiologov/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56822131-pochemu-vy-slyshite-svo-imya-dazhe-v-shume-razbor-neyrobiologov/ Mon, 03 Aug 2026 16:40:02 +0300 Вы разговариваете с кем-то, вокруг шум, и вдруг — ваше имя. Оно прозвучало откуда-то сзади, из чужого разговора, но вы его отчётливо различаете. Разбираемся, почему. Вы разговариваете с кем-то, вокруг шум, и вдруг — ваше имя. Оно прозвучало откуда-то сзади, из чужого разговора, но вы его отчётливо различаете. Исследователи давно изучают этот эффект, и оказывается, он устроен сложнее, чем принято думать. Мозг реагирует на имя даже в потоке звуков Это явление называют «эффектом коктейльной вечеринки» (cocktail party effect) — способностью человека выделять значимую речь или отдельный звуковой поток среди множества других звуков. Механизм оказался тоньше, чем просто «услышал и обратил внимание». Исследование 2015 года с применением МРТ показало: собственное имя активирует зоны, связанные со слуховой обработкой и вниманием, даже когда человек не должен на него реагировать. Однако авторы сделали важную оговорку — автоматическая обработка имени не равна полноценному сознательному вниманию. Реакция может быть скрытой Исследование 2023 года показало, что реакция мозга на имя не всегда доходит до сознания. В эксперименте участники наблюдали за сценой, где на фоне других звуков иногда звучало их имя. Исследователи одновременно снимали ЭЭГ (электрическую активность мозга), кожно-гальваническую реакцию (изменение электрической проводимости кожи) и отслеживали движения глаз. Они обнаружили физиологические и нейрофизиологические реакции на собственное имя даже в тех случаях, когда участники не демонстрировали явного переключения внимания или взгляда. Это позволяет предположить, что мозг может обрабатывать значимый сигнал без осознанного восприятия. Слышат имя в гуле далеко не все Популярная формулировка «мозг всегда выхватывает имя из шума» не выдерживает проверки данными. В классическом эксперименте 1995 года участникам давали слушать два звуковых потока одновременно и просили следить только за одним. В игнорируемом потоке иногда звучало их собственное имя. Результат оказался неожиданным: лишь 33% участников впоследствии сообщили, что помнят, как слышали своё имя. Это не означает, что остальные обязательно «не услышали» его: они могли обработать сигнал, но не осознать или не запомнить его. Эффект реален — но не универсален. Почему вы забываете сны после пробуждения: разбор Имя может замедлять реакцию Выделение собственного имени из речевого потока влияет на поведение. В исследовании 2024 года участники выполняли зрительную задачу, пока в фоне звучала речь. Когда среди слов появлялось их собственное имя, время реакции увеличивалось сильнее, чем при других именах — это указывает на непроизвольный захват внимания. Однако есть ограничение: эффект ослабевал по мере сжатия и ухудшения разборчивости речи. Чем сложнее распознать речь, тем труднее мозгу выделить из неё отдельное имя. Главное о феномене различать своё имя в шуме Эффект реален, но не абсолютен. Мозг действительно может обрабатывать собственное имя особым образом — иногда даже без осознанного внимания. Однако человек не обязательно заметит или запомнит своё имя, если оно звучит в игнорируемом потоке, а способность выделить его зависит в том числе от качества и разборчивости звука. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПривлечение внимания к собственному имени снижается при сжатии речи.Нейрофизиологические доказательства семантической обработки нерелевантной речи и распознавания собственного имени в виртуальном кафеКак мозг, не обращающий внимания, слышит имя своего владельца ЗОЖ doctor 56840276 https://doctor.rambler.ru/zozh/56840276-narkoz-i-dementsiya-pravda-li-chto-posle-operatsii-stradaet-pamyat/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56840276-narkoz-i-dementsiya-pravda-li-chto-posle-operatsii-stradaet-pamyat/ Mon, 03 Aug 2026 15:10:00 +0300 Анестезиолог рассказывает, может ли общий наркоз запустить болезнь Альцгеймера и откуда вообще появилось такое убеждение среди пациентов. Пациенты старшего возраста перед плановой операцией часто задаются вопросом: не ускорит ли общий наркоз потерю памяти и не приведёт ли к деменции? Врач—анестезиолог-реаниматолог Владислав Якименко рассказал «Рамблеру», как наркоз влияет на мозг и что говорят крупные исследования. Короткий ответ На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что общий наркоз вызывает деменцию — исследования дают противоречивые результаты. Сама по себе анестезия не считается доказанной причиной слабоумия. Почему наркоз вообще связывают с нарушением памяти? После операции некоторые пациенты замечают, что им сложнее сосредоточиться, запоминать новую информацию или быстро думать. Из-за этого может возникнуть ощущение, что именно наркоз «повредил память». Опасения усилили лабораторные эксперименты. В некоторых исследованиях препараты для анестезии — в частности севофлюран, изофлюран и пропофол — влияли на процессы, связанные с накоплением бета-амилоида и изменением уровня тау-белка. Эти процессы связаны с развитием болезни Альцгеймера и других форм деменции. Здесь важно понимать: эти эффекты изучали в доклинических моделях, в том числе на животных. Это не означает, что такой же механизм происходит в мозге человека во время общей анестезии. Почему сложно изучать влияние наркоза на мозг? Во время операции на организм действует множество факторов. Это не только анестезия, но и сама хирургическая травма, стресс, боль, кровопотеря, изменения артериального давления. Кроме того, люди, которым нужна операция, часто изначально отличаются от тех, у кого нет показаний к вмешательству: они могут быть старше, иметь хронические заболевания или более слабое здоровье. Все эти факторы сами по себе могут влиять на работу мозга. Если в каком-то исследовании у пациентов после операции обнаруживают более высокий риск деменции, это ещё не означает, что причиной стал наркоз. Для однозначного ответа необходимо отделить влияние анестезии от последствий самой операции и состояния здоровья пациента, а сделать это на практике невозможно. «Качественный наркоз изменений в мозге не вызывает. Если идёт гладкая подача препарата, нет сильных провалов или подъёмов артериального давления, эпизодов гипоксии (кислородного голодания), наркоз ни на что не повлияет». Что говорит наука?Якименко Владислав Андреевич Врач—анестезиолог-реаниматолог, главный анестезиолог клиник «Дентал Белгравия» и «Дентал Фэнтези», кандидат медицинских наук Что говорит наука? Крупные исследования не дают оснований считать наркоз причиной деменции. Метаанализ 2011 года не обнаружил статистически значимой связи между воздействием общей анестезии и болезнью Альцгеймера. Более свежий систематический обзор 2024 года, включавший восемь когортных исследований, также не выявил статистически значимого повышения риска деменции после анестезии, хотя авторы подчёркивают, что результаты нестабильны и не позволяют сделать однозначные выводы. «Крупная научная работа была проведена с участием близнецов (у них почти одинаковый генетический фон и похожие условия жизни). Одному в проводили наркоз, другому не проводили. Значимых различий в мыслительных функциях у них не заметили», — говорит врач. 5 признаков болезни Альцгеймера и Паркинсона, которые легко пропустить Что действительно может произойти после наркоза Реальный, но обычно временный риск — послеоперационная когнитивная дисфункция (ПОКД). У человека на некоторое время могут ухудшиться память, внимание и скорость мышления. По данным одного из исследований, такое состояние встречается примерно у 12% пациентов старше 60 лет и, как правило, проходит в течение трёх месяцев. При этом, если после операции пациент некоторое время хуже запоминает информацию или становится рассеянным, это ещё не говорит о будущем развитии болезни Альцгеймера или другого вида деменции. Главное о рисках наркоза Нет убедительных доказательство того, что наркоз становится причиной деменции. После операции у некоторых пациентов, особенно у пожилых, могут временно ухудшиться память, внимание и способность ориентироваться. Однако это не то же самое, что деменция. У многих пациентов когнитивные нарушения со временем уменьшаются, хотя у части они могут сохраняться дольше. Текст проверил врач—анестезиолог-реаниматолог Владислав Якименко, стаж 16 лет. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПослеоперационная когнитивная дисфункция и деменция: что нам нужно знать и что делатьСравнение региональной и общей анестезии по риску развития деменции: систематический обзор и метаанализ.Когнитивные функции после операции у датских близнецов среднего и пожилого возраста. ЗОЖ doctor 56841480 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56841480-chto-budet-esli-est-tvorog-kazhdyy-den-polza-riski-i-komu-stoit-byt-ostorozhnee/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56841480-chto-budet-esli-est-tvorog-kazhdyy-den-polza-riski-i-komu-stoit-byt-ostorozhnee/ Mon, 03 Aug 2026 14:10:00 +0300 Творог может быть полезным ежедневным продуктом, но подходит не всем. Узнайте, как он влияет на сытость, мышцы, кости, давление и пищеварение — и как выбрать безопасную порцию. Многие считают, что творог можно есть каждый день. На самом деле польза зависит не только от самого продукта, но и от порции, жирности, содержания соли и индивидуальной переносимости. Разобрались, кому ежедневный творог пойдёт на пользу, а кому лучше есть его реже. Творог можно каждый день? Да, если нет противопоказаний. Главное — выбирать творог без добавок и придерживаться разнообразного рациона. В этом случае организм получит белок, кальций, фосфор и витамин B2. Строгой нормы именно для творога нет: он входит в общую группу молочных продуктов. American Heart Association рекомендует взрослым около 2–3 порций низкожирных молочных продуктов в день. Вот что изменится в организме при ежедневном употреблении:Белок из творога обеспечит организм аминокислотами, необходимыми для поддержания и восстановления мышечной ткани. Продукт поможет усилить чувство сытости контролировать аппетит в течение дня.Кости и зубы получат строительный материал — кальций и фосфор.Солёные варианты могут содержать много натрия, поэтому при гипертонии важно учитывать их в общем потреблении соли. Если творог жирный, можно незаметно перебрать норму насыщенных жиров. При непереносимости лактозы творог может вызывать вздутие, спазмы или диарею. Учёные рассказали, чем опасен избыток соли и где её больше всего Польза ежедневного творога Белок и сытость В 100 г 2%-го творога обычно около 80–90 ккал и 11–13 г белка, но точные значения зависят от производителя. Белок надолго насыщает и помогает сохранять мышцы при похудении или тренировках. Кости и минералы Кальций и фосфор из творога способствуют укреплению костной ткани. Однако сам по себе творог не защищает от остеопороза: кальций хорошо усваивается при достаточном уровне витамина D, регулярных нагрузках и сбалансированном питании. За что отвечает кальций и в каких продуктах его больше всего Казеин и вечерний перекус В твороге много казеина — белка, который усваивается медленно. По этой причине его часто едят перед сном. Однако для роста мышц одного творога мало: нужны силовые тренировки и соблюдение суточной нормы белка. Возможные риски Избыток соли Некоторые виды творога, особенно солёный и зернёный, содержат довольно много соли, это создает лишнюю нагрузку на сердце и почки. Лактоза и пищеварение В мягких сырах и твороге лактозы больше, чем в твёрдых сырах. При непереносимости лактозы творог вызывает вздутие, спазмы и диарею. Названы самые полезные и вредные сыры Кому стоит ограничить творог или проконсультироваться с врачомПри гипертонии: из-за высокой концентрации натрия в соленых сортах.При болезнях почек: врач может ограничить количество белка, фосфора или натрия.При непереносимости лактозы: количество, вызывающее симптомы, индивидуально.При аллергии на молочный белок творог полностью противопоказан.Если вы контролируете уровень холестерина: жирный творог увеличивает долю насыщенных жиров в рационе. Как выбрать творог на каждый день Эксперты Гарвардской школы общественного здравоохранения рекомендуют выбирать творог с низкой жирностью и без добавленного сахара. Избегайте творожных масс, сладких сырков и продуктов с сиропами или наполнителями — в них много лишних калорий и сахара. Внимательно читайте состав: проверяйте количество натрия и жира. Обычно в несолёном твороге жирностью 2% содержится около 35 мг натрия на 100 г. ВОЗ рекомендует придерживаться уровня не более 2000 мг натрия (эквивалентно 5 г соли) в день. Главное о твороге Творог может быть частью ежедневного рациона, если его количество соответствует вашим потребностям, а состав продукта вписывается в общий рацион.Чтобы он был полноценным, чередуйте творог с другими источниками белка: яйцами, рыбой, бобовыми, кефиром и йогуртом. При болезнях почек, гипертонии или непереносимости лактозы норму продукта лучше обсудить с врачом. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПолезен ли творог?Что происходит с костями, здоровьем кишечника и другими органами, если есть творог каждый деньМолочные продукты: молоко, йогурт и сыр Здоровое питание doctor 56851543 https://doctor.rambler.ru/zozh/56851543-skolko-chasov-vam-nuzhno-chtoby-vyspatsya-opros-ramblera/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56851543-skolko-chasov-vam-nuzhno-chtoby-vyspatsya-opros-ramblera/ Mon, 03 Aug 2026 14:10:00 +0300 По разным данным, до 80% россиян сталкиваются с проблемами со сном. В 2025 году 75% пациентов сервиса «СберЗдоровье» обращались к врачам с проблемами со сном. По разным данным, до 80% россиян сталкиваются с проблемами со сном. В 2025 году 75% пациентов сервиса «СберЗдоровье» обращались к врачам с проблемами со сном. «Рамблер» решил провести собственное исследование и узнать, насколько хорошо отдыхают по ночам читатели. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56851033 https://doctor.rambler.ru/zozh/56851033-u-dvuh-yadovityh-rasteniy-nashli-lekarstvennyy-potentsial/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56851033-u-dvuh-yadovityh-rasteniy-nashli-lekarstvennyy-potentsial/ Mon, 03 Aug 2026 12:59:18 +0300 Учёные из Мичиганского государственного университета и Чешской академии наук расшифровали часть биохимического механизма, с помощью которого два смертельно ядовитых растения — аконит (борец) и живокость (дельфиниум) — производят сложные дитерпеноидные… Учёные из Мичиганского государственного университета и Чешской академии наук расшифровали часть биохимического механизма, с помощью которого два смертельно ядовитых растения — аконит (борец) и живокость (дельфиниум) — производят сложные дитерпеноидные алкалоиды, некоторые из которых интересны для фармакологических исследований. Работа опубликована в журнале Molecular Plant. Речь не о готовом препарате и не о лечении цветами. Учёные показали, что отдельные этапы биосинтеза таких соединений можно воспроизводить в другом растении — табаке Nicotiana benthamiana (табак). Оба растения вырабатывают вещества класса дитерпеноидных алкалоидов — сложные токсичные молекулы, которые и привлекают внимание фармакологов. Учёные отследили активность тысяч генов у аконита и живокости, выявили шесть ферментов, участвующих в биосинтезе, и воспроизвели этот участок пути в растениях табака. Он в данном случае выступает удобной экспериментальной платформой: позволяет получать целевые молекулы. Аконитин — одно из соединений этого класса — известен науке почти 200 лет, однако его сложная структура до сих пор делает лабораторный синтез крайне трудной задачей. Именно поэтому расшифровка биосинтетического пути важна: она открывает перспективу получать подобные молекулы, не полагаясь на сбор редких растений. Дитерпеноидные алкалоиды представляют интерес для фармакологических исследований. Например, авторы отмечают, что дельфиниум обладает антималярийной активностью и может быть промежуточным соединением в биосинтезе более сложных алкалоидов. Однако представленная работа посвящена не проверке лечебного действия этих веществ, а изучению механизмов их образования в растениях. Аконит и живокость ядовиты. Их токсичные дитерпеноидные алкалоиды могут вызывать тяжёлые нарушения работы нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем и в некоторых случаях приводить к смерти. Поэтому использовать эти растения или их части для самолечения опасно. Красота снаружи, яд внутри: 8 опасных растений, которые есть в лесу и на клумбе Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56839437 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56839437-kakih-mikrobov-vy-prinosite-domoy-na-podoshvah-botinok-razbor/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56839437-kakih-mikrobov-vy-prinosite-domoy-na-podoshvah-botinok-razbor/ Mon, 03 Aug 2026 10:10:00 +0300 Грязь на подошве — источник бактерий, но не повод для паники. Эпидемиолог рассказал, какие микроорганизмы могут попасть в дом вместе с обувью. Уличная обувь оставляет дома не только грязные следы, но и патогены. Однако необязательно, что заболеет вся семья. Врач-эпидемиолог Роман Меркулов рассказал «Рамблеру» о том, какие микробы оказываются на подошве и что делать, чтобы остановить распространение невидимых загрязнений по дому. Откуда на подошве берутся микробы? Подошва касается поверхностей, где могут быть частицы фекалий, слюны, почвы и органических остатков: тротуаров, общественных туалетов, транспорта, больничных коридоров, подъездов, мусорных зон, дачных участков. «Многие патогены на подошве могут оставаться жизнеспособными от нескольких часов до 2–3 недель (это яйца глистов). Важно понять, что выживание микроорганизмов не значит заражение ими. Чтобы болезнь появилась у кого-то из домашних, возбудитель должен попасть в дыхательные пути, в рот или на повреждённую кожу». Меркулов Роман Евгеньевич врач-эпидемиолог «Юниклиник» Какие возбудители могут оказаться на подошве? Кишечные инфекциикишечная палочка,сальмонелла,норовирус. Кожные и больничные инфекцииStaphylococcus aureus (золотистый стафилококк): может переходить с загрязнённых поверхностей при контакте с кожей, особенно если есть порезы или ссадины. Clostridioides difficile (клостридия) — бактерия, которая может вызывать воспаление толстой кишки, это возбудитель диареи и колита. Согласно сведениям Центров контроля и профилактики заболеваний в США (CDC, Centers for Disease Control and Prevention), бактерия может быть опасна после курса антибиотиков и в больничной среде. В исследовании подошв медработников, ухаживающих за пациентами, заражёнными клостридией, 17,8% образцов дали положительный результат на бактерию. «На подошве обуви можно пронести бактерии, вызывающие кишечные инфекции, гельминтов и грибок, но большая часть из них быстро погибает. Для профилактики периодически мойте обувь водой с мылом. Антисептики и хлорка не нужны — органические загрязнения могут снижать их эффективность, к тому же они портят обувь. Чистая подошва снижает количество загрязнений, хотя и не делает обувь стерильной. В остальном — просто разувайтесь у входа», — советует врач. pinstock/iStock.com Как снизить риск?Снимайте уличную обувь у входа.Не ставьте ботинки там, где находятся дети.Мойте руки после того, как взяли обувь в руки или завязали шнурки.Регулярно мойте пол в прихожей.Очищайте подошву и используйте устройство для обеззараживания обуви после посещения больницы, общественного туалета, фермы, прогулки по грязи. «Очищать обувь стоит только при явных загрязнениях, особенно фекалиями, и если в доме есть маленькие дети, которые ползают, играют на полу и всё тянут в рот. Если ребёнок случайно потрогал обувь руками, вымойте их с мылом, постарайтесь не допустить контакта с лицом. Одно касание не означает заражения», — поясняет Роман Меркулов. Главное про болезни с улицы Уличная обувь — не обязательно источник опасности, но и не стерильный предмет. Главная защита — простая привычка: ботинки остаются у двери, руки после них моют, дети не играют у порога. В бытовых условиях разумные меры — удалять грязь с подошв и регулярно убираться. Дезинфекция нужна при видимом биологическом загрязнении или в ситуациях повышенного инфекционного риска. Текст проверил врач-эпидемиолог Меркулов Роман Евгеньевич, стаж 10 лет. Важные исследованияЧем опасна клостридияУльтрафиолет против бактерийКакие бактерии можно принести с улицы Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56840346 https://doctor.rambler.ru/zozh/56840346-chem-opasny-duhi-i-geli-dlya-suzheniya-intimnoy-zony-i-pochemu-ginekologi-protiv-vaginomaksinga/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56840346-chem-opasny-duhi-i-geli-dlya-suzheniya-intimnoy-zony-i-pochemu-ginekologi-protiv-vaginomaksinga/ Mon, 03 Aug 2026 09:10:00 +0300 Вагиномаксинг — улучшение интимной зоны — всё больше увлекает россиянок. Врач-гинеколог объясняет, почему дезодоранты и отбеливающие гели не нужны для женской гигиены. Интимная зона стала новой областью бьюти-экспериментов. На маркетплейсах растёт спрос на средства, которые обещают «омоложение», «отбеливание», «сужение» и устранение запаха. Врач-гинеколог Евгений Дрозд предупреждает: далеко не все средства для ухода безопасны, а попытки изменить естественные свойства организма могут привести к нежелательным последствиям. От гигиены к улучшению Общий рынок интимной гигиены в России в 2025 году достиг объёма в 594,3 млн долларов США, и ожидается, что к 2034 году он вырастет до 885,9 млн долларов. Интересно, что сегмент уходовых средств занимает значимую долю рынка, особенно в онлайн-продажах, и продолжает расти. В эту категорию входят не только товары для очищения. Сюда также относят средства для уменьшения запаха, отбеливания, подтяжки или сужения влагалища. Тренд на эти товары получил название вагиномаксинг. Он образован по аналогии с «луксмаксингом» (looksmaxxing — максимизация внешней привлекательности), только в этом случае речь идёт о деликатных зонах. Врачи бьют тревогу Под уходом за деликатными зонами гинекологи подразумевают мягкое очищение кожи наружных половых органов. Попытки сделать чище само влагалище, сузить его или устранить естественный запах могут навредить. «Интимная зона — одна из самых чувствительных областей тела: кожа здесь тоньше, богата нервными окончаниями, постоянно подвержена трению, влаге и имеет собственный микробиом. Дезодоранты и отбеливающие кремы для этой зоны не считаются необходимыми средствами гигиены и потенциально опасны».Евгений Владимирович ДроздВрач—акушер-гинеколог клиники «Евроонко» Раздражение и молочница Дезодоранты, ароматизированные гели и кремы с большим количеством активных компонентов могут вызывать раздражение кожи и слизистых. Часто проблемы возникают из-за ароматизаторов, эфирных масел или спирта. Агрессивные составы могут нарушать баланс микроорганизмов. Защитных лактобактерий становится меньше, а условно-патогенных — больше. Это повышает риск бактериального вагиноза, кандидоза (молочницы), дерматита, фолликулита и инфекций мочевыводящих путей. «Кроме того, эти средства маскируют симптомы разных заболеваний. Неприятный запах часто становится сигналом воспаления, инфекции или нарушения микрофлоры. Дезодорант скрывает проблему, в результате женщина откладывает визит к врачу и состояние прогрессирует», — комментирует врач. Ожоги Средства для отбеливания могут содержать компоненты, раздражающие кожу. По словам врача-гинеколога, в составе таких кремов встречаются гидрохинон, ретиноиды, кислоты, стероиды, иногда даже ртуть (в нерегулируемых товарах). Они вызывают жжение, воспаление, шелушение, а в тяжёлых случаях — химические ожоги. «В результате мы можем наблюдать обратный эффект: агрессивное воздействие приводит к посттравматической гиперпигментации — кожа становится ещё темнее, — предупреждает врач. — Также возникают долгосрочные риски. Это экзогенный охроноз (стойкое сине-чёрное окрашивание кожи), истончение кожи, атрофия, повышенная чувствительность, нарушения барьерной функции. Ртуть и высокие дозы гидрохинона могут давать системные эффекты, повреждать почки и нервную систему». Почему нельзя ходить в мокром купальнике: 4 реальных риска Обманчивый эффект В первую очередь это касается гелей для омоложения влагалища. В составе подобных средств чаще всего встречаются вяжущие компоненты (квасцы или растительные экстракты с дубильными веществами), охлаждающие добавки вроде ментола, спирты и ароматизаторы. Производители заявляют, что такие ингредиенты способны «сужать» влагалище, однако убедительных клинических доказательств эффекта нет. «То, что многие ощущают как „сжатие“ — временный побочный эффект, а не реальное улучшение. Средства подсушивают слизистую, вызывают временный отёк и раздражение тканей, уменьшают естественную смазку. Из-за этого появляется больше трения, и ощущения могут казаться плотнее или ярче. Эффект держится от нескольких минут до часов и проходит. Это не сужение, а искусственная сухость», — объясняет врач. Ложное ощущение медицинской необходимости Ещё одна проблема вагиномаксинга — идея, что естественные особенности женского тела требуют постоянной коррекции. Гинекологи подчёркивают: нормальные выделения, естественный запах и изменения после родов или с возрастом не считаются болезнью. «Я призываю помнить, что тёмный оттенок кожи в интимной зоне — нормальное явление, он связан с гормонами, генетикой, трением, возрастом. Это не требует коррекции и не считается патологией, — говорит Евгений Дрозд. — Если беспокоит запах, выделения, зуд, изменение цвета кожи или дискомфорт — обратитесь к гинекологу или дерматологу. Самолечение „ухаживающими“ средствами часто только усугубляет ситуацию.». Какой уход действительно нужен Для большинства женщин достаточно простых правил:мыть наружные половые органы водой или мягким гелем без агрессивных компонентов;избегать ароматизированных средств на слизистых;не использовать спринцевания без назначения врача;выбирать бельё, которое не создаёт постоянного раздражения. «Женщинам следует помнить, что влагалище самоочищается. Для внешней гигиены достаточно теплой воды или мягкого средства без отдушек с подходящим pH по рекомендации врача. Дезодоранты, спреи и ароматизированные составы гинекологи в большинстве случаев не рекомендуют», — резюмирует эксперт. Главное о вагиномаксинге Интимная косметика становится частью большого рынка женской гигиены, но специалисты предупреждают: уход нужно использовать, чтобы поддерживать здоровье кожи, а не пытаться изменить физиологию организма. Отбеливающие кремы, дезодоранты и сужающие гели могут быть потенциально опасны и привести к нарушению микрофлоры, инфекциям и даже системным заболеваниям. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияОтчёт о рынке средств женской гигиены в России по типам продукцииВагинальная дрожжевая инфекцияВульвит ЗОЖ doctor 56841950 https://doctor.rambler.ru/psychology/56841950-5-interesnyh-tehnik-vzyat-trevogu-pod-kontrol/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/psychology/56841950-5-interesnyh-tehnik-vzyat-trevogu-pod-kontrol/ Sun, 02 Aug 2026 10:10:00 +0300 Сердце колотится, ладони потеют, мысли путаются. Знакомо? Вместо паники — мобилизация. 5 научно обоснованных техник, которые помогут взять тревогу под контроль. Перед экзаменом, выступлением или важным обследованием человеком часто овладевает тревога. Попытка любой ценой избавиться от волнения перед важным событием может оказаться не лучшей стратегией. Разобрались, какие техники помогают переоценить тревогу, вернуть контроль над вниманием и снизить телесное напряжение. Переоценить тревогу: это не волнение, а мобилизация «Не волнуйся, всё нормально». Часто человек пытается себя так успокоить перед важным событием. Такой подход, как правило, не работает, потому что тело уже включило режим тревоги: сердце бьётся быстрее;ладони потеют;дыхание меняется; мышцы напрягаются. Специалисты из Университета Рочестера предлагает другой подход — не спорить с возбуждением, а придать ему новый смысл. Эту технику переоценки тревоги они успешно опробовали в исследовании на добровольцах, опубликованном в Journal of Experimental Psychology: General. Вместо фразы «я паникую» можно сказать: «Организм мобилизуется», «Ускоренная работа сердца помогает мне быть внимательнее и придаёт больше энергии для выполнения задачи». Это не попытка убедить себя, что тревоги нет. Человек переосмысливает знакомые телесные симптомы как нормальную реакцию организма на нагрузку, а не как признак того, что он не справится. Переписать пугающий сценарий Часто тревогу подкармливает воображение. Например, студент представляет, как заходит в аудиторию на экзамен, забывает ответ, краснеет, молчит, а преподаватель смотрит с разочарованием. Мозг реагирует на такие сцены почти как на реальную угрозу, поскольку для него нет особой разницы между реальной и воображаемой картинкой. Учёные с медицинского факультета Университета Ульма (Германия) предлагают человеку переписать сценарий негативного воображения. Эту методику они проверили в небольшом исследовании с участием 44 студентов и школьников, результаты которого опубликовали в Journal of Affective Disorders. В рамках техники человек сначала подробно представляет тревожащую ситуацию, а затем изменяет мысленный сценарий, добавляя более адаптивный вариант развития событий:что может произойти; кто рядом;чего вы боитесь больше всего. Затем сценарий нужно изменить: добавить поддержку со стороны преподавателя или представить другой финал. Например: «Я запнулся, сделал паузу, посмотрел в записи, задал преподавателю вопрос и продолжил дальше». Важно. Это не вариант позитивного мышления. Новый сценарий должен быть не сказочным, а правдоподобным. Его задача — показать мозгу, что даже неприятная ситуация не равна катастрофе. Сгенерировано при помощи ИИ Привычка ждать худшего: психологи рассказали, как от неё избавиться Точно называть эмоции Когда тревога усиливается, человек часто описывает состояние размыто: мне плохо; я не справлюсь; всё ужасно. Специалисты из Университета Калифорнии предлагают называть эмоции как можно точнее. Не просто «мне страшно», а «я боюсь забыть материал», «я тревожусь из-за оценки», «я злюсь, что не успел подготовиться», «мне стыдно, что я могу ошибиться». Может показаться, что точное название эмоции лишь усилит тревогу, но на деле всё наоборот. Когда чувство получает точное название, мозгу легче его обработать и выдать взвешенную реакцию. Это особенно полезно перед устным экзаменом, докладом, собеседованием или разговором с руководителем. Мышечная релаксация Справиться с тревогой поможет прогрессивная мышечная релаксация. Нужно по очереди напрягать и расслаблять разные группы мышц: кисти, плечи, лицо, живот, ягодицы, бёдра, стопы. Эффективность этой методики подтверждает недавний систематический обзор, опубликованный в Psychology Research and Behavior Management. Здесь важно не просто расслабиться, а заметить разницу между напряжением и расслаблением. При тревоге многие не замечают, что уже давно сжимают челюсть, поднимают плечи, напрягают живот или зажали руки в кулаки. Вот что можно попробовать: сильно сожмите кулаки на 5–7 секунд, затем отпустите; поднимите плечи к ушам, удержите на несколько секунд и опустите;напрягите ноги, затем расслабьте. После нескольких циклов становится легче заметить разницу между напряжением и расслаблением, это и есть один из принципов этой техники. Важно. Лучше тренироваться заранее, а не пробовать технику впервые в день экзамена или другого важного события. В таком случае тело будет быстрее входить в расслабленный режим. Сгенерировано при помощи ИИ Почему мозг годами хранит воспоминания о неловких моментах и как от этого избавиться Выделите для беспокойства специальное время Тревожные мысли могут появляться в течение дня и затягивать человека в бесконечное прокручивание одного и того же сценария. Негативная мысль цепляет следующую, потом ещё одну — и уже через несколько минут человек мысленно переживает худший сценарий. Техника отложенного беспокойства предлагает не спорить с этими мыслями сразу. Вместо этого тревоге назначают отдельное время — например, с 18:30 до 18:50. Если пугающая мысль приходит раньше, её коротко записывают в блокнот с формулировкой: «Подумаю об этом вечером». Тревога не исчезнет по приказу, но постепенно перестанет управлять всем временем в течение дня. В назначенное время можно спокойно посмотреть на список и решить, где нужны реальные действия (например, выучить билет № 8), а где мозг просто повторяет один и тот же страх. Главное о техниках работы с тревогой Бороться с тревогой, пытаясь успокоиться насильно, не всегда эффективно. Лучше изменить отношение к волнению: воспринимать учащённое сердцебиение как мобилизацию, точно назвать свои чувства или переписать пугающий сценарий так, чтобы он стал менее катастрофичным и более реалистичным. Если тревога «застревает» в теле или мыслях, помогают прогрессивная мышечная релаксация и отложенное беспокойство. Первую технику лучше тренировать заранее, а вторую использовать, когда мозг снова и снова прокручивает один и тот же страх. Важно не подавлять тревогу, а дать ей форму, границы и понятный план действий. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Переоценка стрессового возбуждения улучшает аффективные и нейроэндокринные показатели, а также успеваемость студентовПреодоление тревожности перед экзаменами с помощью переписывания мысленных образовВербализация эмоций (вербальное очерчивание аффекта) повышает эффективность экспозиционной терапии при страхе публичных выступленийЭффективность прогрессивной мышечной релаксации у взрослых при стрессе, тревожности и депрессии: систематический обзорВлияние откладывания беспокойства на ежедневную тревогу и сон: рандомизированное контролируемое исследование Психология doctor 56841523 https://doctor.rambler.ru/zozh/56841523-vrachi-proigryvayut-blogeram-fruktoza-sposobstvuet-raku-a-kalendula-mozhet-stat-superfudom/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56841523-vrachi-proigryvayut-blogeram-fruktoza-sposobstvuet-raku-a-kalendula-mozhet-stat-superfudom/ Sat, 01 Aug 2026 02:01:00 +0300 Врачи проигрывают блогерам, фруктоза кормит рак, а календула может заменить консерванты. Читайте обо всём этом в нашей еженедельной подборке новостей науки. Кроме того, учёные выяснили, как кишечные бактерии помогут излечиться от тяжёлой болезни. В Японии нашли вещество, замедляющее старение мышц. Кликбейт в медицинских видео на YouTube оказался популярнее достоверной информации Алгоритмы YouTube продвигают ролики с кликбейтом в ущерб качеству и точности медицинской информации. К такому выводу пришли учёные из Южной Кореи в масштабном исследовании, опубликованном в журнале npj Digital Medicine. Исследователи проанализировали почти 4000 медицинских видео по ключевым темам (онкология, диабет, деменция, депрессия и контроль веса), оценив их кликбейтовость и объективное качество контента с помощью специальных медицинских шкал. Выяснилось, что самые надёжные и полезные ролики создают государственные органы и медицинские институты, но их просмотры невелики (в среднем 78 тысяч). В то же время независимые блогеры, активно использующие преувеличения и интригующие названия, набирают почти в 9 раз больше просмотров (около 675 тысяч), хотя их контент получил наименьшие оценки экспертов. Авторы исследования называют это «парадоксом доверия». Экспертам приходится выбирать между научной точностью и видимостью в интернете. Учёные призывают к реформе алгоритмов, чтобы система продвигала проверенные медицинские факты, а не кликбейт. Кишечные бактерии могут помочь излечиться от гепатита B Метаболиты кишечной микробиоты могут влиять на процессы, связанные с контролем хронического гепатита B, и рассматриваются как потенциальные терапевтические мишени. Об этом заявили китайские учёные в обзорном исследовании, опубликованном в Journal of Clinical and Translational Hepatology. Существующие лекарства не всегда приводят к окончательному удалению вируса гепатита В у пациентов. Исследователи установили, что метаболиты кишечника напрямую влияют на размножение вируса и иммунитет печени. В экспериментах на клетках масляная кислота (бутират) подавляла вирус, а желчные кислоты регулировали работу рецептора, через который гепатит B проникал в клетки печени. Уёные полагают, что после подтверждения эффекта в клинических исследованиях при гепатите В стандартную противовирусную терапию можно сочетать с приёмом пребиотиков. Это вещества, которые служат субстратом для кишечной флоры, например клетчатки (не путать с пробиотиками), — и кислот. Это позволит снизить воспаление и блокировать проникновение вируса в новые клетки. Сгенерировано при помощи ИИ Календула может стать суперфудом Календула (или ноготки) — цветок, обладающий огромным потенциалом для пищевой промышленности как полезный для здоровья ингредиент и природный консервант. К такому выводу пришли польские учёные в систематическом обзоре, опубликованном в журнале Applied Sciences. Цветки календулы содержат более 500 вторичных метаболитов, включая флавоноиды, каротиноиды, эфирные масла и пищевые волокна. Эксперименты показывают, что экстракт календулы может не только быть натуральным красителем (поскольку придаёт пище жёлто-оранжевый цвет), но и обогащать продукты антиоксидантами. В экспериментах с хлебом водный экстракт календулы снижал количество дрожжей и плесени, что указывает на потенциальные консервирующие свойства. Учёные отмечают, что при добавлении экстракта жизнеспособность молочнокислых бактерий сохранялась. Исследователи считают, что календула может стать перспективной натуральной альтернативой некоторым синтетическим красителям и синтетическим антиоксидантам в пищевой промышленности. Авторы подчёркивают, что количество полноценных исследований с пищевыми продуктами пока небольшое, поэтому делать однозначные выводы о календуле пока преждевременно. Что такое суперфуды на самом деле и есть ли в них смысл Фруктоза оказалась стимулятором агрессивного метастазирования рака В экспериментах на клетках и мышах фруктоза усиливала распространение агрессивного серозного рака яичников. У пациенток более высокий уровень циркулирующей фруктозы был связан с более высокой стадией заболевания. Об этом сообщили учёные из Института Вистар (США) в исследовании, опубликованном в журнале Nature Aging. Учёные проводили эксперименты с культурами клеток, а также на животных. Им удалось выяснить, что раковые клетки, выжившие после химиотерапии, перестают делиться, но продолжают выделять активные сигнальные молекулы. Главным мессенджером в этом процессе оказалась фруктоза. Выжившие клетки вырабатывают её и передают соседним опухолевым клеткам, стимулируя их к миграции и метастазированию. Более того, исследователи выяснили, что фруктоза подавляет синтез холестерина в мембранах соседних клеток, из-за чего последние теряют контакты и легко распространяются по организму. Сгенерировано при помощи ИИ Найдена молекула, способная остановить возрастную потерю мышечной массы Японские учёные из Университета Кюсю обнаружили вещество, которое замедляет возрастное разрушение белков мышечной ткани. Результаты исследования опубликованы в Scientific Reports. С возрастом мышцы теряют объём и силу. Во многом это происходит из-за того, что ключевой белок HGF (фактор роста гепатоцитов), участвующий в активации стволовых клеток мышц, поддаётся окислительному стрессу. Исследователи выяснили, что серосодержащее соединение LASSS (трисульфид липоевой кислоты) не просто предотвращает это разрушение, но и при определённой концентрации модифицирует HGF и почти в два раза усиливает его активность. Результаты открывают перспективное направление для дальнейшего изучения LASSS при возрастной мышечной атрофии и саркопении, однако до клинических исследований и тем более применения у людей ещё далеко. Врач рассказала, почему пожилые часто падают и как это предотвратить Главное в новостях науки за неделю В экспериментах фруктоза усиливала распространение рака яичников, алгоритмы соцсетей склонны продвигать кликбейтные медицинские ролики вместо проверенных фактов. Метаболиты кишечных бактерий рассматривают как потенциальные мишени для лечения хронического гепатита B, а новое вещество LASSS может стать перспективным объектом для дальнейших исследований возрастной мышечной атрофии. Кроме того, производителям пищевых продуктов учёные рекомендуют присмотреться к календуле. Это не только натуральный краситель, но также источник сотен биоактивных веществ. Подписывайтесь на «Рамблер» в Мах! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Парадокс доверия: кликбейт, вовлечённость пользователей и качество информации в медицинском сегменте YouTubeСигналинг короткоцепочечных жирных кислот и желчных кислот при хроническом гепатите BКалендула лекарственная (Calendula officinalis L.) как источник биоактивных соединений для функциональных продуктов питанияИндуцированный химиотерапией секретом, способствует откреплению клеток и метастатическому диссеминированиюМодификация фактора роста гепатоцитов (HGF) трисульфидом липоевой кислоты повышает сродство к рецептору и устойчивость к дисфункции при нитровании ЗОЖ doctor 56833782 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56833782-chto-delat-esli-uzhalila-osa-pervaya-pomosch/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56833782-chto-delat-esli-uzhalila-osa-pervaya-pomosch/ Fri, 31 Jul 2026 14:10:00 +0300 Укус осы в большинстве случаев проходит сам за несколько часов или дней, но неправильные действия в первые минуты могут усилить отёк и боль. Приятные летние моменты могут омрачить неожиданные неприятности — например, укус осы. Для большинства людей он не несёт серьёзной угрозы, но такая встреча может надолго испортить настроение, а в отдельных случаях — стать поводом для обращения к врачу. Разобрались, что делать при укусе осы, как снять боль и отёк, когда нужна срочная помощь и как распознать анафилаксию. Что происходит при укусе? В отличие от пчелы, оса не оставляет жало в коже и может ужалить несколько раз подряд. При укусе она впрыскивает яд, который вызывает острую боль, покраснение и отёк прямо на месте укуса. Это происходит из‑за биологически активных веществ в составе яда — они провоцируют местную воспалительную реакцию: сосуды расширяются, ткани наполняются жидкостью, а нервные окончания раздражаются, усиливая ощущение боли. Что делать, если вас ужалила оса:Сразу после укуса промойте кожу водой с мылом. Оберните лёд тонкой тканью и прикладывайте компресс к месту укуса на 30–60 минут, делая перерывы по 10 минут. Это поможет уменьшить отек и боль.Если укусили в руку или запястье — снимите кольца и браслеты до того, как начнётся отёк.Держите поврежденную руку или ногу выше уровня сердца — это замедлит появление отёка. Не мажьте место укуса слюной и не пытайтесь «выдавить» яд. Как долго проходит укус? У большинства людей боль стихает в течение нескольких часов, а покраснение и небольшой отёк могут сохраняться несколько суток. Если он не уменьшается, а усиливается, кожа вокруг становится горячей и появляется гной, стоит обратиться к врачу. Зуд после укуса — нормальное явление, но он провоцирует расчёсывание, Чтобы этого избежать, приложите холодный компресс — он успокоит кожу. Облегчить неприятные симптомы после укуса помогут антигистаминные препараты. При болезненных ощущениях можно принять обезболивающее, например ибупрофен, чтобы уменьшить дискомфорт. HAYKIRDI/iStock.com Как понять, что у вас аллергия? Крупный отёк — не всегда признак аллергии. Стоит обратиться к врачу, если после укуса появились:.крапивница или сыпь;отёк лица, губ, языка или горла;затруднённое дыхание;головокружение, резкая слабость;тошнота, рвота;слабый пульс. Это могут быть признаки тяжёлой системной аллергической реакции, включая анафилаксию. При таких симптомах нужна экстренная медицинская помощь. Большой отёк вокруг места укуса не обязательно означает анафилаксию. Крупная местная реакция может быть выраженной и сохраняться несколько дней, но при этом не затрагивать другие органы. Опаснее ситуация, когда после укуса появляются симптомы в других частях тела — например, распространённая крапивница, отёк языка или горла, затруднённое дыхание, головокружение или потеря сознания. Нужно ли делать тесты на аллергены? Если была выраженная реакция — не только местная, но и с симптомами со стороны других органов, стоит пройти обследование у аллерголога. Врач назначит анализ крови, который покажет, есть ли у вас чувствительность к яду осы, и при необходимости — аллерген-специфическую иммунотерапию (АСИТ). Кокрейновский обзор подтверждает: иммунотерапия ядом насекомых эффективно снижает риск тяжёлых реакций при повторных укусах. Belyjmishka/iStock.com Укусы в особых ситуациях При укусе в область глаз, лица или шеи стоит обратиться за медицинской помощью, поскольку выраженный отёк в этих зонах может быть опасен. Если оса укусила в полость рта, стоит внимательно отслеживать реакцию даже если нет аллергии. Отёк слизистой может развиваться быстрее, чем при обычном укусе, поэтому важно следить за самочувствием. Если появились затруднённое дыхание, выраженный отёк языка или горла, слабость или другие тревожные симптомы, нужна экстренная медицинская помощь. Как снизить риск укуса?На природе и пикнике не оставляйте открытыми сладкие напитки — оса легко залетает в стакан или банку, поэтому укус в губы или язык становится неожиданным. Перед тем как сделать глоток, проверяйте содержимое стакана. Если оса подлетела близко — не делайте резких движений, просто отойдите в сторону. Резкие движения воспринимаются как угроза и могут спровоцировать укус. Если оса оказалась под одеждой — не хлопайте по ней, а аккуратно снимите вещь. Что положить в аптечку на лето? Если вы часто бываете на природе, заранее подготовьте минимальный набор на случай укуса: холодный компресс, средство для обработки кожи, обезболивающее и антигистаминный препарат, если он вам подходит. Люди с подтверждённой аллергией на яд должны носить с собой автоинъектор адреналина. Главное об укусах осы Укус осы чаще всего не представляет серьёзной опасности и проходит в течение нескольких часов. Оса не оставляет жало в коже и может ужалить несколько раз подряд, впрыскивая яд, который вызывает резкую боль, покраснение и отёк в месте укуса. Чтобы избежать укусов, не стоит делать резких движений рядом с осой, оставлять открытыми сладкие напитки на природе и самостоятельно уничтожать осиные гнёзда. В период активности насекомых полезно иметь под рукой базовую аптечку: антисептик, холодный компресс, обезболивающее и антигистаминное средство. Важные исследованияЧто происходит при укусе осыИммунотерапия против аллергииСостав аптечки для аллергиковСимптомы тяжелой аллергии Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56840193 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56840193-issledovanie-svyazalo-fruktozu-s-rasprostraneniem-raka-yaichnikov/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56840193-issledovanie-svyazalo-fruktozu-s-rasprostraneniem-raka-yaichnikov/ Fri, 31 Jul 2026 13:55:00 +0300 Новое исследование Института Вистара выявило неожиданную связь между фруктозой и распространением высокозлокачественного серозного рака яичников. Новое исследование Института Вистара выявило неожиданную связь между фруктозой и распространением высокозлокачественного серозного рака яичников. Работа, опубликованная в журнале Nature Aging, показала, что клетки опухоли, пережившие химиотерапию, переходят в состояние клеточного старения и выделяют вещества, которые могут влиять на соседние опухолевые клетки и таким образом способствуют их распространению. Учёные определили фруктозу как ключевого посредника в этом процессе и выявили ранее неизвестный механизм, благодаря которому выжившие после лечения раковые клетки могут способствовать распространению метастазов. «Некоторые злокачественные клетки, пережившие химиотерапию, больше не делятся, но они по-прежнему биологически активны, — сказал Эйдан Коул, доктор философии, научный сотрудник лаборатории Кэтрин Эйрд, доктора философии, в Институте Вистара и первый автор исследования. — Они продолжают выделять молекулы, которые посылают сигналы соседним клеткам. Наше исследование — одно из первых, показывающих, что питательное вещество — в данном случае фруктоза — может действовать как один из таких сигналов». Рак яичников почти повсеместно лечат химиотерапией на основе препаратов платины, и многие пациентки хорошо реагируют на терапию на начальном этапе. Тем не менее у многих опухоль возвращается и метастазирует в брюшной полости. Это остаётся одной из главных причин высокой смертности от заболевания. Предыдущие работы показали, что раковые клетки, пережившие химиотерапию, играют роль в рецидиве отчасти благодаря способности высвобождать сложную смесь сигнальных молекул. Коул и его коллеги начали свои исследования с эксперимента: они собрали молекулы, высвобождаемые пережившими химиотерапию клетками, и обнаружили, что одни только эти факторы могут значительно увеличить распространение раковых клеток. Дальше учёные стали искать вещество, которое вызывало распространение раковых клеток. В секретируемом клетками после химиотерапии наборе веществ исследователи обнаружили повышенное содержание фруктозы, которая и выступала метаболическим сигналом, усиливающим распространение соседних опухолевых клеток. Далее учёные решили понять, почему именно фруктоза усиливает распространение раковых клеток. С помощью разных крупномасштабных аналитических методов, включая использование скрининга CRISPR, исследователи обнаружили, что фруктоза нарушает холестериновый обмен в соседних опухолевых клетках, снижая уровень вещества в клеточной мембране. Холестерин важен для того, чтобы клетки склеивались друг с другом подобно биологическому клею, поэтому снижение его уровня позволяет клеткам легче ускользать и распространяться. Открытие того, что фруктоза снижает выработку холестерина, имеет важное клиническое значение. В экспериментах авторы также изучали влияние вмешательства в синтез холестерина, в том числе с помощью статинов. Эти результаты получены в доклинических моделях и не означают, что приём статинов повышает риск метастазирования у людей. Сейчас исследователи изучают, могут ли эти препараты влиять на эффективность химиотерапии, и подчёркивают, что это не причина прекращать принимать эти препараты. Работа также не позволяет сделать вывод, что употребление фруктов повышает риск метастазирования или что пациентам с раком яичников следует от них отказываться. Существует распространённое мнение, что сахар сам по себе может приводить к онкологическим болезням. Сегодня эта связь не подтверждена, хотя неумеренное потребление добавленного сахара может косвенно влиять на онкологические риски: ожирение повышает риск развития многих видов рака. Сахар и рак: правда ли сладкое ускоряет рост опухоли Болезни doctor 56836192 https://doctor.rambler.ru/psychology/56836192-suitsidalnye-mysli-pervye-priznaki-mify-i-pochemu-vazhno-obratitsya-k-vrachu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/psychology/56836192-suitsidalnye-mysli-pervye-priznaki-mify-i-pochemu-vazhno-obratitsya-k-vrachu/ Fri, 31 Jul 2026 10:10:00 +0300 Узнайте, почему человек может скрывать тяжёлое состояние, какие ошибки мешают вовремя заметить опасные сигналы и как открытый разговор может стать первым шагом к исцелению. Суицидальные мысли возникают не только у людей с тяжёлой депрессией — иногда окружающие даже не подозревают, что человек переживает серьёзный кризис. Врач-психиатр Эдуард Холодов рассказал «Рамблеру», какие признаки нельзя игнорировать, чем самоповреждение отличается от вредных привычек и как правильно помочь себе или близкому. Стремление избегать опасности и сохранять жизнь — одна из фундаментальных функций нервной системы, сформировавшаяся эволюционно. Для этого в мозге есть защитные системы, которые помогают распознавать угрозу и запускать реакции выживания. Однако при некоторых психических расстройствах и тяжёлых эмоциональных кризисах работа этих механизмов может нарушаться. По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно более 720 тысяч человек в мире погибают в результате самоубийства, при этом на каждый завершённый суицид приходится более 20 попыток.«В моей практике часто бывают случаи, когда человек приходит на приём после того, как впервые задумался о смерти. Часто этот человек — не тот, кого привыкли считать “группой риска”. У него есть работа, семья, ипотека, он шутит с коллегами и ходит в спортзал. По ночам он прокручивает в голове, как было бы хорошо просто не проснуться утром».Эдуард Холодовврач-психотерапевт, ведущий психиатр клиники «Аксона» Есть миф, что суицидальные мысли бывают только при тяжёлой депрессии, когда человек уже не встаёт с постели. Это опасное заблуждение. Острая суицидальная идеация (мысли о смерти, самоповреждении или возможном самоубийстве), в том числе навязчивые мысли о самоубийстве, может возникать у людей с высоким уровнем функционирования. У них достаточно сил, чтобы скрывать свою боль, улыбаться в офисе, вести переговоры и отвозить детей в школу. Однако внутри — пустота или невыносимое напряжение, которое хочется прекратить. Именно такие пациенты часто совершают попытки неожиданно для окружающих: ведь «он же только что смеялся». «Я всегда говорю: любые суицидальные мысли — это прямое показание для немедленного обращения к психиатру или психотерапевту. Не ”посмотрю, как пойдёт”, не ”отосплюсь — и пройдёт”. Это такой же неотложный сигнал, как боль в груди при подозрении на инфаркт», — говорит специалист. Dima Berlin/iStock.com Как понять, что человек в беде, если он молчит? По словам психиатра Эдуарда Холодова, прямые фразы «я хочу умереть» звучат редко. Гораздо чаще риск выдают косвенные признаки. Меняется речь: человек начинает чаще говорить о бессмысленности всего в жизни, о том, что он «обуза для близких», что «когда меня не станет, всем будет легче». Появляются так называемые прощальные жесты — человек неожиданно начинает приводить дела в порядок, раздаёт ценные вещи, пишет завещание или проявляет интерес к способам самоубийства. В поведении должна насторожить резкая смена привычных сценариев: если тревожный и мечущийся человек вдруг становится подчёркнуто спокойным и умиротворённым, есть вероятность, что уже принял решение, и это самый опасный момент. Либо, наоборот, усиливается изоляция, человек отказывается от хобби, которые раньше приносили радость, он теряет аппетит и нормальный сон без видимой причины. «Один из моих пациентов — 34-летний IT-специалист — за три недели до попыткираздавл коллегам свои наушники и внешний аккумулятор со словами: “Они мне больше не понадобятся”. Никто не придал этому значения, а он просто перестал видеть смысл в завтрашнем дне», — рассказывает врач-психиатр. Сам по себе такой поступок не означает, что человек готовится к суициду: люди могут раздавать вещи по самым разным причинам. Однако в сочетании с другими изменениями в поведении это может быть одним из тревожных сигналов. 5 мифов о психиатрической помощи: почему пора перестать им верить Где граница между вредной привычкой и самоповреждением? Когда речь идёт о самоповреждающем поведении (self-harm), первое, что приходит в голову, — порезы, ожоги, удары головой. Однако есть и гораздо более широкая, размытая форма — так называемое косвенное самоповреждение. Это когда человек систематически разрушает собственное здоровье, но не напрямую, а через безразличие или намеренный риск. Постоянное переедание до боли, злоупотребление алкоголем или наркотиками, хронический недосып вопреки здравому смыслу, опасная езда за рулём, отказ от лечения диабета или гипертонии, незащищённый секс с незнакомцами — всё это может быть формой саморазрушения, если за этим стоит не просто «нелюбовь к себе», а именно намерение причинить вред или отсутствие страха смерти. Граница с вредной привычкой проходит по двум критериям: осознанности и функции. Вредная привычка — это чаще автоматическое действие, от которого человек получает сиюминутное удовольствие или облегчение, например, съесть торт при стрессе. Самоповреждение выполняет конкретную психологическую роль: отвлечь от невыносимой душевной боли, наказать себя, если человек испытывает сильное чувство вины или сбросить напряжение. Человек при этом отдаёт себе отчёт, что делает себе плохо, и делает это намеренно. Врач приводит такой клинический пример: девушка 22 лет, студентка, каждую ночь ела огромные порции фастфуда до рвоты. Она не страдала булимией в классическом смысле — её не заботил вес. На терапии выяснилось, что она наказывала себя за то, что не смогла предотвратить развод родителей. «Я хочу, чтобы мне было физически больно и тошно, потому что я это заслужила», — сказала она. Это уже не расстройство пищевого поведения — это самоповреждение, которое требует совершенно другого подхода. Dima Berlin/iStock.com Что делать, если вы узнали себя или близкого? Прежде всего — перестать обесценивать. «У других проблемы серьёзнее», «это просто слабость» — нет. Суицидальные мысли — это симптом, а не черта характера. Современная психиатрия располагает препаратами и терапевтическими протоколами, которые могут облегчить страдания. Если человек говорит о нежелании жить, не оставляйте его одного. Спросите прямо: «Ты думаешь о самоубийстве?» Такой вопрос не провоцирует попытку, как ошибочно полагают многие. Наоборот, он даёт разрешение говорить о том, что мучает. Важно как можно скорее обратиться к врачу. Во многих современных клиниках можно получить экстренную консультацию психиатра в день обращения, анонимно и без постановки на учёт. Важно помнить, что мысли о смерти — это сигнал о том, что человеку нужна помощь, и на него можно и нужно своевременно отреагировать. Главное о суицидальных мыслях Суицидальные мысли могут появиться у людей без выявленных психических расстройств и внешне не всегда заметны. Это не слабость характера, а признак сильного внутреннего кризиса, который требует профессиональной помощи. Важно обращать внимание не только на прямые высказывания о смерти, но и на изменения в поведении, речи и отношении человека к себе и будущему. Чем раньше человек получает поддержку и обращается к специалисту, тем выше вероятность благополучно выйти из кризисного состояния. Разговор о суицидальных мыслях не повышает риск попытки — наоборот, он помогает человеку не оставаться один на один с переживаниями. В такой ситуации важны спокойный контакт, отсутствие осуждения и своевременное обращение за помощью. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияВсемирная организация здравоохранения. СамоубийствоПредупреждающие знаки о самоубийстве Психология doctor 56836539 https://doctor.rambler.ru/zozh/56836539-sformirovalis-lobnye-doli-kak-nauka-obyasnyaet-populyarnyy-mem/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56836539-sformirovalis-lobnye-doli-kak-nauka-obyasnyaet-populyarnyy-mem/ Fri, 31 Jul 2026 09:10:00 +0300 Взросление приносит новые интересы и привычки. Узнайте, как новые нейронные связи заставляют поменять тусовки на тишину. Почему после 25 лет вдруг хочется тишины, домашних растений и спокойных вечеров? В соцсетях это объясняют созревшими лобными долями. Разобрались, действительно ли с возрастом мозг влияет на привычки и когда, с точки зрения науки, человек становится взрослым. Что за мем и откуда он взялся В роликах в соцсетях люди рассказывают, что у них «сформировались лобные доли» — и теперь вместо шумных компаний их тянет на природу, хочется восхищаться простыми вещами и вкладываться в дом, семью, уют и размеренную жизнь. Например, популярен сценарий, где человек рассказывает, что прошёл сложный маршрут «чтобы сказать “вау” камням и скалам». Этот мем стал удобным объяснением для новых «взрослых» интересов: от любви к тишине до желания обустраивать быт. Что такое лобные доли и за что они отвечают Лобные доли находятся в передней части коры головного мозга, которую можно назвать «центром управления» поведением. Их важнейший отдел — префронтальная кора — помогает принимать решения, строить планы и не поддаваться импульсам. Префронтальная кора также участвует в функционировании рабочей памяти, контроле импульсов и других процессах, которые помогают планировать действия и менять стратегию поведения. В подростковом возрасте и ранней молодости эта система ещё развивается, поэтому оценивать долгосрочные последствия своих поступков и сдерживать рискованное поведение может быть сложнее. С возрастом функции префронтальной коры постепенно совершенствуются: человеку становится проще контролировать реакции, учитывать последствия и менять приоритеты. Smederevac/iStock.com Когда на самом деле созревает мозг Популярная цифра 25 лет — это упрощение. Исследования, проведённые с помощью нейровизуализации, показывают: развитие мозга продолжается и после этого возраста. В частности белое вещество лобных долей ещё долго перестраивается и совершенствует связи с другими отделами мозга. Этот процесс обсусловлен миелинизацией — формированием оболочки вокруг нервных волокон, которая помогает быстрее и точнее передавать сигналы между нейронами. Современные данные показывают, что развитие префронтальной коры продолжается в подростковом возрасте и ранней взрослости, причём сроки и характер изменений различаются между участками мозга и людьми. Идея, что мозг созревает к 25 годам, не совсем точна. Взросление мозга — это не переключатель, который срабатывает в определённый момент, а постепенный процесс перестройки нейронных сетей. Почему меняются интересы — и это нормально Новые предпочтения — это естественная часть взросления: по мере созревания мозга меняется баланс между системами, которые отвечают за импульсивные желания, эмоции, мотивацию и оценку долгосрочных последствий. Однако это многофакторный процесс, на который также влияет жизненный опыт, окружение, образование, работа и привычки. Префронтальная кора постепенно укрепляет связи с другими отделами мозга. В том числе и поэтому человеку становится проще учитывать последствия своих действий и выбирать то, что приносит устойчивое удовлетворение, а не только быстрый эмоциональный отклик. В результате с возрастом у многих могут меняться приоритеты: вместо постоянного поиска новых впечатлений больше ценятся спокойный отдых, близкие отношения, природа или обустройство собственного пространства. utah778/iStock.com Главное о созревании лобных долей Мем очень упрощённо уловил суть процесса . Изменение интересов не происходит в один день и не связано с магической отметкой в 25 лет. Это постепенная перестройка, которая продолжается в молодом возрасте и зависит не только от биологии, но и от опыта, образа жизни и обстоятельств. Частично такие изменения действительно связаны с развитием мозга: по мере созревания префронтальной коры становится проще планировать, контролировать импульсы и выбирать то, что приносит долгосрочное удовлетворение. При этом мозг не становится «взрослым» в один конкретный день — ни в 25, ни в 30 лет. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияМозг подростка: 7 фактов, которые нужно знатьТраектория развития префронтальной коры: систематический обзор исследований с использованием диффузионно-тензорной визуализации ЗОЖ doctor 56829756 https://doctor.rambler.ru/zozh/56829756-pochemu-nelzya-hodit-v-mokrom-kupalnike-4-realnyh-riska/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56829756-pochemu-nelzya-hodit-v-mokrom-kupalnike-4-realnyh-riska/ Thu, 30 Jul 2026 15:10:00 +0300 После купания многие часами остаются в мокром купальнике — загорают, гуляют или просто сидят на пляже. Однако врачи предупреждают:это небезопасно для женского здоровья. После купания многие часами остаются в мокром купальнике — загорают, гуляют или просто сидят на пляже. Однако врачи предупреждают:это небезопасно для женского здоровья. Акушер-гинеколог Паринози Дилшод Миспохова рассказала «Рамблеру», какие проблемы может спровоцировать мокрый купальник и кому стоит быть особенно осторожным. Почему не стоит долго оставаться в мокром купальнике? Главная проблема — не само наличие воды на ткани, а сочетание влаги, тепла, трения и длительного контакта с кожей. Мокрый купальник долго остаётся влажным, а плотная ткань может плохо пропускать воздух, возникает парниковый эффект. В результате кожа в интимной зоне раздражается сильнее, особенно если купальник тесный или человек долго сидит в нём. Риск № 1 — раздражение кожи В медицине это называют неспецифическим вульвовагинитом. Влажная ткань трётся о кожу, а остатки хлора, соли, песка и средств для загара могут дополнительно раздражать её. Из-за агрессивной среды и бактерий слизистая воспаляется, появляются зуд, покраснение, жжение и неприятные ощущения. «Морская или хлорированная вода размягчает кожу и разрушает её защитный барьер, появляются микротрещины. Через эти повреждения бактерии проникают в слизистую — возникает раздражение и воспаление, то есть неспецифический вульвовагинит». Паринози Дилшод Миспоховаврач—акушер-гинеколог клиники «Семейная» Особенно легко столкнуться с этим людям, у которых кожа склонна к раздражению или уже повреждена после бритья и эпиляции. Риск № 2 — бактериальный вагиноз Это невоспалительное заболевание, при котором нарушается баланс микрофлоры влагалища. Из-за резкого снижения количества защитных лактобактерий и бурного роста условно-патогенной флоры появляются сероватые выделения с «рыбным» запахом. «В тёплой и влажной среде условно-патогенная флора (это микроорганизмы, которые присутствуют в нормальной микрофлоре, но если их становится слишком много, провоцируют болезни) начинает бесконтрольно размножаться и преобладать над защитными лактобактериями. Так развивается дисбиоз (нарушение нормальной микрофлоры влагалища), а на его фоне формируются бактериальный вагиноз», — комментирует гинеколог. Риск № 3 — молочница Её вызывает активное размножение грибков рода Candida, которые в небольшом количестве могут присутствовать в организме и в норме. При молочнице обычно появляются зуд, жжение, покраснение и болезненность в области наружных половых органов. Часто возникают белые густые выделения, похожие на творог. Механизм такой же, как при вагинозе. Мокрая и плохо проветриваемая одежда становится дополнительным фактором для нарушения баланса микрофлоры влагалища. Риск выше, если эпизоды молочницы ранее уже случались. Риск № 4 — цистит Воспаление мочевого пузыря возникает, когда в него попадают бактерии (как правило, кишечная палочка). Появляются режущие боли и частые болезненные позывы. «Мокрая ткань быстро остывает, снижая местную иммунную защиту в области уретры. Женский мочеиспускательный канал короткий и широкий, а его наружное отверстие расположено близко к влагалищу и анусу. Из-за такого анатомического соседства кишечная палочка — основная причина цистита — легко перемещается из прямой кишки к уретре и поднимается в мочевой пузырь, вызывая острое воспаление», — объясняет врач. Как лучше поступить после купания? Если есть возможность, после выхода из воды стоит:снять мокрый купальник;принять душ, если на коже остались хлор или морская соль;надеть сухое бельё и одежду;не использовать агрессивное мыло, ароматизированные средства и спринцевания для интимной зоны;если кожа раздражена, дать ей время восстановиться. «Если после отдыха у воды появились зуд, жжение, необычные выделения, боль при мочеиспускании или тянущие боли внизу живота — не занимайтесь самолечением. Даже при исчезновении симптомов воспаление могло перейти в хроническую форму», — рекомендует акушер-гинеколог. Главное о вреде мокрого купальника Если после купания оставаться в мокром купальнике недолго, ничего страшного не произойдёт. Однако длительный контакт с влажной тканью может вызвать раздражение кожи и спровоцировать молочницу, вагиноз и цистит. После купания лучше как можно скорее переодеться в сухое, особенно если купальник тесный или кожа чувствительная. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияВульвитВагинальная грибковая инфекцияДумаете, у вас вагинальная инфекция? Вот что вам нужно знать. ЗОЖ doctor 56823918 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56823918-5-vidov-golovnoy-boli-uznayte-kakoy-u-vas/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56823918-5-vidov-golovnoy-boli-uznayte-kakoy-u-vas/ Thu, 30 Jul 2026 14:10:00 +0300 Голова болит снова и снова? Какие причины могут скрываться за неприятными ощущениями, когда нужна помощь врача и какие привычки помогут снизить риск приступов? Головная боль часто становится причиной дискомфорта и мешает полноценно заниматься привычными делами. Разные виды боли могут отличаться по характеру, длительности и причинам возникновения. В карточках рассказываем о видах головной боли, их особенностях и основных признаках. Объясняем, как распознать разные типы боли и в каких случаях стоит обратиться к специалисту. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56834639 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56834639-alkogolikov-i-narkomanov-hotyat-lechit-predlagayut-lechit-novym-sposobom/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56834639-alkogolikov-i-narkomanov-hotyat-lechit-predlagayut-lechit-novym-sposobom/ Thu, 30 Jul 2026 13:23:11 +0300 Согласно новому обзору, методы контролируемого дыхания могут снизить тягу к алкоголю, табаку и другим психоактивным веществам. Согласно новому обзору, методы контролируемого дыхания могут снизить тягу к алкоголю, табаку и другим психоактивным веществам. Работа учёных из университета Монаша опубликована в журнале Addiction, она объединила результаты 20 исследований (всего 1249 участников). В них изучали, как контролируемое дыхание может помочь людям, употребляющим психоактивные вещества, снизить тягу, симптомы абстиненции или зависимость. Вмешательства, основанные на дыхании, включали несколько типов контролируемого дыхания: биологическую обратную связь по вариабельности сердечного ритма (ВСР), резонансное дыхание, йогическое дыхание, «ремерсайз», имитацию курения и трёхчастное дыхание. Биологическая обратная связь по вариабельности сердечного ритма (ВЧВР) использует биологическую обратную связь в реальном времени (датчик, отслеживающий частоту сердечных сокращений), чтобы помочь людям научиться регулировать дыхание в соответствии с сердечным ритмом.Резонансное дыхание похоже на высокочастотное с ограничением объёма дыхания (ВЧД), но может выполняться без биологической обратной связи: темп дыхания приближается к тому, который достигается при ВЧД. Обычно это 6 вдохов в минуту.Йогическое дыхание предполагает контролируемые модели вдоха, выдоха и иногда задержки дыхания. Примером может быть дыхательная практика Сударашан Крия Йоги, где участников учат следовать трём различным дыхательным моделям, которые различаются скоростью, глубиной и длительностью задержки дыхания.«Ремерсайз» — это медленное дыхание, которое включает дополнительные поведенческие компоненты, такие как улыбка Дюшенна (искренняя непроизвольная улыбка), зевание и позитивная вербализация (когда человек проговаривает вслух положительные эмоции, мысли, ощущения или намерения), скоординированные с дыханием.Имитация курения включает контролируемые глубокие вдохи через заданные интервалы времени, чтобы воспроизвести процесс курения (например, вдох в течение 5 секунд, задержка дыхания на 2 секунды, выдох в течение 5 секунд).Трёхэтапное дыхание — это набор из трёх дыхательных техник, каждая из которых включает глубокий вдох и сосредоточение на расширении различных частей тела (например, живота, нижней части грудной клетки, верхней части грудной клетки). Исследователи установили, что дыхательные упражнения могут быть многообещающими в ограничении употребления психоактивных веществ, при этом самые убедительные доказательства демонстрируют небольшое, но статистически значимое снижение тяги. Разовая дыхательная практика с ВЧВР не лучше обычной, но регулярные занятия дают стойкий полезный эффект. Сгенерировано при помощи ИИ От дыхания до лечения звуком: 7 техник для расслабления Напротив, исследования дыхательных упражнений без ВЧВР охватывали оба формата, что дало более убедительные доказательства немедленного облегчения тяги за один сеанс. Положительные эффекты контролируемого дыхания были одинаковыми при употреблении никотина, алкоголя, опиатов, стимуляторов, других веществ и при одновременном употреблении нескольких веществ. Доказательства влияния контролируемого дыхания на зависимость и синдром отмены были более ограниченными, поскольку эти результаты основаны на меньшем количестве исследований, которые показали менее последовательные эффекты. Однако влияние контролируемого дыхания на зависимость в целом было значительным и заслуживает дальнейшего изучения. «Наш обзор показывает, что дыхательные упражнения могут быть эффективным и недорогим дополнением к лечению зависимостей. Учитывая, что более трёх четвертей населения мира владеет мобильными телефонами, потенциальные преимущества недорогих дыхательных упражнений с использованием смартфонов значительны», — сказал ведущий автор исследования доктор Ариэль Дарт Роксбург из Университета Монаша. Он подчеркнул необходимость более масштабных исследований со стандартизированными показателями и более длительным периодом наблюдения. Оптимальное лечение любой зависимости комплексное: оно включает разные виды медикаментозной терапии и психотерапию. Например, чтобы бросить курить, можно попробовать никотиновый пластырь, специальные препараты, жвачку и метод психологической поддержки. Как бросить курить и чем заменить сигареты: советы учёных Болезни doctor 56830075 https://doctor.rambler.ru/zozh/56830075-pochemu-voznikayut-pereboi-v-rabote-serdtsa-i-kogda-eto-opasno/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56830075-pochemu-voznikayut-pereboi-v-rabote-serdtsa-i-kogda-eto-opasno/ Thu, 30 Jul 2026 10:10:00 +0300 Сердце вдруг сбилось с ритма, замерло или начало колотиться? Такие ощущения бывают по разным причинам. Узнайте, когда это вариант нормы, а когда нужен врач. Сидите вечером перед телевизором или уже легли спать — и вдруг кажется, что сердце на секунду остановилось, пропустило удар или, наоборот, начало колотиться? В такие моменты легко испугаться: сердце — орган, изменения в работе которого невозможно игнорировать. Хотя не каждый эпизод сердцебиения или перебоев говорит о серьёзной проблеме, определить, насколько безопасны такие ощущения именно в вашем случае, может только специалист. Иногда сердце реагирует на вполне обычные вещи: стресс, недосып, кофе, физическую нагрузку или сильные эмоции. Неприятное ощущение проходит — и человек снова чувствует себя нормально. Однако, если такие эпизоды повторяются, важно понять, что именно происходит с сердечным ритмом. По ощущениям самостоятельно определить причину сложно. Безобидный перебой может напугать, а нарушение ритма иногда, наоборот, почти не ощущается. Если сердце стало вести себя непривычно, лучше не гадать, а спокойно разобраться в ситуации. Если вы стали замечать перебои или приступы учащённого сердцебиения, можно записаться на консультацию к кардиологу и обсудить свои симптомы со специалистом. Это поможет понять, есть ли повод для расширенного обследования и что делать дальше. Когда сердцебиение может быть нормальной реакцией организма Ощущение, будто сердце пропустило удар, часто связано с экстрасистолами — внеочередными его сокращениями. После них возникает небольшая пауза, а следующий удар может ощущаться сильнее обычного. Человек описывает это как «сердце замерло», «перевернулось» или «сделало кувырок». Отдельные перебои могут случаться и у здоровых людей. Иногда они появляются после бессонной ночи, чашки крепкого кофе, эмоционального напряжения или непривычной физической нагрузки. Если неприятное ощущение было кратковременным и больше не повторяется, само по себе оно ещё не говорит о проблемах. С учащённым сердцебиением ситуация похожая. Пульс естественным образом становится чаще, когда человек быстро идёт, поднимается по лестнице, волнуется или испытывает сильные эмоции. После отдыха частота пульса постепенно снижается. Аритмия: что это такое простыми словами, причины и симптомы Когда лучше всё-таки обратиться к врачу Повод для консультации — это прежде всего повторяющиеся эпизоды, особенно если они возникают без понятной причины, становятся чаще или появляются в состоянии покоя. Не стоит откладывать визит и в том случае, если непривычное сердцебиение регулярно мешает спать, работать или заниматься обычными делами. Особенно внимательно стоит отнестись к ситуации, когда перебои сопровождаются болью или давлением в груди, выраженной одышкой, сильной слабостью, головокружением, предобморочным состоянием или потерей сознания. При таких симптомах нужна экстренная медицинская помощь. Что можно и нельзя делать при подозрении на инфаркт: первая помощь шаг за шагом Важно рассказать врачу не только о самом ощущении, но и о том, как оно возникает. Полезно запомнить, сколько длится приступ, как часто повторяется, появляется ли он после нагрузки или в покое, сопровождается ли головокружением, слабостью или нехваткой воздуха. При необходимости врач может назначить ЭКГ или суточное мониторирование, чтобы увидеть, как сердце работает не только несколько минут во время приёма, но и в течение обычного дня. Что нужно знать о пульсе и как его держать под контролем Что можно сделать до консультации Если перебои повторяются, попробуйте записывать время и обстоятельства эпизодов. Отметьте, что было перед этим: физическая нагрузка, стресс, кофе, алкоголь, недосып. Если получается, измерьте пульс и запишите, каким он был во время приступа. Такие наблюдения помогут врачу быстрее понять картину. При этом не стоит самостоятельно принимать препараты «от аритмии» или пытаться специально замедлить пульс: подход к лечению зависит от причины симптомов. И главное — не пугайтесь каждого необычного удара сердца. Иногда неприятное ощущение действительно оказывается безобидным. Однако, если сердце регулярно «замирает», внезапно начинает сильно и часто биться или к этому добавляются другие симптомы, лучше один раз разобраться с причиной, чем постоянно прислушиваться к сердцебиению и тревожиться. Если такие ощущения стали повторяться, запишитесь к кардиологу. Расскажите о симптомах и получите профессиональную оценку — так вы поймёте, нужно ли вам обследование и есть ли повод для беспокойства. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56829109 https://doctor.rambler.ru/zozh/56829109-gen-bogatstva-i-bednosti-na-chto-na-samom-dele-vliyaet-dnk/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56829109-gen-bogatstva-i-bednosti-na-chto-na-samom-dele-vliyaet-dnk/ Wed, 29 Jul 2026 12:52:10 +0300 Правда ли, что бедность записана в ДНК? Объясняем, что говорят генетические исследования, почему не существует «гена богатства» и какую роль играет среда. Заголовки про «ген богатства» звучат убедительно: будто успех заложен в молекуле ДНК. Аспирант Научно-технологического университета «Сириус» Даниил Задорожный рассказал «Рамблеру» о том, что на самом деле показывают генетические исследования и почему уровень дохода нельзя объяснить одной только ДНК. Существует ли «ген бедности»? Идея о том, что финансовый статус передаётся «с кровью», возникла задолго до современной генетики. Люди веками замечали: образование, профессии и достаток повторяются внутри семей из поколения в поколение. Сегодня большие проекты GWAS находят тысячи генетических вариантов, статистически связанных с такими сложными признаками, как образовательное и финансовое достижение. Ещё одна возможная причина происхождения мифа — желание получить простое объяснение сложного неравенства. Фраза «это всё гены» снимает неудобные вопросы о качестве образования и воспитании. При этом семьи передают детям не только генетический материал, но и социальную среду, из-за чего генетический и социальный вклад крайне трудно разделить. Можно ли передать способность зарабатывать с генами? Богатство не биологический признак вроде группы крови. Это социальный итог, на который влияют образование, рынок труда, наличие наследства, здоровье, место рождения, семья, законы и случайности. Ни одна из этих переменных не контролируется одним геном. Социальная генетика работает не с «геном миллионера», а со множеством вариантов ДНК. Каждый из них вносит ничтожно малый вклад в промежуточный признак — например, в способность к концентрации или устойчивость к стрессу. Крупный анализ GWAS образовательного достижения на выборке около 1,1 млн человек нашёл 1271 независимый вариант ДНК, связанный с образовательным результатом, что подтверждает природу признака: влияет не один ген, а множество. «Некоторые черты могут передаваться по наследству. Генетические варианты немного повышают вероятность определённых особенностей поведения, например склонности к поиску новизны или импульсивности. При этом речь идёт не о "генах характера" в прямом смысле, а о множестве вариантов ДНК, каждый из которых вносит очень небольшой вклад в вероятность появления той или иной особенности».Задорожный Даниил Витальевичаспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического университета «Сириус» Важно понимать, что GWAS выявляет статистические связи между генетическими вариантами и признаками, а не находит «гены», которые напрямую вызывают определённый социальный результат. Умный — это в меня Учёные выяснили, что на интеллект влияет большое количество генетических факторов. В крупном исследовании с участием около 270 тысяч человек были выявлены 205 геномных локусов и 1016 генов, связанных с различиями в показателях интеллекта. Эти гены находятся в основной ДНК клетки — в хромосомах ядра, где содержится большая часть генетической информации организма, которая наследуется от обоих родителей. Некоторые из них участвуют в развитии нервной системы, формировании связей между нейронами и работе клеточных процессов, но точные механизмы влияния большинства из них пока остаются не до конца изученными. mgstudyo/iStock.com Как гены взаимодействуют со средой? Один и тот же генетический вариант может по-разному проявляться в разных условиях. Хорошая школа, врачи, поддержка семьи и безопасная среда способны существенно менять жизненную траекторию человека с любым набором генов. Как показывает исследование Science о «генетическом воспитании», родители влияют на детей не только через унаследованные гены, но и через условия развития. Вклад генетических факторов проявляется в сложном взаимодействии с условиями, в которых растёт и развивается человек. Во всём виноват «ген бедности» Использовать выражение «ген бедности» некорректно не только с научной, но и с практической точки зрения. Генетические исследования описывают статистические закономерности на уровне больших групп людей, но не позволяют предсказать судьбу конкретного человека. Даже если определённые генетические варианты чаще встречаются у людей с теми или иными образовательными или экономическими результатами, это не означает, что они вызывают бедность или богатство сами по себе. Специалисты по социальной генетике призывают с осторожностью интерпретировать подобные результаты. Обзор в Nature Human Behaviour отмечает, что данные о связи генетических вариантов с поведением или социальным статусом легко переоценить и представить как доказательство биологической предопределённости, хотя исследования этого не показывают. gorodenkoff/iStock.com Нет «гена лени», «гена таланта» и «гена силы воли» Логика мифа о «гене богатства» часто распространяется дальше: люди ищут «ген предпринимателя», «ген целеустремлённости» или «ген лени». Современная наука не подтверждает существование ни одного из них. «Одна из причин, по которым идея "гена лени" или "гена таланта" слишком упрощает реальность, заключается в полигенной природе многих сложных признаков. Полигенный индекс (ПГИ) — это суммарная оценка, построенная по результатам GWAS. Комплексные признаки, такие как рост или риск диабета, зависят не от одного гена, а от тысяч вариантов ДНК, вклад каждого из которых крайне мал. Предсказательная способность индекса ограниченна, ведь даже для хорошо изученных признаков он объясняет лишь часть наблюдаемых различий, а влияние среды сохраняется. Значит, ПГИ корректно трактовать как вероятностную характеристику, а не как диагноз», — рассказывает Даниил Задорожный. Кроме того, точность полигенных индексов зависит от того, на какой популяции они были разработаны и проверены, поэтому их нельзя автоматически переносить на людей с другим генетическим происхождением. Главное о «генах богатства» Отдельного гена богатства или бедности не существует. ДНК может влиять на некоторые стартовые особенности — склонность к обучению, устойчивость к стрессу, особенности внимания, — но не выдаёт человеку пожизненный финансовый статус. Вместо мифа о «гене бедности» корректнее говорить о сложной связке генов, среды, здоровья, образования и социальных условий — именно она в итоге и определяет, где и как живёт человек. Текст проверил аспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического университета «Сириус» Задорожный Даниил Витальевич. Важные исследованияВлияние среды на поведениеЧто такое эпигенетикаЧто передаётся с генамиПолигенный прогноз уровня образования внутри семей Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56823236 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56823236-ratsion-vo-vremya-prostudy-chto-pomozhet-vosstanovitsya-esli-gotovit-ne-hochetsya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56823236-ratsion-vo-vremya-prostudy-chto-pomozhet-vosstanovitsya-esli-gotovit-ne-hochetsya/ Wed, 29 Jul 2026 10:10:00 +0300 Когда нет сил даже на чай. Простые решения для питания при простуде: что пить, есть и как помочь организму без лишней возни на кухне. Простуда обычно застаёт врасплох: аппетита нет, стоять у плиты не хочется, а организму в этот период особенно нужны силы для восстановления. Разобрались, какие продукты помогут поддержать самочувствие и сделать рацион более комфортным. Питьевой режим С повышенной температурой организм теряет жидкость активнее, поэтому пить в такие дни нужно больше обычного. Подойдут тёплая вода, чай с лимоном и мёдом, морсы. Если совсем нет сил заваривать чай самостоятельно, выбирайте готовые морсы или травяные чаи — их удобно держать дома на случай простуды. Лёгкая еда, которая не перегружает организм Во время болезни лучше отдавать предпочтение блюдам, которые легко усваиваются и не создают дополнительной нагрузки на пищеварение. Куриный бульон, овощные супы и каши помогут восполнить силы и подойдут для ежедневного рациона. Если готовить нет возможности, обратите внимание на готовые супы и каши в порционных упаковках. Их достаточно разогреть, чтобы быстро организовать приём пищи. Польза бульона: костный, куриный или второй Витамины и поддержка иммунитета Организму во время болезни особенно нужны витамины, поэтому в рацион стоит добавить продукты с высоким содержанием витамина C: цитрусовые, ягоды, зелень. Тёплые напитки можно дополнить имбирём или мёдом — они помогут сделать их более согревающими. При этом не обязательно тратить силы на подготовку таких продуктов самостоятельно. Готовые фруктовые и ягодные смеси, а также имбирный чай в пакетиках — простой способ дополнить рацион, даже если на готовку совсем нет сил. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Здоровое питание doctor 56824432 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56824432-moskvichka-pohudela-na-shaurme-vrach-obyasnila-pochemu-ne-stoit-eto-povtoryat/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56824432-moskvichka-pohudela-na-shaurme-vrach-obyasnila-pochemu-ne-stoit-eto-povtoryat/ Wed, 29 Jul 2026 09:10:00 +0300 В соцсетях и СМИ обсуждают эксперимент москвички, которая в течение 30 дней ела только шаурму. В соцсетях и СМИ обсуждают эксперимент москвички, которая в течение 30 дней ела только шаурму. По словам девушки, она ежедневно съедала одну шаурму примерно в одно и то же время, не придерживалась других диетических ограничений и сдала анализы до и после эксперимента. По итогам месяца она сообщила, что похудела на несколько килограммов, а также отметила снижение общего холестерина и уменьшение окружности талии. Врач-эндокринолог, диетолог Наталия Шведова рассказала «Рамблеру», почему худеть на одном продукте — плохая идея. Алиса Гроссман поделилась с «Рамблером» подробностями своего рациона до и во время эксперимента с шаурмой.«Я питалась как и когда придётся. Но в основном это были готовые вторые блюда, не фастфуд. Когда стала питаться шаурмой, а она была одна за весь день, но примерно в одно и то же время — около 6 вечера, — стало получше, видимо, именно из-за того, что ела в одно и то же время. Плюс на ночь иногда делала салат из огурцов и помидоров с чёрным хлебом. Поняла, что смогу есть шаурму долго. Она везде разная, хотя состав, по сути, одинаковый. По ощущениям, если бы я ела половину шаурмы утром и половину вечером, это был бы идеальный для меня рацион, но очень хотелось сладкого после, поэтому я заедала маленькими мятными конфетками без сахара».Алиса Гроссманблогер, актриса В своих соцсетях девушка также опубликовала скриншот с анализами, где видно снижение показателя холестерина с 6,26 до 5,57 ммоль/л, и поделилась с подписчиками информацией о замерах: объёмы уменьшились на два сантиметра. Соцсети Алисы Гроссман Мнение врача-диетолога По словам врача-эндокринолога, диетолога Наталии Шведовой, снижение общего холестерина в этом эксперименте объясняется несколькими механизмами, и состав шаурмы здесь играет далеко не главную роль. Основной механизм — это дефицит калорий и потеря веса. Когда человек худеет, печень снижает синтез липопротеинов очень низкой плотности, из которых образуются липопротеины низкой плотности, и общий холестерин падает. Это физиологический ответ на отрицательный энергетический баланс. Второй механизм — изменение состава пищи. Если до эксперимента рацион состоял из готовых вторых блюд, которые часто содержат скрытые насыщенные жиры, пальмовое масло и трансжиры, добавленные сахара и соль, то в шаурме с курицей меньше насыщенного жира (доля насыщенных жиров в рационе снизилась). Меньше насыщенных жиров — меньше стимуляция синтеза холестерина в печени. «Решающую роль в этом эксперименте сыграло не свойство шаурмы, а изменение режима питания и снижение общей калорийности. Из рассказа девушки следует, что до эксперимента она питалась как придётся, в основном готовыми блюдами, и количество приёмов пищи не контролировала. Когда она перешла на одну шаурму в день примерно в одно и то же время, общая суточная калорийность неизбежно снизилась».Шведова Наталия Александровнаврач-эндокринолог, диетолог медицинского центра «Юниклиник», член Ассоциации доказательных нутрициологов и Российской ассоциации эндокринологов Одна шаурма с курицей содержит примерно 600–800 килокалорий, что для взрослой женщины значительный дефицит. Добавленный салат из огурцов и помидоров не меняет общей картины. Фактически это был вариант монодиеты с низкой калорийностью, и снижение веса с уменьшением окружности талии подтверждает дефицит энергии. Регулярный приём пищи в одно и то же время тоже внёс вклад, стабилизировав циркадные ритмы и снизив хаотичные перекусы. «Если бы она ела шаурму три раза в день без дефицита калорий, ни вес, ни холестерин не изменились бы. Так что шаурма здесь — просто инструмент, а не причина», — говорит диетолог. Дефицит калорий для похудения: кому подходит, а кому нет Насколько безопасны монодиеты Специалист уточняет, что ни один продукт не содержит полного объёма необходимых нутриентов. Шаурма с курицей и овощами содержит белок, углеводы и жиры, но в ней практически нет кальция, магния, калия, витамина C, витаминов группы B в достаточном количестве. За месяц это не приведёт к клиническому дефициту, но за три-четыре месяца — обязательно. У монодиет есть и другие недостатки:Они могут привести к саркопении, то есть потере мышечной массы. При дефиците калорий и однообразном питании организм берёт энергию не только из жира, но и из мышц, и чем дольше длится такая диета, тем больше мышечной ткани теряется. Это замедляет основной обмен веществ и способствует повторному набору веса после возвращения к обычному питанию. Может страдать разнообразие кишечной микробиоты, которая нуждается в разных типах пищевых волокон. Однообразное питание обедняет микробиом, а это связывают с повышенным риском воспалительных заболеваний кишечника и метаболических нарушений в будущем. Развивается психологическая усталость от однообразия, которая может спровоцировать срыв и эпизод переедания.Быстрое снижение веса на фоне резкого ограничения калорий повышает риск образования камней в желчном пузыре. «Результат эксперимента объясним физиологически. Однако это не делает шаурму полезным продуктом и не отменяет рисков монодиет. Кратковременное улучшение анализов на фоне дефицита калорий — это ожидаемое явление. Опасность таких экспериментов в том, что они создают у зрителей иллюзию, будто можно питаться фастфудом и при этом улучшать здоровье. На деле же через месяц-другой такого рациона начнут проявляться дефициты, а при возвращении к обычному питанию вес вернётся, но уже с меньшей мышечной массой и замедленным обменом, поэтому важно питаться сбалансированно и рационально», — заключает врач-диетолог. Главное о диете на шаурме Похудение на одном продукте не означает, что он подходит для постоянного рациона. В подобных экспериментах результат в первую очередь связан с дефицитом калорий, а не с особенными свойствами выбранной еды. Однообразное питание может дать быстрый результат на весах, но при длительном соблюдении повышает риск нехватки питательных веществ и потери мышечной массы. Использовать шаурму или любой другой продукт как основу монодиеты — плохая стратегия: для устойчивого снижения веса важнее полноценный и разнообразный рацион, который можно соблюдать долго. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияСистематический обзор и метаанализ влияния ограничения калорийности на массу скелетных мышц у лиц с сахарным диабетом 2-го типа и без негоКамни в желчном пузыре Здоровое питание doctor 56825624 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56825624-8-mifov-o-yaytsah-chto-pravda-a-chto-davno-ustarelo/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56825624-8-mifov-o-yaytsah-chto-pravda-a-chto-davno-ustarelo/ Tue, 28 Jul 2026 18:25:29 +0300 Одни называют яйца идеальным завтраком, другие — угрозой для сердца. Выяснили, что об этом говорят современные исследования, сколько яиц можно есть ежедневно и чего действительно стоит избегать. Яйца десятилетиями то запрещали из-за холестерина, то называли идеальным завтраком. Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов рассказал «Рамблеру», сколько яиц в день можно есть и как обезопасить себя от сальмонеллёза. Миф 1. Яйца резко повышают холестерин Желток действительно богат пищевым холестерином, но реакция организма зависит от человека и от того, что ещё стоит на тарелке. По данным Harvard Health, одно крупное яйцо содержит около 6 г белка и примерно 70 ккал; насыщенных жиров в нём мало, трансжиров нет. «Масштабные метаанализы последних лет (включая данные Гарвардской школы общественного здравоохранения) не нашли значимой связи между потреблением 1–3 яиц в день и повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний в общей популяции. Вред возникает, если яйца жарят на беконе или сливочном масле и подают с тостами с маслом – то есть важен общий пищевой контекст, а не сам продукт».Владимир Алексеевич Логиновврач-гастроэнтеролог клиники «Евроонко», к. м. н. Крупный анализ BMJ показал: связь между умеренным потреблением яиц и сердечно-сосудистым риском зависит от общего контекста питания и состояния здоровья. Для многих здоровых людей одно яйцо в день не связано с заметным ростом риска — при условии, что остальной рацион сбалансирован. Людям с сердечно-сосудистыми болезнями, диабетом и нарушениями липидного обмена стоит обсуждать количество яиц в рационе с врачом. Что вреднее для сердца — жир или сахар: разбор Миф 2. Яйца нельзя есть каждый день В современных диетологических рекомендациях Аmerican Heart Association сообщают, что каждый день можно съедать 1-2 яйца. При этом «каждый день» не значит «без ограничений»: важны размер порции, способ готовки и то, что рядом на тарелке. «Жесткого лимита, за которым наступает вред, не установлено. Большинство рекомендаций (AHA, ESC) сходятся на безопасном коридоре: до 7 яиц в неделю», — поясняет врач-гастроэнтеролог. Варёное яйцо или омлет с овощами и яйца, жаренные на большом количестве сливочного масла с беконом и колбасой, — принципиально разные завтраки. Добавить яйцо к рациону, богатому насыщенными жирами, и считать такой приём пищи полезным — ошибка. Продукт не компенсирует и не нейтрализует то, с чем его едят. Миф 3. Белок полезен, желток вреден В желтке сосредоточена значимая часть питательных веществ яйца: холин, лютеин, зеаксантин, витамин D, жиры. Холин важен для работы нервной системы; лютеин и зеаксантин — каротиноиды, которые накапливаются в сетчатке глаза. Большинству людей нет необходимости полностью исключать желток. Это может быть оправдано в индивидуальных диетах — по назначению врача или диетолога при конкретных медицинских показаниях. Сгенерировано при помощи ИИ Почему высокий холестерин больше не повод отказываться от яиц на завтрак Миф 4. Сырые яйца полезнее варёных Это один из опасных мифов. Сырое яйцо не даёт никакого преимущества перед приготовленным, зато повышает риск инфекции и хуже усваивается. Небольшое исследование усвояемости белка показало: белок приготовленного яйца усваивается эффективнее, чем сырого. «Усвояемость сырого яичного белка составила около 50–60%, в то время как у варёного (денатурированного) — 91–94%», — делится эксперт. Кроме того, сырые яйца содержат авидин — белок, который связывает биотин и мешает его усвоению. При термической обработке авидин разрушается. «Главный риск при употреблении сырых яиц — сальмонеллез. Заболевание может протекать с тяжёлой лихорадкой, рвотой и диареей. Для детей, пожилых и людей с иммунодефицитом может быть смертельно опасен. Ещё одна побочка при употреблении сырых яиц — плохое пищеварение», — говорит гастроэнтеролог. Сгенерировано при помощи ИИ Миф 5. Чистая скорлупа — гарантия безопасности Бактерии могут находиться как на поверхности скорлупы, так и внутри яйца — если курица была инфицирована сальмонеллой, бактерия попадает внутрь ещё до формирования скорлупы. «Скорлупа пористая. Мытье с мылом или агрессивными моющими средствами разрушает защитную кутикулу (надскорлупную пленку). Мыть яйца нужно непосредственно перед приготовлением теплой проточной водой. Хранить мытые яйца нельзя», — советует врач. Вот несколько простых правил:храните яйца в холодильнике, не на дверце;не используйте в пищу треснувшие яйца;мойте руки и поверхности после контакта с сырыми яйцами;мойте яйцо непосредственно перед приготовлением тёплой проточной водой — не заранее, иначе разрушается защитная плёнка скорлупы;не храните уже вымытые яйца. Миф 6. Коричневые яйца полезнее белых Цвет скорлупы определяется породой курицы и не влияет на питательную ценность. Коричневые яйца не содержат больше витаминов, белка или полезных жиров. Питательный состав зависит в том числе от рациона курицы, условий содержания и размера яйца. Важно и другое: «домашнее» или «фермерское» не означает автоматически безопасное. На птицефабриках ведётся ветеринарный мониторинг и вакцинация против сальмонеллёза, но это не даёт стопроцентной защиты от заражения. Домашняя же курица может быть бессимптомным носителем бактерии. Igor Kuksenko/iStock.com Фермерские или магазинные: какие яйца полезнее Миф 7. Яйца вредны для печени и желудка Нет оснований считать, что умеренное употребление яиц вредит печени или желудку у здорового человека. Проблемы чаще связаны не с самим яйцом, а со способом приготовления: жарка в большом количестве масла, майонезные салаты, сочетание с копчёностями и жирными соусами. При болезнях желчного пузыря, хроническом панкреатите или заболеваниях печени рацион нужно обсуждать с врачом — не потому что яйцо само по себе опасно, а потому что жировая нагрузка и способ приготовления могут быть важны при конкретном диагнозе. Миф 8. Яйца нельзя детям и беременным Правильно приготовленные яйца могут быть частью рациона и детей, и беременных. Полностью исключать яйца из рациона этих групп без медицинских показаний нет смысла. Другое дело — сырые и недоготовленные яйца. Для беременных, маленьких детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом их лучше исключить из рациона из-за риска сальмонеллёза. Гоголь-моголь, соусы с сырым яйцом, глазунья с жидким желтком — всё это требует осторожности именно в этих группах. Главное о пользе и вреде яиц Яйца — не враг и не лекарство. Для большинства здоровых людей яйцо — обычный питательный продукт с хорошим содержанием белка, полезным желтком и минимумом насыщенных жиров. Его не нужно демонизировать, но и превращать в суперфуд тоже не стоит. Реальные риски связаны не с самим яйцом, а с тем, как его готовят, хранят и с чем едят. Сырые яйца хуже усваиваются и опаснее с точки зрения инфекции. Чистая скорлупа не гарантирует безопасности. Коричневый цвет не добавляет пользы. А желток — не мусор, который нужно выбрасывать. Текст проверил врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов, стаж 16 лет. Важные исследованияРекомендации по хранению яицХолестерин в продуктах питанияПищевая ценность яиц Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Здоровое питание doctor 56819118 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56819118-mozhno-li-est-kartoshku-kogda-hudeesh-razbor/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56819118-mozhno-li-est-kartoshku-kogda-hudeesh-razbor/ Tue, 28 Jul 2026 14:10:00 +0300 Хотите есть картошку и худеть? Выбирайте вареную или запеченную, а от фри и пюре со сливками откажитесь. Секрет не в исключении продукта, а в способе приготовления и размере порции. При похудении картофель может быть и другом, и врагом. Всё зависит от того, как его готовить и сколько есть. Разобрались, что нужно знать о картошке худеющим. Почему картошку считают помехой для похудения? Картофель богат крахмалом и у него высокий гликемический индекс, поэтому его считают продуктом, который способствует набору веса. Однако систематический обзор, опубликованный в American Journal of Clinical Nutrition, не нашёл убедительных доказательств связи картофеля с ожирением. Картошка калорийна? Варёная или запечённая картошка без масла не относится к калорийным продуктам, поскольку в ней почти нет жира. Однако калорийность заметно возрастает, когда картофель жарят или добавляют в нему сливки, сыр и жирные соусы. Важно учитывать не только сам картофель, но и способ приготовления. Например, в 100 г варёного картофеля около 100 ккал, а в таком же количестве картошки фри — больше 270 ккал. То есть, связь с набором веса зависит от того, как приготовлен картофель? Да. При похудении варёный или запечённый картофель без большого количества добавленного жира обычно проще вписать в рацион с ограниченной калорийностью, чем фри, чипсы или картофельные блюда с большим количеством масла и жирных добавок (и такое блюдо считается жирным). Разумно ли полностью отказываться от картошки? Всё зависит от ваших предпочтений. Если отсутствие картофеля в рационе переносится хорошо, то его можно сильно ограничить или вовсе убрать. Однако от этого вы не будете худеть быстрее. Более того, исключать картофель только из-за страха набрать вес необязательно: в некоторых исследованиях картофельные блюда хорошо насыщали участников. Молодая и старая картошка: в чём отличие и какая полезнее То есть, после картошки можно дольше обходиться без еды? Возможно. Об этом свидетельствуют несколько небольших исследований с участием добровольцев. В одном небольшом исследовании участники после картофельных блюд съедали в среднем на 13–16% меньше общей энергии во время экспериментального приёма пищи, чем после блюд с рисом. Это может указывать на более выраженный эффект насыщения картофеля в условиях эксперимента, но само по себе не доказывает, что картофель способствует снижению веса в долгосрочной перспективе. В рандомизированном контрольном исследовании, опубликованном в Nutrition & Diabetes, было показано, что дети, которым подавали картофельное пюре в качестве гарнира, в рамках эксперимента потребляли меньше энергии, чем при других вариантах гарнира. А высокий гликемический индекс картофеля не помешает похудеть? Не обязательно. Гликемический индекс (ГИ) показывает, насколько быстро продукт повышает уровень глюкозы, но сам по себе не определяет, насколько он сытный. В небольшом исследовании с участием мужчин с нормальным весом картофель с низким и высоким ГИ не различался по влиянию на субъективную сытость, голод и последующее потребление энергии. Это говорит о том, что высокий ГИ картофеля сам по себе не обязательно означает меньшую сытость, но результаты нельзя напрямую переносить на всех людей, стремящихся похудеть. Гликемический индекс одинаковый для любой картошки? Нет. ГИ зависит от сорта, степени разваривания, измельчения, способа приготовления и температуры. Например, в одном исследовании у варёного картофеля ГИ был 56, а запечённого — 72, поэтому у разных блюд из картошки гликемический ответ может заметно различаться. Сколько картошки можно съесть в день: рекомендации учёных Правда ли, что остывшая картошка полезнее горячей? При охлаждении часть крахмала становится более резистентной — она хуже переваривается в тонком кишечнике. В небольшом исследовании после запечённой и охлаждённой картошки подъём глюкозы и инсулина был ниже, чем после горячей варёной. Однако в этом исследовании различались способы приготовления, поэтому приписывать эффект только лишь охлаждению неправильно. С чем лучше сочетать картошку? Лучше всего сочетать с картофель с белком и некрахмалистыми овощами. Например, это может быть рыба, мясо, творог или бобовые. Так приём пищи будет более полноценным, а белок может немного усилить насыщение. Масло, сыр и соусы лучше ограничивать, поскольку именно они делают картофельные блюда калорийными. Значит, при похудении картошку можно есть хоть каждый день? Да, можно, но только, если картошка вписывается в рацион, не вытесняет другие полезные продукты и не становится источником дополнительных калорий. При похудении куда важнее не отдельные продукты, а общая калорийность рациона, а также баланс макро- и микронутриентов. Например, заменять картошкой белок — очень плохая идея, ведь белки нужны для поддержания мышц. Это особенно важно при похудении, когда вместе с жиром теряется и мышечная масса. Другими словами, питание при похудении должно быть качественным и удовлетворять потребности организма в питательных веществах, витаминах и минералах. Главное о картофеле При похудении табу на картофель нет. Сам по себе он не мешает снижению веса. Куда важнее общая калорийность рациона, размер порций и способ приготовления. Варёный или запечённый картофель без большого количества масла остаётся умеренно калорийным и может хорошо насыщать. А вот фри, чипсы, драники и пюре с большим количеством масла, сливок или сыра содержат заметно больше калорий. Картошку лучше сочетать с белковыми продуктами и овощами, а жирные добавки ограничивать. Полностью исключать её из рациона ради похудения не нужно. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Картофель и риск развития ожирения, сахарного диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых взрослыхВлияние кулинарной обработки картофеля на питательные вещества, фитохимические соединения и здоровье человекаВлияние картофеля и других углеводных гарниров, употребляемых с мясом, на объём съеденной пищи, гликемию и чувство насыщения у детейОхлаждённый картофель снижает постпрандиальный уровень глюкозы, инсулина и глюкозозависимого инсулинотропного полипептида по сравнению с варёным картофелем у женщин с повышенным уровнем глюкозы и инсулина натощак Здоровое питание doctor 56823723 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56823723-dofaminovaya-yama-pochemu-posle-udovolstviya-poyavlyaetsya-chuvstvo-pustoty/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56823723-dofaminovaya-yama-pochemu-posle-udovolstviya-poyavlyaetsya-chuvstvo-pustoty/ Tue, 28 Jul 2026 13:22:42 +0300 После ярких эмоций, скроллинга ленты, сладкого или других быстрых удовольствий наступает странное состояние: ничего не радует, сложно сосредоточиться. Что такое дофаминовая яма и почему она возникает? Термин «дофаминовая яма» не диагноз и не относится к общепринятым научным понятиям. Обычно так описывают субъективное ощущение снижения мотивации или удовольствия после периода большого количества быстрых стимулов. Аспирант Научно-технологического университета «Сириус» Александр Чесноков рассказал «Рамблеру» о том, как контролировать привычки, связанные с быстрыми удовольствиями, и не поддаваться сиюминутным стимулам. Что такое дофамин Дофамин часто называют «гормоном удовольствия», однако это упрощение. Дофамин — это нейромедиатор, который участвует в процессах мотивации, обучения, оценки значимости стимулов и ожидания награды. Дофаминергическая система участвует в формировании мотивации и ожидании награды, а также помогает мозгу учиться на разнице между ожидаемым и полученным результатом. Когда человек сталкивается с потенциально важным стимулом — вкусной едой, социальной обратной связью или возможностью получить награду, — активность дофаминовой системы помогает мозгу оценить этот стимул и направить внимание на него. Дофамин и его роль в человеческой мотивации Почему радость сменяется грустью Одно из возможных объяснений смены настроения — адаптация нервной системы. Мозг постоянно меняет реакцию на окружающие стимулы. При частом использовании быстрых и легкодоступных источников развлечения человеку может становиться сложнее выбирать занятия, которые требуют больше времени и усилий и не дают немедленного вознаграждения. Частое переключение между цифровыми стимулами и задачами может затруднять поддержание внимания, особенно когда необходимо долго концентрироваться на одном деле. Субъективно обычные занятия могут казаться менее интересными: прогулка без телефона становится скучной, чтение книги требует больше усилий, а работа без быстрых результатов кажется тяжёлой. В народе такие симптомы называют «дофаминовой ямой». «При просмотре интересного контента в социальных сетях, получении социальных поощрений или употреблении вкусной пищи активируются цепи системы вознаграждения мозга. В частности, дофаминовые нейроны передают сигналы в прилежащее ядро, которое участвует в формировании мотивации и закреплении поведения. Постоянное поступление больших доз этого нейромедиатора снижает чувствительность дофаминовых рецепторов. В результате формируется психологическая зависимость от "лёгкого дофамина": для достижения прежнего уровня удовольствия нужны всё более сильные стимулы».Чесноков Александр Александровичаспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического университета «Сириус» Как соцсети усиливают ощущение «ямы» Сгенерировано при помощи ИИ Сегодня цифровая среда предоставляет огромное количество быстрых стимулов: сообщения, лайки, новые публикации, игры и уведомления. Они активируют системы внимания и вознаграждения, однако сами по себе это не «вредные» дофаминовые стимулы. Проблема возникает, когда быстрые способы получения удовольствия начинают вытеснять другие виды активности: сон, движение, общение и занятия, требующие длительной концентрации. Исследования показывают, что постоянное использование цифровых платформ может быть связано с изменениями внимания, настроения и самоконтроля, однако эту связь ещё изучают. «Выполнение сложных задач требует скоординированной работы префронтальной коры и теменных областей. Дофамин наряду с другими нейромедиаторами связан с активностями этих областей и влияет на мотивацию и когнитивный контроль. Выбор между сложной задачей и мгновенным вознаграждением зависит от баланса между ожидаемой пользой, требуемыми усилиями и сиюминутной привлекательностью стимула», — рассказывает учёный. Что такое дофаминовое голодание и есть ли в нём смысл Поможет ли «дофаминовый детокс» В интернете часто предлагают полностью отказаться от удовольствий на несколько дней: убрать телефон, кофе, сладкое, развлечения. Это называют дофаминовым детоксом. С точки зрения науки нельзя «очистить» организм от дофамина — такой подход создаёт неправильное представление о работе мозга. Временное ограничение некоторых привычек действительно может быть полезным, но не потому, что уровень дофамина «обнулится», а потому, что человек вернёт контроль над своим поведением. «Если в свободное время часто появляются мысли о том, чтобы полистать ленту, перекусить чем-то сладким, тогда можно говорить о формировании привычки искать быстрые способы улучшить настроение, для мозга это неполезно. Такая модель поведения закрепляется благодаря механизмам обучения и подкрепления: если определённое действие регулярно приносит быстрое вознаграждение или улучшает настроение, человек с большей вероятностью будет повторять его в похожей ситуации», — поясняет Александр Чесноков. Как вернуть контроль над привычками и вниманием cyano66/iStock.com 1. Добавить медленные удовольствия Мозгу нужны не только яркие впечатления. Важны занятия, которые дают постепенное чувство удовлетворения:чтение,обучающие курсы,творчество,прогулки,разговоры с близкими. Они не обладают мгновенным эффектом, но помогают получать удовольствие от обычных вещей. 2. Наладить сон Недостаток сна влияет на внимание, настроение и способность контролировать импульсы. После нескольких бессонных ночей сложнее сопротивляться быстрым удовольствиям и труднее заниматься задачами, которые требуют усилий. 3. Добавить спорт Физическая активность влияет на работу мозга и связана с улучшением эмоционального состояния. Не обязательно сразу начинать интенсивные тренировки, даже регулярная ходьба может стать хорошим первым шагом. 4. Уменьшить количество переключений Постоянное переключение между задачами может ухудшать концентрацию и повышать вероятность ошибок. Попробуйте отключить лишние уведомления и не отвлекаться на оставшиеся, фокусироваться только на одном деле и выделять себе побольше времени без смартфона. Универсального срока, за который человек должен «восстановиться от избытка дофамина», не существует, потому что сама концепция дофаминовой ямы не описывает установленное медицинское состояние. Если снижение настроения, мотивации или интереса сохраняется, важно искать причину, а не объяснять её только избытком быстрых стимулов. Когда стоит обратиться за помощью Иногда ощущение дофаминовой ямы связано не с привычками, а с состояниями, которые требуют внимания специалиста. Стоит поговорить с врачом или психологом, если:ничего не радует несколько недель;постоянно нет сил;сложно выполнять обычные дела;стойко нарушился сон;появились сильные изменения аппетита;возникают мысли о бессмысленности жизни. Такие симптомы могут встречаться при депрессии и других состояниях. Самостоятельно определить причину бывает сложно. Главное про дофаминовую яму «Дофаминовая яма» не диагноз и не признак того, что в мозге закончился дофамин. В некоторых случаях на самочувствие могут влиять привычки, связанные с постоянным использованием цифровых устройств и поиском быстрых способов получить вознаграждение, однако сводить эти ощущения только к «избытку дофамина» неправильно. Поддержка сна, физической активности, общения и более осознанного использования технологий помогает мозгу эффективнее регулировать внимание, мотивацию и повседневные привычки. Текст проверил аспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического университета «Сириус» Александр Чесноков. Важные исследованияКак работает дофаминовая системаДофамин и обучениеНедостаток сна и депрессия Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56701626 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56701626-valeryanku-pyut-uzhe-2000-let-no-nauka-somnevaetsya-v-e-effektivnosti/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56701626-valeryanku-pyut-uzhe-2000-let-no-nauka-somnevaetsya-v-e-effektivnosti/ Tue, 28 Jul 2026 12:10:00 +0300 Если в момент волнения вы когда-нибудь тянулись за валерьянкой, вы не одиноки: это одно из самых известных растительных успокоительных в мире. Если в момент волнения вы когда-нибудь тянулись за валерьянкой, вы не одиноки: это одно из самых известных растительных успокоительных в мире. Но есть парадокс: несмотря на долгую историю, современная наука до сих пор не может уверенно сказать, помогает валерьянка справиться со стрессом или нет. Разобрались, что известно о её действии, почему результаты исследований противоречивы и откуда берётся ощущение, что препарат работает. Что вообще известно о валерьянке Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) относится к древнейшим растениям, которые применяли как успокаивающее средство. Её использовали еще в Древней Греции и Риме. Сегодня экстракт корня входит в состав таблеток, капель, чаев и биологически активных добавок. Учёные предполагают, что некоторые вещества валерианы способны взаимодействовать с системой гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) — основного тормозного медиатора центральной нервной системы. Через эту же систему действуют многие седативные препараты. Однако точный механизм действия до конца не установлен, а лабораторные исследования пока не подтвердили, что предполагаемые эффекты обязательно приводят к заметному улучшению состояния у людей. Что говорит наука Большинство исследований валерианы посвящено не стрессу, а нарушениям сна. Даже здесь результаты нельзя назвать однозначными. Систематические обзоры 2006 и 2010 годов показали, что часть участников сообщала о субъективном улучшении качества сна. Однако объективные показатели сна в большинстве исследований статистически значимо не отличались от плацебо, а качество самих исследований часто оценивалось как невысокое. Более свежий обзор 2024 года, включивший восемь систематических обзоров и данные более чем 15 тысяч участников, также пришёл к выводу, что убедительных доказательств эффективности валерианы при бессоннице пока недостаточно. Авторы отмечают, что имеющиеся исследования неоднородны, а их результаты противоречивы. Одна из причин противоречивых результатов — в исследованиях использовали разные препараты валерианы, дозировки, длительность лечения и критерии оценки эффективности, поэтому сравнивать их напрямую сложно. Из-за недостаточности доказательств Американская академия медицины сна (AASM) не рекомендует применять валериану для лечения хронической бессонницы. По поводу тревоги данных еще меньше. В систематическом обзоре клинических исследований авторы обнаружили только одно небольшое, но качественное исследование с участием пациентов с тревожным расстройством. Оно не выявило статистически значимых преимуществ валерианы по сравнению с плацебо. Авторы обзора сделали вывод, что имеющихся данных недостаточно, чтобы оценить эффективность препарата при тревожных расстройствах. Учёные назвали дачные травы, которые помогут поддержать здоровье Почему тогда кажется, что помогает Если после валерьянки становится спокойнее, это не означает, что эффект обязательно связан только с действием растения. Возможны сразу несколько объяснений.Эффект плацебо. Ожидание того, что средство поможет, само по себе может уменьшать субъективное ощущение тревоги.Вечерний ритуал. Чай, приглушённый свет и сознательная пауза помогают расслабиться независимо от того, есть ли в напитке валериана.Естественное течение стресса. Острые эмоциональные реакции обычно постепенно ослабевают сами. Если принять валерьянку на пике переживаний, улучшение может совпасть по времени с приёмом препарата.Небольшой седативный эффект. Исследования на животных и отдельные лабораторные работы показали, что валериана может оказывать мягкое успокаивающее действие. Однако этот эффект выражен непостоянно и пока не получил убедительного подтверждения в качественных клинических исследованиях на людях. Безопасность и ограничения При кратковременном применении валериана обычно хорошо переносится большинством взрослых. Среди возможных побочных эффектов описаны головная боль и расстройства пищеварения. Специалисты рекомендуют не сочетать валериану с алкоголем и другими препаратами, угнетающими центральную нервную систему, поскольку их действие может усиливаться. Данных о безопасности длительного применения пока недостаточно. Во время беременности и грудного вскармливания использовать валериану без консультации врача также не рекомендуется из-за ограниченности исследований. Что в итоге Убедительных доказательств того, что валериана эффективно снижает стресс или тревогу, пока нет. Лучше всего изучена ёе роль при нарушениях сна, но и здесь результаты исследований остаются противоречивыми. Это не означает, что валериана бесполезна для каждого человека: некоторые люди действительно отмечают улучшение самочувствия. Однако современная наука пока не позволяет уверенно сказать, насколько этот эффект связан с самим растением, а насколько — с плацебо, расслабляющим ритуалом или естественным снижением уровня стресса. Если тревога или стресс становятся постоянными, нарушают сон, работу или повседневную жизнь, лучше обсудить проблему с врачом, а не полагаться только на растительные успокоительные. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Лекарства doctor 56818570 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56818570-endokrinolog-rasskazala-chem-polezna-dynya-i-komu-e-nelzya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56818570-endokrinolog-rasskazala-chem-polezna-dynya-i-komu-e-nelzya/ Tue, 28 Jul 2026 10:10:00 +0300 Кажется, что дыня — это лишь вода и сахар, но исследования показывают, что не всё так просто. Кажется, что дыня — это лишь вода и сахар, но исследования показывают, что не всё так просто. В этом фрукте есть каротиноиды, калий и даже омега-3. Врач-эндокринолог медицинской компании СберЗдоровье Маргарита Белоусова рассказала «Рамблеру», чем полезна дыня и сколько её можно съесть. Чем дыня полезна для здоровья и какие витамины и минералы она содержит?  Дыня — это не только вкусный сезонный фрукт, но и источник витаминов, минералов и других биологически активных веществ. Она содержит каротиноиды, витамин C и фенольные соединения — вещества с антиоксидантными свойствами, которые помогают защищать клетки организма от повреждения свободными радикалами. В семенах дыни дополнительно содержатся витамин E и омега-3 жирные кислоты. Кроме того, в дыне есть витамины A, C, E, K и некоторые витамины группы B. Из минералов она содержит калий, магний, фосфор, кальций и селен.«Важно понимать, что дыню не стоит называть "суперфудом" или универсальным источником всех необходимых витаминов и минералов. Она может быть частью разнообразного и сбалансированного рациона, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами».Белоусова Маргарита Сергеевна врач-эндокринолог медицинской компании СберЗдоровье, к. м. н. Правда ли, что дыня помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и иммунитет?  Дыня действительно содержит вещества, которые теоретически могут способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и иммунитета. В частности, это витамин C и антиоксиданты, а также калий — минерал, который играет важную роль в поддержании нормальной работы сердца и регуляции артериального давления. Однако важно понимать, что наличие полезных веществ в продукте не означает, что он сам по себе оказывает выраженный лечебный или профилактический эффект. Для иммунитета потенциальная польза дыни объясняется прежде всего содержанием витамина C и антиоксидантов, но убедительных данных о том, что употребление именно дыни существенно укрепляет иммунную систему, на сегодняшний день нет. Аналогичная ситуация и с сердечно-сосудистой системой. Благодаря содержанию калия и антиоксидантов дыня может быть частью здорового рациона, однако прямых доказательств того, что её употребление само по себе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, пока недостаточно. Более правильно рассматривать дыню как один из компонентов разнообразного питания, а не как средство для профилактики заболеваний. eclipse_images/iStock.com Можно ли есть дыню при сахарном диабете, похудении и заболеваниях желудочно-кишечного тракта?  «Дыня может быть частью рациона пациентов с сахарным диабетом. Главное значение имеют размер порции и общее количество углеводов в рационе. При снижении веса дыня может стать хорошей альтернативой более калорийным десертам благодаря высокому содержанию воды и относительно невысокой калорийности. Однако сама по себе она не ускоряет похудение: снижение массы тела зависит прежде всего от общего дефицита калорий и сбалансированного питания», — говорит врач-эндокринолог. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта запрета на употребление дыни также нет. Реакция на неё индивидуальна: у некоторых людей большие порции могут вызывать вздутие живота, дискомфорт или послабление стула, тогда как другие хорошо переносят дыню, особенно в небольших количествах. Если заболевание ЖКТ в стадии обострения и сопровождается выраженными симптомами, ориентироваться следует не на распространённые мифы о «несовместимости» продуктов, а на индивидуальную переносимость и рекомендации лечебного рациона, назначенного врачом. Сколько дыни можно съедать в день без вреда?  Для большинства взрослых разумной считается порция дыни около 150–300 г за один приём пищи. Такое количество позволяет включить её в рацион без избыточного потребления сахаров и калорий. Главное — соблюдать умеренность и учитывать реакцию собственного организма. Ограничения связаны прежде всего с индивидуальной переносимостью и особенностями углеводного обмена, а не с распространёнными представлениями о «вредных сочетаниях» дыни с другими продуктами. Кому дыня противопоказана или требует осторожности в употреблении?  Для большинства людей дыня безопасна, однако в некоторых ситуациях её следует употреблять с осторожностью. Прежде всего это касается людей с пищевой аллергией. Хотя аллергические реакции на дыню встречаются нечасто, они могут проявляться не только зудом или покалыванием во рту, но и более серьёзными симптомами, вплоть до тяжёлых системных аллергических реакций. Особенно осторожными нужно быть тем, у кого уже были аллергические реакции на другие растения семейства тыквенных или есть аллергия на пыльцу некоторых растений, поскольку возможны перекрёстные реакции. Ещё один важный момент — условия хранения. Если дыня уже разрезана, её нужно хранить в холодильнике. При комнатной температуре бактерии, попавшие с кожуры на мякоть во время разрезания, могут быстро размножаться, это повышает риск пищевого отравления. Разрезанную дыню не рекомендуется надолго оставлять без охлаждения. Не позволяйте продавцу резать арбуз: чем это опасно Правда ли, что дыню нельзя сочетать с молоком, мёдом, алкоголем или есть сразу после основного приёма пищи?  На этот счёт сегодня нет убедительных научных данных. Такие рекомендации относятся скорее к распространённым пищевым мифам, чем к принципам доказательной диетологии. На практике гораздо важнее размер порции, качество и безопасность самого продукта, а также индивидуальная переносимость. Например, у некоторых людей большие порции дыни могут вызывать вздутие живота или другой дискомфорт независимо от того, когда именно она была съедена и с какими продуктами сочеталась. Если после употребления дыни в определённых сочетаниях вы не испытываете неприятных симптомов, с медицинской точки зрения оснований полностью отказываться от таких комбинаций нет. Гораздо важнее соблюдать умеренность и правильно хранить продукт, особенно если дыня уже разрезана. Natalia Kokhanova/iStock.com Как выбрать спелую и безопасную дыню и как правильно её хранить? При выборе дыни стоит отдавать предпочтение спелым плодам без трещин, вмятин и других повреждений кожуры. Повреждённая поверхность может повышать риск попадания микроорганизмов внутрь плода. После разрезания дыню следует обязательно хранить в холодильнике. Это связано с тем, что при комнатной температуре бактерии могут быстро размножаться на мякоти, что увеличивает риск пищевого отравления. Главное о пользе дыни Дыня — это вкусный и полезный сезонный фрукт, но не чудо-средство. Она содержит витамины и минералы, однако её роль — быть одним из элементов сбалансированного рациона, а не лекарством. При диабете и похудении дыню есть можно, но важно контролировать размер порции (100–200 г) и общую калорийность рациона. Дыня не сжигает жир, но может быть полезной и низкокалорийной альтернативой десерту. Для ЖКТ она не запрещена. Реакция индивидуальна: у одних большие порции вызывают вздутие, у других — нет. Безопасная порция для здорового взрослого — 150–300 г за один приём пищи. То, что дыня не сочетается с продуктами, — миф. Гораздо важнее её свежесть, умеренность и ваша личная переносимость. Людям с аллергией на пыльцу или тыквенные культуры нужно быть осторожными. Также важно помнить: разрезанную дыню нужно хранить только в холодильнике, чтобы избежать размножения бактерий. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияХимический состав и польза для здоровья семян дыни: обзорАнафилаксия на дыню, обусловленная перекрёстной реактивностью сенсибилизации к пыльце амброзии Здоровое питание doctor 56806518 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56806518-5-priznakov-bolezni-altsgeymera-i-parkinsona-kotorye-legko-propustit/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56806518-5-priznakov-bolezni-altsgeymera-i-parkinsona-kotorye-legko-propustit/ Mon, 27 Jul 2026 15:10:00 +0300 Нейродегенеративные заболевания редко начинаются внезапно: за годы до постановки диагноза мозг может подавать сигналы, которые легко принять за усталость, возраст или просто плохое настроение. Нейродегенеративные заболевания редко начинаются внезапно: за годы до постановки диагноза мозг может подавать сигналы, которые легко принять за усталость, возраст или просто плохое настроение. Вот пять неочевидных симптомов, которые могут указывать на начало деменции или болезни Паркинсона. Важно. Перечисленные ниже признаки не считаются универсальными или точными «предвестниками деменции», но могут стать веским поводом проконсультироваться с врачом. Изменились запахи Кофе пахнет слабее, аромат любимых духов померк, а знакомые запахи стало трудно различать. Такое снижение остроты обоняния — гипосмия — может быть одним из ранних признаков нейродегенеративных изменений в мозге. Особенно хорошо эта связь изучена при болезни Паркинсона: у большинства пациентов гипосмия начинается за 10-15 лет до основных симптомов. Предполагается, что на ранней стадии в патологический процесс вовлекаются области мозга, влияющие на работу обонятельных луковиц. Также есть данные, что снижение обоняния связано с деменцией. Исследование, проведённое при поддержке Национального института старения США, показало, что способность распознавать запахи связана с темпами потери объёма мозга и снижением мыслительных функций. Исследование также показало, что более высокая способность распознавать запахи была связана с более медленной потерей объёма мозга, особенно в лобных и височных областях. Важно. Обоняние может снижаться и по другим причинам: вирусные инфекции, хронические заболевания носа и околоносовых пазух, курение, некоторые лекарства и естественные возрастные изменения. «Я устроила бабушку в пансионат и не пожалела»: личная история Появились сновидения наяву Человек спит, но вдруг кричит, машет руками, падает с кровати или пытается убежать. Близкие думают: приснился кошмар, но если такое повторяется регулярно, это может быть расстройством поведения в фазе быстрого сна — РПБС. В норме во время сна мышцы тела отключены, но иногда этот механизм не срабатывает, и человек буквально разыгрывает свои сновидения. Такое расстройство поведения в фазе быстрого сна — важный признак высокого риска синуклеинопатий — заболеваний, к которым относятся болезнь Паркинсона и деменция с тельцами Леви. Метаанализ 2019 года показал, что у людей с РПБС риск развития нейродегенеративных заболеваний составляет 96% в течение 14 лет после постановки диагноза. Важно. Беспокойный сон, подёргивания конечностей или разговоры во сне — не то же самое, что расстройство поведения во сне. Диагноз ставит врач по клинической картине и данным полисомнографии. Началась апатия Человек, который много лет занимался любимым хобби, неожиданно бросает его, а ещё отказывается от встреч с друзьями, меньше участвует в семейной жизни, становится менее инициативным. Такое поведение должно насторожить. Согласно критериям Ассоциации Альцгеймера, потеря интереса к привычным занятиям и социальная отстранённость может быть одним из ранних признаков деменции. Важно. Это очень неспецифичный симптом. Апатия бывает при депрессии, хроническом стрессе, тревожных расстройствах и после некоторых лекарств. Особенно важна динамика: насторожить должно не временное желание побыть одному, а устойчивое изменение поведения, которое сохраняется и постепенно усиливается. Знакомые дела даются с трудом Человек годами готовил одно и то же блюдо на глаз — и вдруг не может вспомнить порядок действий без рецепта или путается при оплате счетов, забывает, что уже сделал перевод, не может придерживаться привычной последовательности в знакомом деле. Трудности с выполнением обычных, хорошо знакомых задач — один из возможных ранних признаков болезни Альцгеймера. При этом один случай ничего не говорит о развитии деменции. Любой человек может отвлечься, забыть пароль или однажды неправильно оплатить счёт. Значение имеет постепенное и устойчивое снижение способности справляться с привычными делами, особенно если это замечают не только родственники, но и сам человек. Учёные рассказали, что нужно знать родственникам больных деменцией Стало сложнее ориентироваться на местности Ситуация: человек, который много лет самостоятельно ходил в ближайший магазин или ездил по привычному маршруту, начинает чаще пользоваться навигатором или неожиданно теряется в знакомом районе. Проблемы с пространственной ориентацией считают ранним признаком болезни Альцгеймера. Исследование Университетского Кембриджа с участием людей с высоким риском болезни Альцгеймера показало: трудности с навигацией в среде предшествуют другим нарушениям мышления и могут развиваться за годы и даже десятилетия до первых симптомов деменции. Это не значит, что человек, который стал пользоваться навигатором, обязательно болен. Современный человек может пользоваться картами просто потому, что это удобно. Кроме того, на способность ориентироваться влияют зрение, слух, тревожность и множество других факторов. Насторожить должно, если человек начинает регулярно теряться там, где раньше ориентировался уверенно. Главное о ранних признаках нейродегенеративных заболеваний Деменция и болезнь Паркинсона развиваются медленно и первые изменения могут появиться задолго до того, как человеку поставят диагноз. Среди возможных ранних признаков — ухудшение обоняния, необычное поведение во сне, апатия и потеря интереса к привычным занятиям, сложности с выполнением знакомых дел и проблемы с ориентацией в пространстве. Часто человек и его близкие не придают этим изменениям значения и объясняют их возрастом, усталостью или стрессом. Несмотря на то, что ни один из таких признаков сам по себе не означает, что у человека обязательно будет деменция или болезнь Паркинсона, они должна насторожить. Если изменения сохраняются и постепенно усиливаются, стоит обратиться к врачу. Подписывайтесь на «Рамблер» в Мах! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПространственная навигация при доклинической болезни АльцгеймераОбоняние связано со скоростью потери мозговой ткани и снижением когнитивных функций.Связь расстройства поведения во время фазы быстрого сна и нейродегенеративного заболевания может отражать лежащую в его основе синуклеинопатию. Болезни doctor 56808071 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56808071-ishemicheskaya-bolezn-serdtsa-simptomy-lechenie-i-profilaktika/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56808071-ishemicheskaya-bolezn-serdtsa-simptomy-lechenie-i-profilaktika/ Mon, 27 Jul 2026 14:10:00 +0300 Врач-кардиолог объясняет, что скрывается за одышкой и болью в груди, какие факторы риска можно контролировать, а какие — нет. Читайте материал о том, как спастись от ишемической болезни сердца. Ишемическая болезнь сердца развивается, когда миокард получает слишком мало кислорода и питательных веществ. Врач-кардиолог Надежда Кесян рассказала «Рамблеру», кто в зоне риска и как вовремя заметить болезнь. Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — это состояние, при котором коронарные артерии не обеспечивают сердечную мышцу достаточным кровотоком. Из-за этого сердцу не хватает кислорода, особенно при нагрузке, когда органу нужно работать активнее. По данным крупного анализа Global Burden of Disease, в 2021 году в мире было больше 250 миллионов людей с ишемической болезнью сердца, а число смертей составило около 9 миллионов. ВОЗ также называет ИБС крупнейшей причиной смертности мире: на неё приходится около 13% всех смертей. Основные причины ишемической болезни сердца Главные причины ишемической болезни сердца связаны с атеросклерозом. В стенке повреждённого сосуда постепенно накапливаются холестерин, воспалительные клетки и соединительная ткань. Так формируются атеросклеротические бляшки. Со временем они сужают просвет артерии и кровь хуже поступает к сердцу. Факторы, влияющие на развитие ИБС, можно разделить на две большие группы — модифицируемые и немодифицируемые. «Немодифицируемые факторы — те, на которые нельзя повлиять. К ним относят возраст старше 45 лет, мужской пол, менопаузу и отягощённую наследственность (если кто-то из родственников также страдал этой болезнью)». Кесян Надежда Сергеевна врач-терапевт, кардиолог клиники «Евроонко» Также есть большая группа факторов, связанных с образом жизни и привычками. На них человек повлиять может. «Среди модифицируемых факторов ИБС можно выделить курение, гипертонию и сахарный диабет (которые пациент не контролирует), повышенный уровень холестерина, ожирение, нездоровое питание (избыток трансжиров), низкую физическую активность, стрессы и злоупотребление алкоголем», — акцентирует врач. Как проявляется ишемическая болезнь сердца «Дискомфорт или боль в груди — самый частый симптом. Боль обычно давящая, сжимающая или жгучая, возникает за грудиной (это называется стенокардией) и может отдавать в руку, плечо, лопатку, шею или челюсть. Часто она появляется при физической нагрузке (быстрая ходьба, подъём по лестнице), эмоциональном напряжении, выходе на холод или после обильной еды. Приступ обычно длится несколько минут и проходит в покое или после приёма нитроглицерина», — поясняет Надежда Кесян. Среди других симптомов ИБС: одышка; слабость; тошнота; холодный пот; перебои в работе сердца (аритмия); учащённое сердцебиение. «Ишемическая болезнь сердца может проявляться атипично. Например, боль может быть только в челюсти или в верхней части живота без явного дискомфорта в груди. Также это может быть только постоянная слабость, которая не проходит после отдыха, или беспричинный страх. Бывают и бессимптомные формы ИБС, когда выявить болезнь можно только после обследования», — рассказывает специалист. Сгенерировано при помощи ИИ Инфаркт в 40 больше не редкость: как стресс незаметно убивает сердце Диагностика ишемической болезни сердца При подозрительных симптомах нужно обратиться к кардиологу. Первым делом врач внимательно расспросит о жалобах. Важно рассказать: где болит; когда возникают боли (например, при нагрузках); сколько они длятся;проходит ли боль в покое; есть ли одышка или перебои в работе сердца; бывают ли обмороки. Затем врач оценивает давление, пульс, факторы риска и решает, какие обследования нужны. Чаще всего при подозрении на ИБС проводят: электрокардиограмму (ЭКГ); эхокардиографию (УЗИ сердца); нагрузочные тесты. Лабораторные исследования помогают оценить риск, выявить сопутствующие заболевания и факторы, которые могут влиять на выбор лечения. Обычно назначают: липидограмму; уровень глюкозы или гликированного гемоглобина (HbA1c); анализ на креатинин;общий анализ крови. При подозрении на инфаркт также оценивают уровень тропонина, но это уже проводят в рамках неотложной (а не плановой) помощи. Лечение ишемической болезни сердца Лечение ишемической болезни сердца преследует две основные цели: уменьшить симптомы (тем самым улучшив качество жизни пациента); снизить риск инфаркта, сердечной недостаточности и смерти. Лекарственное лечение может включать: антиангинальные препараты — лекарства от боли в сердце и стенокардии (например, бета-блокаторы, нитраты); антиагреганты — для снижения риска образования тромбов; статины;лекарства для контроля давления; сахароснижающие препараты (при диабете); другие лекарства. Конкретные препараты подбирают индивидуально с учётом данных диагностики. Если, несмотря на оптимальную медикаментозную терапию, симптомы сохраняются или обследование показывает высокий риск ишемических событий, рассматривают стентирование или аортокоронарное шунтирование. Стент чаще используют при подходящей анатомии сосудов, а шунтирование — при более сложных поражениях, особенно у некоторых пациентов с диабетом. Сгенерировано при помощи ИИ Аритмия: что это такое простыми словами, причины и симптомы Профилактика ишемической болезни сердца Профилактика бывает первичной и вторичной. Первичная нужна людям, у которых ещё не было инфаркта или установленной ИБС, но есть факторы риска. Она включает: контроль давления, холестерина и глюкозы в крови; отказ от курения;регулярную физическую активность; снижение веса; коррекцию питания. «Раньше считалось, что любой животный жир повышает холестерин и риск ИБС. Сейчас акцент делают прежде всего на насыщенных жирных кислотах, которые в избытке повышают уровень плохого холестерина. Поэтому небольшой кусок сала в рационе допустим. Подсолнечное, оливковое и рапсовое масла богаты ненасыщенными жирными кислотами, которые помогают снижать сердечно-сосудистый риск», — поясняет врач. Для регулярного приготовления пищи лучше использовать преимущественно растительные масла, а животные жиры употреблять умеренно. Для большинства людей доля насыщенных жиров должна составлять менее 10% от общей калорийности рациона. Особенно важно ограничивать трансжиры, которые содержатся в промышленной выпечке, фастфуде, некоторых полуфабрикатах и маргаринах. Вторичная профилактика нужна тем, у кого ИБС уже диагностирована. Здесь особенно важны регулярный приём назначенных препаратов, отказ от курения, контроль холестерина, артериального давления и диабета. Прогноз и возможные осложнения Прогноз при ишемической болезни сердца зависит от нескольких факторов: как сильно сужены коронарные артерии; был ли инфаркт; снижена ли функция левого желудочка; контролируются ли факторы риска; принимает ли человек назначенные препараты. При хорошем лечении многие пациенты долгие годы живут активно. Основные осложнения ИБС — инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, нарушения ритма, внезапная сердечная смерть. Риск выше, если человек продолжает курить, не контролирует давление, холестерин и диабет, а также не придерживается назначенного врачом лечения. Главное о лечении ишемической болезни сердца ИБС часто развивается постепенно и долго может не вызывать выраженных симптомов. У многих людей первым проявлением становится дискомфорт в груди или одышка при физической нагрузке. Давящая или жгучая боль за грудиной, слабость, перебои в работе сердца, дискомфорт при подъёме по лестнице или на холоде — повод обратиться к кардиологу. Прогноз при ИБС зависит от того, насколько пациент привержен лечению не только по приёму лекарств, но и образу жизни. Чем раньше выявить болезнь и начать лечение, тем выше шанс снизить риск инфаркта, сердечной недостаточности и других осложнений. Текст проверила врач-кардиолог Надежда Кесян, стаж 21 год. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Диагностика и лечение стабильной стенокардии: современный подход для практикующих врачейГлобальное, региональное и национальное бремя ишемической болезни сердца и обусловленных ею факторов риска в 1990–2021 гг.: систематический анализ исследования глобального бремени болезней (Global Burden of Disease Study 2021)Утрата эффекторной сигнатуры регуляторных Т-клеток (Treg) в APOB-реактивных CD4+ Т-лимфоцитах у пациентов с ишемической болезнью сердцаРекомендации Европейского общества кардиологов по хроническому коронарному синдрому 2024 года Болезни doctor 56817657 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56817657-krasnoe-myaso-svyazali-s-riskom-aritmii/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56817657-krasnoe-myaso-svyazali-s-riskom-aritmii/ Mon, 27 Jul 2026 12:29:30 +0300 Новое исследование показало возможную связь между привычным рационом и риском нарушения сердечного ритма через работу кишечных бактерий. Новое исследование показало возможную связь между привычным рационом и риском нарушения сердечного ритма через работу кишечных бактерий. Учёные считают, что красное мясо и продукты животного происхождения способны запускать цепочку процессов, которая отражается на электрической активности сердца. Работу провели учёные из Cleveland Clinic, результаты опубликованы в The Journal of Clinical Investigation. Исследователи изучали не прямое воздействие красного мяса на сердце, а возможную роль метаболита TMAO — триметиламина-N-оксида. Некоторые питательные вещества из красного мяса и других продуктов животного происхождения перерабатываются кишечными бактериями с образованием соединений, из которых в организме образуется TMAO. Именно высокий уровень этого метаболита оказался связан с нарушением электрической среды сердца и повышенной восприимчивостью к аномальным ритмам. Учёные проанализировали образцы крови более 5000 человек, проходивших кардиологические процедуры. Параллельно они провели лабораторные эксперименты на клетках, чтобы выяснить, каким именно образом TMAO влияет на сердечную ткань. Оба направления исследования дали согласующиеся результаты: у людей с высоким уровнем TMAO в крови была выявлена более высокая вероятность фибрилляции предсердий. В лабораторных экспериментах TMAO изменял электрические свойства сердечных клеток, повышая их восприимчивость к нарушениям ритма. Фибрилляция предсердий — одно из самых распространённых типов нарушения ритма, при котором верхние камеры сердца сокращаются хаотично. Она может проявляться учащённым сердцебиением, одышкой, усталостью и головокружением. В числе известных факторов риска этого состояния — высокое давление, ишемическая болезнь сердца и ожирение. Аритмия: что это такое простыми словами, причины и симптомы Старший автор исследования Роберт Кот отметил, что существующие методы лечения фибрилляции предсердий направлены прежде всего на контроль уже развившегося состояния. Новые данные указывают на возможность более раннего вмешательства, в том числе с помощью изменения питания. Это не означает, что людям следует самостоятельно менять диету или отказываться от назначенного лечения: при наличии симптомов или факторов риска вопрос питания и здоровья сердца стоит обсудить с врачом. Работа продолжает многолетнюю исследовательскую линию клиники: по сообщению Cleveland Clinic, ранее высокий уровень TMAO уже связывали с хронической болезнью почек, инфарктом и инсультом. Фибрилляция предсердий стала новым направлением в этой области. Авторы подчёркивают: речь идёт о выявленной связи, а не о доказанной прямой причинно-следственной цепочке для каждого конкретного человека. Подписывайтесь на «Рамблер» в Мах! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56807786 https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56807786-podorozhnik-pomogaet-pri-ranah-chto-govorit-nauka/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/lekarstva/56807786-podorozhnik-pomogaet-pri-ranah-chto-govorit-nauka/ Mon, 27 Jul 2026 10:10:00 +0300 Подорожник многие считают первой помощью при порезах и ссадинах. Достаточно сорвать лист, размять его и приложить к ране — так советуют уже не одно поколение. Подорожник многие считают первой помощью при порезах и ссадинах. Достаточно сорвать лист, размять его и приложить к ране — так советуют уже не одно поколение. Разобрались, есть ли у этого способа научное обоснование и почему врачи сегодня относятся к нему осторожно. Считается, что лист подорожника останавливает кровь, обеззараживает рану и помогает ей быстрее затянуться. Отчасти такое представление появилось потому, что небольшие ссадины сами по себе заживают довольно быстро, а подорожник часто прикладывали именно к ним. Интересно, что исследователи действительно изучают подорожник как лекарственное растение. В его листьях нашли полисахариды, флавоноиды, аукубин и другие вещества, которые в лабораторных исследованиях уменьшают воспаление, подавляют рост некоторых бактерий и могут стимулировать восстановление тканей. Однако есть важная деталь. Почти все эти результаты получили не на свежем листе, а на очищенных экстрактах или специально приготовленных препаратах. Чаще всего исследования проводили на клетках или животных. Когда авторы систематического обзора проанализировали такие работы, они пришли к выводу: результаты выглядят многообещающе, но качественных клинических исследований с участием людей пока недостаточно, чтобы рекомендовать подорожник для лечения ран. Кроме того, свежий лист нельзя считать стерильным. На нём могут быть бактерии, грибки, частицы почвы и пыль. Если приложить такой лист к открытой ране, есть риск занести инфекцию. Именно поэтому современные рекомендации по оказанию первой помощи не советуют использовать растения вместо стерильной повязки. Почва может содержать споры Clostridium tetani — бактерии, вызывающей столбняк. Если такие споры попадают в глубокую или загрязнённую рану, при благоприятных условиях они смогут начать вырабатывать токсин, поражающий нервную систему. Обычное промывание листа водой не делает его стерильным. Главная защита от столбняка — своевременная вакцинация: взрослым рекомендуют проходить ревакцинацию каждые 10 лет. Учёные назвали дачные травы, которые помогут поддержать здоровье Как правильно обработать рану: простой алгоритм Если вы поранились, искать подорожник не нужно. Современные рекомендации по первой помощи советуют действовать так.Остановите кровотечение. Прижмите рану чистой салфеткой, бинтом или тканью и удерживайте давление несколько минут. Небольшие ссадины обычно перестают кровоточить самостоятельно.Промойте повреждённый участок чистой проточной водой или стерильным физиологическим раствором, чтобы удалить грязь и мелкие частицы. Кожу вокруг раны можно вымыть с мылом, но внутрь раны его наносить не стоит.При необходимости используйте антисептик. Если есть риск загрязнения, можно обработать кожу вокруг раны антисептиком на водной основе, например, хлоргексидином. Спирт, йод или зелёнку не стоит наносить непосредственно на свежую рану — они раздражают ткани и могут замедлить заживление.Закройте рану. Наложите стерильную повязку или пластырь. Они защитят повреждённую кожу от грязи и снизятриск инфицированияПроверьте, когда была последняя прививка от столбняка. Если рана глубокая, загрязнена землёй или получена ржавым предметом, а с момента последней прививки прошло более 10 лет (или более 5 лет при некоторых видах загрязнённых ран), обратитесь к врачу. Он оценит необходимость экстренной профилактики столбняка. Главное о подорожнике Подорожник содержит вещества, которые в лабораторных исследованиях показали противовоспалительные и ранозаживляющие свойства, поэтому его изучают как источник новых лекарственных соединений. Однако эти данные относятся к очищенным экстрактам, а не к свежим листьям. Пока нет убедительных доказательств, что сорванный подорожник ускоряет заживление ран у людей, поэтому при повреждении кожи безопаснее использовать современные средства первой помощи. Важные исследованияТрадиционное использование, химический состав и биологическая активность Plantago major L. ОбзорВлияние Plantago major на заживление ран в доклинических исследованиях: систематический обзор Лекарства doctor 56794407 https://doctor.rambler.ru/zozh/56794407-geneticheskie-nozhnitsy-uzhe-rabotayut-kak-crispr-izmenit-meditsinu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56794407-geneticheskie-nozhnitsy-uzhe-rabotayut-kak-crispr-izmenit-meditsinu/ Sun, 26 Jul 2026 12:18:31 +0300 Система CRISPR открыла путь к лечению наследственных заболеваний. Сможет ли технология стать универсальным инструментом? CRISPR называют одной из самых важных технологий XXI века: она позволяет учёным менять участки ДНК быстрее и точнее, чем прежние методы. Аспирант научно-технологического университета «Сириус» Даниил Задорожный рассказал «Рамблеру» о том, как работает технология, какие болезни она уже помогает лечить, почему её называют прорывом и какие опасения остаются у врачей. CRISPR — «генетические ножницы» CRISPR/Cas9 — технология, которая позволяет находить конкретный участок ДНК и менять его. Учёные используют специальную систему из направляющей молекулы и белка Cas, который может «разрезать» ДНК в нужном месте. После этого клетка сама исправляет повреждение, а исследователь может изменить работу гена и вылечить генетическое заболевание. Систему CRISPR создали не в лаборатории, а подсмотрели у архей и бактерий — это природная система защиты от вирусов. Бактерии сохраняют фрагмент вирусной ДНК внутри своей и используют его как «образец», чтобы быстрее распознавать угрозу при следующей атаке. Сколько хромосом у человека? «До появления CRISPR/Cas9 направленное изменение генома опиралось на два неудобных инструмента. Первый — микроинъекция ДНК в оплодотворённую яйцеклетку — метод, при котором ДНК встраивается в геном случайно, без контроля места вставки. Второй — это программируемые нуклеазы на основе "цинковых пальцев" — белкового участка, распознающего конкретные участки в ДНК. Минус этого метода в том, что для узнавания каждой новой. последовательности ДНК приходилось заново проектировать и синтезировать целый белковый набор. Это долго и дорого».Задорожный Даниил ВитальевичАспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического Университета «Сириус» CRISPR/Cas9 заменил дорогое белковое узнавание на узнавание через гидовую РНК — молекулу, которая подсказывает, где нужно менять последовательность нуклеотидов. Система, изначально описанная как адаптивный иммунитет бактерий, стала удобным способом рутинного редактирования генома. В 2012 году учёные показали, что эту систему можно перепрограммировать для редактирования ДНК в лаборатории. После этого CRISPR стал инструментом для генетических исследований, разработки лекарств и поиска способов лечения наследственных болезней. CRISPR редактирует гены болезни Большинство лекарств работают с последствиями заболевания: уменьшают боль или снимают воспаление. CRISPR предлагает другой подход — изменить сломанный ген, работа которого запускает заболевание. Например, при наследственных болезнях одна ошибка в ДНК может нарушить производство важного белка. Если учёные смогут исправить такую ошибку или изменить работу повреждённого гена, клетки получат шанс восстановить нормальную функцию. Особенно перспективна технология для заболеваний, где причина хорошо известна: болезни крови, некоторые наследственные заболевания сетчатки, отдельные заболевания мышц, а также некоторые направления клеточной терапии при онкологических болезнях. Moment Makers Group/iStock.com Генетика эублефаров может подсказать, как лечить рак Первое CRISPR-лекарство «Самое продвинутое направление для применения CRISPR-Cas-терапии — это моногенные заболевания крови, где редактирование затрагивает клетки, извлечённые из организма. Первым и пока единственным одобренным препаратом на основе CRISPR/Cas9 остаётся Casgevy, созданный в 2023 году компаниями Vertex и CRISPR Therapeutics для лечения серповидноклеточной анемии. При этой болезни изменённый ген заставляет эритроциты приобретать неправильную форму. Они хуже проходят по сосудам и могут вызывать сильные приступы боли и повреждение органов». Casgevy работает так: у пациента берут кроветворные стволовые клетки, редактируют их с помощью CRISPR в лаборатории и возвращают обратно. Изменённые клетки начинают производить больше особого вида гемоглобина, который помогает уменьшить проявления болезни. Новые версии CRISPR Первая версия CRISPR-Cas9 работает как ножницы: она «разрезает» ДНК в определённом месте, но такой метод подходит не для всех задач. Сегодня появились новые варианты технологии:Base editing — позволяет заменить отдельную «букву» генетического кода без полноценного разрезания ДНК.Prime editing — более точный вариант, который может менять небольшие участки генома. Эти методы могут сделать редактирование безопаснее и расширить число болезней, которые можно лечить. Проблема CRISPR «Главный технический риск — это непреднамеренные изменения в геноме, когда Cas9 "разрезает" не те его участки. Даже в точке предполагаемого разреза последствия не всегда предсказуемы. Такая ошибка может ничего не изменить, но в теории способна нарушить работу других генов. Например, изменение участка, связанного с контролем роста клеток, может повысить риск опасных последствий». Сейчас один из главных вопросов: не только, что изменить в гене, но и как доставить систему редактирования в нужное место. Для этого изучают разные способы:вирусные переносчики, которые могут заносить генетические инструменты в клетки;наночастицы, которые защищают молекулы и помогают им попасть внутрь организма;новые белки Cas, которые могут работать точнее и компактнее. Успех этих исследований может сделать CRISPR подходящим не только для отдельных болезней крови, но и для заболеваний многих органов. vchal/iStock.com Клеточное мясо, вертикальные фермы и меню по ДНК Этические проблемы «В отношении соматического редактирования, то есть изменений, которые действуют только в клетках конкретного пациента и не передаются потомству, позиция научного сообщества почти единогласна: при должном контроле безопасности это законная форма терапии, принципиально не отличающаяся от прочих методов генной медицины. Совершенно иначе обстоит дело с редактированием зародышевой линии, вмешательством в эмбрионы, яйцеклетки или сперматозоиды, результат которого унаследуют все последующие поколения, не имея возможности дать на это согласие». В 2018 году китайский учёный Хэ Цзянькуй сообщил о рождении детей после редактирования эмбрионов с помощью CRISPR. Научное сообщество резко раскритиковало этот эксперимент из-за вопросов безопасности и этики. Сегодня большинство специалистов считают редактирование наследуемых изменений слишком рискованным для клинического применения. Цена лечения CRISPR-препараты пока доступны не всем пациентам из-за высокой цены. Причина — сложное производство. Нужно взять клетки человека, обработать их в лаборатории, проверить качество и вернуть пациенту. Этот процесс требует дорогостоящего оборудования и большого количества специалистов. В будущем учёные надеются создать более простые способы доставки CRISPR прямо в организм. Это может снизить стоимость лечения и сделать технологию более доступной. Главное о системе CRISPR-Cas9 CRISPR изменил представление о возможностях медицины: учёные впервые получили инструмент, который позволяет целенаправленно изменять отдельные участки генома и таким образом воздействовать на причину болезней. Вместе с большими возможностями появляются большие вопросы: насколько точно работает технология, кто сможет получить лечение и где проходит граница между лечением болезни и изменением генома человека. Большинство методов CRISPR пока находятся на стадии клинических исследований, а к применению одобрен только один препарат. Текст проверил аспирант, младший научный сотрудник Научно-технологического университета «Сириус» Задорожный Даниил Витальевич Важные исследованияКак устроена система CRISPR-CasЛекарство на основе CRISPRИстория отредактированных близнецовНовые варианты технологии редактирования генома Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56807593 https://doctor.rambler.ru/zozh/56807593-televizor-umenshaet-mozg-a-fekalii-pomogayut-pri-bessonnitse/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56807593-televizor-umenshaet-mozg-a-fekalii-pomogayut-pri-bessonnitse/ Sat, 25 Jul 2026 10:10:00 +0300 Просмотр телевизора вреден для мозга, пчелиный яд помогает при болезни Паркинсона, а донорские кишечные бактерии — при бессоннице. Читайте наш еженедельный дайджест новостей науки. Учёные также выяснили, почему пищу нежелательно запивать водой и чем опасны частые скачки веса. В Мексике успешно применили пчелиный яд при болезни Паркинсона. Просмотр телевизора уменьшает мозг Долгий просмотр передач связали с негативными последствиями для структуры мозга, его объёма и риском деменции. Исследование провели американские учёные, они использовали данные 24-летнего наблюдения за 1700 участниками и сопоставили особенности сидячего поведения с результатами МРТ мозга. Работа опубликована в журнале Alzheimer’s & Dementia. Учёные выяснили, что частый просмотр ТВ связан с увеличением очагов гиперинтенсивности белого вещества (что указывает на поражение мелких сосудов мозга), а также со снижением объёма зон, ответственных за память и мышление. Результаты сравнивали с данными, полученными от участников, у которых сидячая работа. Выяснилось, что сидение за рабочим столом связано с сохранением и даже увеличением объёма определённых зон. Это наблюдательное исследование, из которого нельзя установить прямую причинно-следственную связь. Тем не менее авторы объясняют такую разницу степенью умственной нагрузки. Работа требует концентрации и принятия решений, а просмотр ТВ — это пассивный отдых с низким уровнем мыслительной стимуляции. Примечательно, что мужчины оказались более уязвимы к негативному влиянию телевизора, чем женщины. Апноэ во сне: как распознать и лечить Еду посоветовали не запивать Эта привычка может привести к перееданию. К такому выводу пришли американские учёные в исследовании, опубликованном в журнале Appetite. Исследователи проанализировали поведение добровольцев во время приёма пищи. Выяснилось, что каждые дополнительные 100 граммов воды, выпитые непосредственно во время еды, ассоциировались с увеличением объёма съеденной порции примерно на 40 граммов (около 50 дополнительных килокалорий). Кроме того, учёные заметили важную деталь: чем чаще человек чередует укусы пищи с глотками воды, тем больше еды он в итоге съедает за один раз. Несмотря на тот факт, что главный вывод был сделан на основе наблюдательных исследований, авторы объясняют такой эффект несколькими механизмами: вода покидает желудок быстрее твёрдой пищи, поэтому само по себе растяжение его стенок жидкостью не угнетает аппетит;вода размягчает пищу, облегчает глотание и снимает сухость во рту (сухую еду нужно дольше жевать, благодаря чему насыщение приходит с меньшим количеством еды);постоянная смена вкусовых ощущений при чередовании еды и глотков воды задерживает наступление сенсорного насыщения. Таким образом, результаты интересны с точки зрения пищевого поведения, но не позволяют утверждать, что отказ от воды во время еды поможет похудеть. Для контроля веса гораздо важнее общий рацион, его энергетическая ценность и уровень физической активности. Сгенерировано при помощи ИИ Пчелиный яд помог при болезни Паркинсона Сочетание пчелиного яда с классической терапией леводопой показало обнадёживающие результаты в борьбе с симптомами болезни Паркинсона. Это показали учёные из Университета Гвадалахары (Мексика) в исследовании, опубликованном в журнале Neuroprotection. Стандартная терапия леводопой помогает восполнить дефицит дофамина, но со временем её эффективность снижается. Учёные решили проверить, может ли пчелиный яд (богатый разнообразными активными веществами) усилить базовое лечение. В экспериментах на мышах комбинация леводопы и пчелиного яда показала гораздо лучшие результаты, чем лекарство в одиночку. Экспериментальная терапия не только заметно улучшила координацию движений и уменьшила тремор, но и предотвратила развитие мыслительных нарушений и проблем с памятью. Авторы подчёркивают, что пока испытания проходили на животных и до создания реального препарата предстоит изучить точные молекулярные механизмы. Капсулы с фекалиями помогли от бессонницы Пересадка кишечной микробиоты в виде капсул от здоровых доноров оказалась эффективным способом лечения хронической бессонницы. К такому выводу пришли учёные из Пекинского университета по результатам раннего рандомизированного клинического исследования, опубликованного в Journal of Internal Medicine. В эксперименте одна группа пациентов с бессонницей принимала капсулы с кишечными микроорганизмами здоровых людей, а вторая — плацебо. Уже через месяц объективные медицинские обследования (ночная полисомнография) показали, что у участников первой группы существенно повысилась эффективность сна и сократилось время ночных пробуждений. Более того, опросники качества сна фиксировали стойкое улучшение симптомов на протяжении периода от 2 до 6 месяцев после приёма капсул. Авторы исследования отмечают, что регуляция кишечного микробиома может стать перспективным методом лечения бессонницы. AndreyPopov/iStock.com Учёные узнали, чем опасны частые скачки веса Попытки похудеть, сменяющиеся повторным набором веса (эффект йо-йо), связали с потерей мышечной массы у людей среднего возраста. К такому выводу пришли учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в наблюдательном исследовании, опубликованном в журнале Radiology. Исследователи проанализировали данные МРТ-сканирования 1433 участников за четыре года. Выяснилось, что люди с постоянными колебаниями веса потеряли почти в четыре раза больше мышечной ткани на бёдрах (около 3,7%), чем те, чей вес оставался стабильным. Авторы объясняют, что при похудении человек теряет и жир, и мышцы, однако при последующем наборе возвращается преимущественно только жировая ткань. Исследователи подчёркивают, что при любом похудении (как с помощью диет, так и при приёме популярных препаратов) приоритетом должны быть защита и сохранение мышечной массы, а не просто цифра на весах. Для этого нужно есть достаточное количество белка и заниматься силовыми упражнениями. Дефицит калорий для похудения: кому подходит, а кому нет Главное в новостях науки за неделю Просмотр телевизора угнетает мышление и снижает объём мозга. Также стоит пересмотреть свои привычки при трапезах: если постоянно запивать еду, можно съесть лишнего. Кроме того, людям, контролирующим вес, важно избегать «качелей» с резким похудением и набором веса, чтобы не разрушать свои мышцы. Впечатляющие результаты показало лечение хронической бессонницы с помощью капсул с донорской микробиотой кишечника, что ещё раз доказывает прямую связь между ЖКТ и мозгом. Биологически активные вещества пчелиного яда показали способность усиливать действие стандартных лекарств от болезни Паркинсона. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Связь различных видов гиподинамического поведения с объёмами коры, подкорковых структур и гиперинтенсивности белого вещества: данные исследования ARICПотребление воды, чередование кусков пищи и глотков и также питьевое поведение Пчелиный яд улучшает дофаминергическую функцию и поведенческое восстановление на мышиной модели болезни ПаркинсонаПротокол лечения хронической бессонницы на основе трансплантации фекальной микробиоты: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследованиеСвязь циклических колебаний веса с МРТ-показателями мышц бедер и ожирением в области коленного сустава ЗОЖ doctor 56795145 https://doctor.rambler.ru/beauty/56795145-vydernesh-sedoy-volos-vyrastut-dva-pravda-ili-mif/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/beauty/56795145-vydernesh-sedoy-volos-vyrastut-dva-pravda-ili-mif/ Fri, 24 Jul 2026 17:10:00 +0300 Многие слышали: если выдернуть один седой волос, на его месте якобы вырастут два новых. Это распространённое поверье, но биологических оснований у него нет. Многие слышали: если выдернуть один седой волос, на его месте якобы вырастут два новых. Это распространённое поверье, но биологических оснований у него нет. Разобрались, что на самом деле происходит с фолликулами седых волос. Откуда взялся миф Человек замечает один седой волос и выдергивает его, а спустя некоторое время обнаруживает рядом ещё несколько. Может показаться, что именно выдёргивание стало причиной их появления. Однако оснований считать, что удаление одного волоса заставляет соседние фолликулы производить седые волосы, нет. Почему волосы седеют Цвет волос зависит от меланина — пигмента, который вырабатывают специализированные клетки-меланоциты в волосяном фолликуле. Для поддержания нормальной пигментации необходимы также стволовые клетки меланоцитов. С возрастом эти клетки могут истощаться или терять способность нормально поддерживать пигментацию. На процесс также могут влиять генетические факторы, изучается роль стресса. Почему седеют волосы и можно ли это отсрочить Почему из одного волоса не могут вырасти два Каждый волос растёт из собственного волосяного фолликула. Если выдернуть волос, его стержень удаляется, но сам фолликул остаётся на месте и со временем может начать формировать новый волос в рамках естественного цикла роста. При этом выдёргивание одного волоса не «размножает» фолликулы и не заставляет соседние фолликулы производить дополнительные волосы. Один выдернутый седой волос не может превратиться в два или несколько новых. Что будет, если выдернуть седой волос В большинстве случаев — ничего особенного: на его месте со временем может вырасти новый волос, который также будет седым. Само по себе выдёргивание не ускоряет поседение и не приводит к появлению двух новых волос. Однако постоянно выдёргивать волосы всё же не стоит. Американская академия дерматологов предупреждает: выдёргивание волос может привести к их истончению, а новый волос на месте удалённого всё равно вырастет седым. Если отдельные седые волосы мешают, безопаснее аккуратно состричь их ножницами, а если седина стала заметной — просто закрасить. Главное о выдёргивании седых волос Седых волос не становится больше из-за выдергивания: их количество увеличивается потому, что процесс поседения продолжается естественным образом. Зато если постоянно травмировать один и тот же фолликул, можно, наоборот, нарушить нормальный рост волос. Седые волосы лучше состригать или красить. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПовышенная активация симпатических нервов приводит к истощению стволовых клеток меланоцитов.Интегративный и механистический подход к циклу роста волос и выпадению волос.Старение, поседение и потеря стволовых клеток меланоцитов Красота doctor 56802252 https://doctor.rambler.ru/zozh/56802252-kak-pravilno-delat-ukoly-tehnika-i-vozmozhnye-oslozhneniya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56802252-kak-pravilno-delat-ukoly-tehnika-i-vozmozhnye-oslozhneniya/ Fri, 24 Jul 2026 15:10:00 +0300 Сделать укол дома? Сначала прочитайте это. Врач разбирает главные ошибки: от выбора иглы до наблюдения после инъекции. Укол — простая с виду процедура, тем не менее она требует подготовки и знаний многих нюансов. Если сделать её неправильно, могут быть серьёзные последствия. Врач-терапевт Гелена Рябчук рассказала «Рамблеру», что нужно знать об инъекциях. Правильно сделанная инъекция — это доставка препарата в нужную зону (подкожную клетчатку, мышцу, вену) с минимальными побочными реакциями. Если ошибиться с местом, глубиной или техникой выполнения, лекарство может хуже всасываться, а риск осложнений повышается. «Только врач определяет, действительно ли нужен инъекционный способ введения, какой препарат, в какой дозе и как часто. Не стесняйтесь уточнять у специалиста, зачем нужна инъекция (чтобы снять боль, добиться быстрого эффекта, поддержать организм при хроническом заболевании)».Рябчук Гелена Геннадиевнаврач-терапевт медицинского центра "Юниклиник" Некоторые препараты можно вводить самостоятельно, но после обучения, например инсулин или другие лекарства для подкожного введения. Первый раз технику должны показать медицинская сестра или врач. Какими бывают уколы Инъекции бывают подкожными, внутримышечными и внутривенными. Подкожные инъекции Такие уколы делают в слой жировой клетчатки под кожей. Так вводят, например, инсулин и некоторые другие препараты. Место для инъекции обычно выбирают в области живота, бедра, плеча или ягодицы. Для подкожных уколов часто используют короткие иглы. Если игла длиннее, кожу нужно собрать в складку большим и указательным пальцами, чтобы снизить риск попадания в мышечную ткань. Например, если случайно ввести инсулин в мышцу, возрастает риск тяжёлой гипогликемии (пониженного уровня сахара). Внутримышечные уколы Внутримышечные инъекции делают глубже — в мышцу. Это необходимо в случаях, когда препарат должен всасываться быстрее, чем из подкожной клетчатки. Частые места для таких уколов — дельтовидная мышца плеча, переднебоковая поверхность бедра и ягодичная мышца. Такие уколы можно делать дома после обучения. Внутривенные инъекции Это самый быстрый путь доставки препарата в кровь, но и самый требовательный к технике. Здесь важно попасть в вену, при этом не повредить её, не занести инфекцию и не ошибиться со скоростью введения препарата. «Не пытайтесь делать инъекции самостоятельно без обучения и разрешения врача. Особенно это касается внутривенных введений — их должен выполнять только специалист», — отмечает врач. Как подготовиться к уколу И в медицинском учреждении, и дома нужно подготовить необходимый инструментарий. Обычно нужны:одноразовые шприцы подходящего объёма;игла длиной и толщиной, подходящей для конкретной инъекции;назначенный лекарственный препарат;антисептик;ватный диск или стерильная салфетка;контейнер для отходов;перчатки. «Перед манипуляцией вас должны спросить, согласны ли вы на введение препарата, и уточнить вашу переносимость. Если у вас есть сомнения в безопасности процедуры, не стесняйтесь задавать вопросы. Перед набором в шприц медсестра должна сверить название, дозу и срок годности на упаковке с назначением. Когда вы делаете укол дома, вы тоже можете проконтролировать этот этап: убедитесь, что название на ампуле совпадает с тем, что назначил врач и что срок годности не истёк», — говорит Гелена Рябчук. Категорически нельзя вводить: мутный препарат (если в норме он должен быть прозрачным); препарат, в котором плавают хлопья; лекарство из повреждённой ампулы. Если препарат нужно набрать в шприц, важно удалить лишние пузырьки воздуха. Для этого шприц держат иглой вверх, слегка постукивают по корпусу, чтобы пузырьки воздуха поднялись, и аккуратно выталкивают их. «Если вам делают укол в медицинском учреждении, займите удобное положение (сидя или лёжа), что зависит от вида инъекции и самочувствия. Медсестра пальпирует выбранную зону, чтобы исключить воспаления, уплотнения, рубцы, повреждения кожи или другие противопоказания», — рассказывает врач. Сгенерировано при помощи ИИ Как делать укол: техника выполнения Для обработки рук используется жидкое мыло, которое наносят с помощью дозатора. Важно тщательно вымыть руки, включая кончики пальцев, кожу вокруг ногтей и межпальцевые промежутки. После мытья руки осушают одноразовым полотенцем или салфеткой. На кисти рук наносят 3–5 мл антисептика и тщательно втирают в кожу до полного высыхания. Ключевое условие эффективности: руки должны оставаться влажными всё время обработки, которая длится около 30 секунд. После того как антисептик полностью высох, надевают нестерильные одноразовые перчатки. Это стандартная мера предосторожности при инвазивных процедурах. Затем готовят препарат, выбирают место для инъекции и обрабатывают кожу антисептиком. Если используется спиртовая салфетка, коже нужно дать высохнуть. Дело в том, что спирт может усилить жжение и не успеть подействовать. Подкожная инъекция При подкожной инъекции место чаще выбирают там, где есть достаточный слой жировой клетчатки (например, на животе). Кожу можно аккуратно собрать в складку большим и указательным пальцами, особенно если игла длинная или человек худой. Иглу вводят под углом 45 или 90 градусов — это зависит от длины иглы, толщины подкожной клетчатки и инструкции к препарату. Вводить препарат нужно плавно, без резкого давления на поршень. Место для внутримышечных инъекций При внутримышечной инъекции важно попасть именно в мышечную ткань. Для этого выбирают область, где низка вероятность попадания иглы в нерв или кровеносный сосуд. Например, для некоторых вакцин используют область дельтовидной мышцы, а для других препаратов — бедро или ягодицу. В ягодичной области особенно важен выбор места. Так, если укол сделать слишком низко или близко к центру ягодицы, можно повредить седалищный нерв. Раньше для инъекций чаще выбирали верхнюю наружную часть ягодицы. Сейчас во многих случаях более безопасным считают участок сбоку от ягодицы, ближе к тазобедренному суставу, поскольку там меньше крупных нервов и кровеносных сосудов. Как вводить иглу При внутримышечном уколе иглу вводят быстрым уверенным движением, чаще всего под углом 90 градусов. Длинные иглы нужны, чтобы препарат дошёл до мышцы, особенно если над ней много подкожной клетчатки. При этом слишком длинные иглы или неправильный угол введения могут привести к травме, поэтому длину иглы подбирают индивидуально. После укола После введения препарата иглу извлекают под тем же углом, под которым вводили. Место укола можно слегка прижать салфеткой. Сильно массировать область инъекции не нужно, если этого не требует инструкция. Например, некоторые препараты должны всасываться медленно. Популярные, но бесполезные анализы: на что не стоит тратить деньги Уход после укола Правила ухода после укола во многом зависят от того, где именно проводили инъекцию — дома или в медицинском учреждении. Если укол сделали дома Если укол делает знакомый или медработник дома, то после инъекции нужно понаблюдать за пациентом. Большинство аллергических реакций на препараты развиваются в течение 5–60 минут после введения, но чаще всего — в первые 15 минут. «Через 15–30 минут после инъекции необходимо оценить самочувствие пациента. Это нужно, чтобы вовремя заметить возможные осложнения или аллергическую реакцию. Если после инъекции есть покраснение, болезненность, уплотнение, отёк, повышение температуры тела или другие тревожные симптомы — обязательно сообщите об этом врачу. Некоторые осложнения (например, абсцесс, некроз, воздушная эмболия) требуют срочного медицинского вмешательства», — поясняет Гелена Рябчук. Особое внимание нужно уделить аллергии. На её развитие указывают: сыпь; зуд;отёк губ или век; хрипы;головокружение; резкая слабость; ощущение нехватки воздуха. В такой ситуации нужно вызывать скорую помощь. Особенно опасна аллергическая реакция после антибиотиков, обезболивающих, вакцин и препаратов, которые человек получает впервые. Если укол сделали в клинике В клинике всё контролирует медицинский работник. Обычно пациента просят оставаться в медучреждении первые 15–30 минут. Если же начинается тяжёлая аллергическая реакция (анафилактический шок), то пациенту вводят адреналин, антигистаминные и глюкокортикоидные (при необходимости) препараты для купирования шока. Если инъекцию вам делают впервые (ранее этот препарат никогда не вводили), лучше её сделать в клинике. Вполне нормально, если после укола беспокоят: небольшая чувствительность или жжение в месте инъекции; небольшое покраснение или припухлость; зуд;маленький синяк или появление нескольких капель крови; небольшое уплотнение в месте укола. Обычно такие реакции проходят в течение нескольких часов или дней. Сгенерировано при помощи ИИ Почему капельницы вам не помогут: отвечает фармаколог Ошибки и возможные осложнения Самая частая ошибка — делать укол без обучения. Даже если человек видел, как это делает медицинская сестра, этого недостаточно для безопасной самостоятельной процедуры. Нужно понимать, куда именно вводить препарат, какой нужен угол введения, какую выбрать иглу и что делать при неожиданной реакции. К частым ошибкам относятся:неправильный выбор места;повторное использование одноразового шприца или иглы;введение препарата не тем путём;слишком быстрое введение лекарства;использование неправильных игл;неполное удаление пузырьков воздуха при наборе дозы;введение в участок с воспалением, синяком, уплотнением или сыпью;отсутствие наблюдения после инъекции. «Не делайте инъекцию в место, где есть уплотнение от прошлого укола, воспаление, отёк или сосудистые звёздочки. Если назначен курс инъекций, то нужно избежать постоянных уколов в одну и ту же точку», — отмечает врач. Осложнения после уколов Осложнения бывают местными и общими. Среди местных — боль, синяк, уплотнение, воспаление, абсцесс, повреждение нерва или кровеносных сосудов. Общие — аллергическая реакция, инфекционные осложнения, неправильное действие препарата (из-за ошибки в дозе или пути введения). Чтобы снизить риск осложнений, нужно: использовать одноразовые шприцы; соблюдать чистоту рук; правильно подбирать место для инъекции; не вводить препарат, если есть сомнения. Главное о том, как делают уколы Безопасность укола зависит от нескольких вещей: куда вводят препарат, под каким углом, какую иглу используют и насколько чисто выполняют процедуру. Подкожные, внутримышечные и внутривенные инъекции требуют разной техники. Если ошибиться с местом, глубиной или способом введения, могут появиться боль, синяк, воспаление, повреждение нерва или инфекция. Самостоятельно можно делать только те инъекции, которые назначил врач и технику которых показал медицинский работник. Внутривенные уколы должен выполнять специалист. Для снижения риска осложнений важно наблюдать за самочувствием пациента после процедуры. Текст проверила врач-терапевт Рябчук Гелена Геннадиевна, стаж 35 лет. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Новые рекомендации по введению инсулинаЛучшие практики инфекционного контроля при внутрикожных, подкожных и внутримышечных инъекцияхПобочные эффекты внутримышечных инъекций в дорсоглютеальную область в сравнении с вентроглютеальной областью: систематический обзор и метаанализ ЗОЖ doctor 56805608 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56805608-melanoma-pochemu-voznikaet-i-kak-zaschitit-sebya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56805608-melanoma-pochemu-voznikaet-i-kak-zaschitit-sebya/ Fri, 24 Jul 2026 14:58:18 +0300 Меланома — один из самых агрессивных видов рака кожи. Она маскируется под обычную родинку и может долго не проявляться. Лето, загар и «здоровый» оттенок кожи для многих остаются символами отдыха и хорошего самочувствия. Любители позагорать часто недооценивают, что ультрафиолетовое излучение может не только ускорять старение кожи, но и повышать риск развития меланомы — одного из самых опасных видов рака. Врач-онколог Вадим Шиндяпин рассказал «Рамблеру», почему возникает меланома, кто в группе риска и как защититься. Почему меланома — один из самых опасных видов рака? Меланома рано уходит вглубь кожи, добирается до лимфатических и кровеносных сосудов и рассылает свои клетки по организму. Проще говоря, она умеет метастазировать, когда сама опухоль на коже ещё выглядит безобидно. Статистика это подтверждает: в мире меланома — семнадцатый по частоте рак в мире, около 330 тысяч новых случаев в 2022 году. А вот по летальности она заметно опаснее: при более чем в три раза меньшей заболеваемости, чем у немеланомного рака кожи, она даёт сопоставимое число смертей — около 60 тысяч за тот же год. Проще говоря, меланома встречается реже «обычного» рака кожи, но убивает несоизмеримо чаще в расчёте на каждый случай. Как возникает опухоль? Один солнечный ожог сам по себе меланому не «включает» — это не спусковой крючок, который сработал, и всё. Но каждый серьёзный ожог, особенно до волдырей, оставляет след в ДНК клеток кожи, и эти повреждения накапливаются годами. Многократные эпизоды сильного обгорания связаны со значительным повышением вероятности заболевания, поскольку ультрафиолет вызывает повреждение ДНК клеток кожи и может запускать опасные изменения. Так что правильнее думать не про «тот самый ожог», а скорее про их сумму. Обгорел в детстве на юге, поджарился в Турции, потом ещё пару раз на даче — вот из этого и складывается счёт, который кожа однажды может предъявить. Меланома кожи У кого чаще появляется меланома?Меланома — один из самых «молодых» видов рака. У людей до 40 лет она составляет более 11% всех онкологических диагнозов и стоит на втором месте по частоте после рака груди. У молодых женщин заболеваемость даже выше, чем у молодых мужчин, и во многом это связывают с соляриями и модой на загар.Шиндяпин Вадим Валерьевичонколог-химиотерапевт Часть факторов риска нельзя изменить: светлая кожа, которая легко обгорает рыжие или светлые волосы, голубые или зелёные глаза, большое количество веснушек, необычные или атипичные родинки, случаи меланомы у близких родственников, ослабленный иммунитет, возраст. Если в семье уже были случаи меланомы — это весомый повод регулярно наблюдаться у дерматолога. К управляемым факторам относятся частые солнечные ожоги, посещение солярия, пренебрежение защитой кожи на солнце. Как заметить опасные изменения? Сгенерировано при помощи ИИ Первое правило простое: опасно то, что меняется. Здоровая родинка годами стабильна — она не растёт, не меняет цвет и форму. Как только родинка начала жить своей жизнью, это повод показать её врачу. Второй ориентир, который я люблю даже больше классических правил — это «гадкий утёнок». Идея в том, что родинки у одного человека обычно похожи друг на друга, как родня. Если среди них есть одна, которая явно выбивается из общего ряда, выглядит чужой — именно она чаще всего и оказывается проблемной. Этот подход хорош тем, что не требует линейки и запоминания букв: просто ищешь на теле «белую ворону». Для того, чтобы не пропустить потенциально опасную родинку, осматривайте кожу раз в месяц при хорошем освещении. Используйте правило ABCDE:A — асимметрия: одна половина родинки не совпадает с другой.B — край: неровный, размытый или зубчатый контур.C — цвет: несколько оттенков в одном пятне — коричневый, чёрный, красный, белый.D — диаметр: больше примерно 6 мм или быстрый рост.E — изменение: любая динамика за короткое время. У этого метода есть слепая зона: меланомы меньше 6 мм и беспигментные, бесцветные формы он пропускает. Пять букв нужны, чтобы вовремя дойти до врача, а не чтобы вынести приговор самому себе у зеркала. Применять его лучше вместе с методом «гадкого утёнка». Учёные представили новые данные по риску наследственной меланомы Есть ли смысл совсем не выходить на солнце? Нет, и я против крайностей. Полностью запереться дома — плохая идея по нескольким причинам. Во-первых, страдает синтез витамина D. Во-вторых, умеренное пребывание на солнце полезно для настроения и сна. Задача не в том, чтобы избегать солнца, а в том, чтобы не обгорать. Разница принципиальная. Спокойная прогулка утром или ближе к вечеру — это нормально. Полдень в июле на пляже без тени, SPF-крема и одежды — это то, чего быть не должно. Важно запомнить простую вещь: солнце можно, ожоги — нельзя. Тень, головной убор, одежда с рукавом, крем с SPF на открытые участки в часы наибольшей активности солнца. Сгенерировано при помощи ИИ Можно ли определить меланому по внешнему виду? Ни один дерматолог, каким бы опытным он ни был, не поставит окончательный диагноз только глазами или даже с дерматоскопом. Глаз и дерматоскопия дают вероятность, подозрение, повод действовать. Точку ставит гистология — исследование удалённой ткани под микроскопом. Будьте осторожны с сервисами и приложениями, которые обещают определить меланому по фото. Любой ответственный специалист при реальном подозрении отправит образование на исследование, гадание тут неуместно. Когда пора к врачу? Запишитесь к дерматологу, если родинка или пятно на коже: появилось недавно и быстро растёт;изменило форму, цвет или размер;кровоточит, зудит или покрывается коркой;выглядит иначе, чем остальные родинки. Кровоточивость и зуд не равно меланома. Родинку можно натереть ремнём или бретелькой, и она отреагирует. Отличить безобидное раздражение от начала болезни на глаз не сможет никто. Правило тут одно: родинка, которая закровила или зачесалась сама по себе — это визит к врачу в ближайшие дни, а не через полгода. Что вы посоветуете для профилактики меланомы? Не обгорайте и знайте свою кожу. Это два действия, которые дают львиную долю защиты. Не обгорать — значит быть в тени, в одежде с рукавами, в головном уборе и с кремом в активные часы, и никаких соляриев. Учитывая, что большая часть меланом в мире связаны с ультрафиолетом, это буквально работа с главной причиной болезни. А знать свою кожу — значит раз в месяц спокойно осматривать себя целиком, включая спину и стопы, и запоминать, как выглядят ваши родинки. Тогда «гадкого утёнка» вы заметите сами. Тем, у кого светлая кожа, много родинок или была меланома в семье, добавьте ещё один пункт: раз в год к дерматологу на осмотр с дерматоскопией. Как лечат меланому? Сегодня один из главных способов лечения меланомы — иммунотерапия. Меланома умеет «прятаться» от иммунной системы, притворяясь для неё безопасной. Иммунотерапия — так называемые ингибиторы контрольных точек — снимает с иммунитета этот тормоз, и организм начинает узнавать и убивать опухолевые клетки сам. Работает это не у всех, и это одна из тех тем, которые надо напрямую проговаривать с пациентами. Комбинация двух иммунопрепаратов даёт пятилетнюю выживаемость чуть больше 50% при метастатической болезни. Цена за это — риск серьёзных иммунных побочных эффектов, ведь мы, по сути, «отпускаем» иммунитет, и он иногда бьёт по здоровым органам. Поэтому такое лечение проводят в специализированных центрах, где умеют вовремя эти реакции распознавать и гасить. Тактика лечения зависит от нескольких вещей, и универсального рецепта нет. Первое — стадия. При ранней меланоме основа лечения хирургическая, и часто этого достаточно. При распространённой подключают лекарственную терапию. LightFieldStudios/iStock.com Второе — молекулярный профиль опухоли. Специалисты проверяют, есть ли мутация в гене BRAF, её находят примерно у половины пациентов. При наличии мутации доступна таргетная терапия с помощью препаратов, бьющих прицельно по этой поломке. У неё есть особенность: она часто действует быстрее иммунотерапии, эффект наступает раньше, но иммунотерапия чаще даёт длительный, стойкий ответ. Отсюда постоянный клинический выбор, что назначить первым. Третье — общее состояние человека, сопутствующие болезни, переносимость. Пациенту с тяжёлым фоном комбинация иммунопрепаратов с их токсичностью может не подойти, и нужно выбрать другую тактику. Как часто человек приходил просто проверить родинку, а находил меланому? Такие истории — реальность любого дерматолога и онколога, и именно они лучше всего объясняют, зачем нужны осмотры. Классический сюжет: человек приходит по совершенно другому поводу, скажем, убрать мешающую родинку под ремнём или показать что-то, что его вообще не беспокоит, а внимание врача цепляет совсем другое — неприметное пятнышко, на которое сам пациент даже не смотрел. И вот оно-то и оказывается ранней меланомой. Человек уходит не с косметической проблемой, а с вовремя пойманной болезнью, которую на этой стадии вылечивают почти наверняка. Главное о меланоме Это опасная опухоль кожи, но она не появляется не в один день. Чаще всего болезнь развивается из-за накопленного повреждения клеток кожи, а один из главных факторов риска — ультрафиолет: солнце и солярий. Самое важное, что можно сделать для профилактики, — не допускать солнечных ожогов и регулярно следить за изменениями кожи. Особое внимание стоит уделять людям с большим количеством родинок, светлой кожей, склонностью к солнечным ожогам, семейной историей меланомы и тем, кто часто бывает под активным солнцем. Проверять кожу полезно всем: меланома может появиться даже там, где раньше не было заметных проблем. Текст проверил врач-онколог Шиндяпин Вадим Валерьевич, стаж 6 лет Важные исследованияСолнечные ожоги и рак кожиКак может выглядеть меланомаИммунотерапия в лечении меланомы Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Болезни doctor 56795901 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56795901-spirulina-i-hlorofill-stoit-li-prinimat/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56795901-spirulina-i-hlorofill-stoit-li-prinimat/ Fri, 24 Jul 2026 09:10:00 +0300 Спирулина и хлорофилл прочно обосновались в аптечках ЗОЖ-энтузиастов, но реальная картина сложнее, чем обещают красивые упаковки. У популярных зелёных добавок есть как потенциальная польза, так и реальные риски, о которых мало говорят. Разобрались, как спирулина и хлорофилл могут влиять на организм и стоит ли тратить на них деньги. Спирулина как поддержка при анемии? Спирулина — это цианобактерия, которую часто называют сине-зелёной водорослью. Она богата белком, витаминами В, С и А, а также железом и γ-линоленовой кислотой. Преимущество спирулины перед обычными железосодержащими препаратами в строение клетки. У спирулины нет жёсткой клеточной оболочки, поэтому железо из неё может усваиваться легче, но данных для подтверждения этой гипотезы пока нет. Хлорофилл работает как антиоксидант? Хлорофилл — это зелёный пигмент растений, который поглощает солнечный свет для фотосинтеза. Обзор исследований показывает, что хлорофилл и его производные обладают антиоксидантной активностью и помогают бороться с окислительным стрессом в экспериментальных условиях, нейтрализуя активные формы кислорода, однако клиническая эффективность таких добавок для профилактики или лечения заболеваний остаётся предметом изучения. Massonstock/iStock.com Что посадить на даче: 5 полезных овощей и ягод с пользой Загрязнённая спирулина токсична для печени и мозга? Спирулина растёт в водоёмах рядом с другими цианобактериями, некоторые из которых вырабатывают микроцистины — гепатотоксины, повреждающие клетки печени. При промышленном сборе водорослей полностью исключить загрязнение крайне сложно. Второй опасный сопутствующий компонент — BMAA (бета-метиламино-L-аланин), нейротоксин, который связывают с повышенным риском нейродегенеративных заболеваний при длительном воздействии. Согласно исследованию о токсикологических последствиях употребления спирулины, регулярный приём загрязнённых добавок способен серьёзно навредить печени и нервной системе. Это не значит, что спирулину нужно немедленно выбросить. Покупать её стоит только у производителей, которые публикуют результаты независимого тестирования на микроцистины и BMAA. Без такого контроля риск реален. Хлорофиллин усваивается лучше чистого хлорофилла? На упаковках добавок часто написано просто «хлорофилл», но внутри капсулы обычно находится комплекс хлорофиллин — полусинтетическая водорастворимая форма. Разница принципиальная. Природный хлорофилл жирорастворим: он плохо всасывается в кишечнике и быстро разрушается под действием желудочного сока. В исследовании на клетках выяснилось, что хлорофиллин лишён этих недостатков — он стабилен в водной среде и значительно лучше проникает через стенку кишечника. Именно поэтому большинство исследований проводятся с хлорофиллином, а не с растительным пигментом. Также по данным доклинических и пилотных исследований хлорофиллина, он обладает способностью связывать некоторые канцерогены в желудочно-кишечном тракте, снижая их биодоступность и контакт со слизистой оболочкой. Mariya Borisova/iStock.com Это не ЗОЖ: 5 советов для здоровья, которые безнадёжно устарели Как сочетать с другими препаратами? Если вы принимаете антикоагулянты — например, варфарин — проконсультируйтесь с врачом перед началом приёма хлорофиллина. Высокое содержание витамина К в зелёных добавках способно влиять на свёртываемость крови. Людям с аутоиммунными заболеваниями спирулина также требует осторожности: она может стимулировать иммунный ответ. Главное о зелёных добавках Ожидать от спирулины и хлорофилла выраженного оздоровительного эффекта не стоит. На сегодняшний день нет убедительных доказательств, что эти продукты способны заменить или дополнить основные методы профилактики заболеваний — сбалансированное питание, достаточный сон, регулярную физическую активность и другие факторы образа жизни. Важные исследованияХлорофилл против окислительного стрессаСпирулина при анемииС чем лучше усваивается хлорофиллСочетание хлорофилла и спирулины с другими препаратами Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Здоровое питание doctor 56796282 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56796282-aritmiya-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-prichiny-i-simptomy/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56796282-aritmiya-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-prichiny-i-simptomy/ Thu, 23 Jul 2026 16:10:00 +0300 Сердце может биться слишком быстро или медленно, а иногда сбиваться с ритма. Врач-кардиолог рассказывает, как проявляется аритмия, в каких случаях нужно лечение, а когда можно понаблюдать. Сердце может биться слишком быстро, слишком медленно или время от времени сбиваться с ритма. Но не всякая аритмия опасна и требует лечения: в некоторых случаях нарушение ритма никак не влияет на здоровье. Врач-кардиолог Надежда Кесян рассказала «Рамблеру», как проявляется аритмия и в каких случаях её действительно нужно лечить. Что такое аритмия Сердце сокращается благодаря электрическим импульсам. Главный «пусковой центр» находится в синусовом узле — участке ткани в правом предсердии. Он вырабатывает сигналы и задаёт ритм сердца. Эти сигналы проходят по проводящей системе, которая передаёт команду от одного отдела сердца к другому. Благодаря этому предсердия и желудочки сокращаются в нужной последовательности, а кровь нормально циркулирует по организму. При аритмии этот механизм нарушается: сердце может биться слишком часто, слишком редко или неритмично. Аритмия — не одно заболевание, а общее название большой группы нарушений сердечного ритма.«Нарушение частоты или ритма сердечных сокращений может быть как безобидной особенностью, так и состоянием, которое требует лечения. Опасность аритмии заключается в нарушении нормальной насосной функции сердца. Это может привести к кислородному голоданию тканей и органов, образованию тромбов и, как следствие, инфарктам (не только сердца), сердечной недостаточности и внезапной остановке кровообращения». Кесян Надежда Сергеевна врач-терапевт, кардиолог клиники «Евроонко» Какие бывают виды аритмии Есть несколько видов нарушений сердечного ритма. Тахикардия — состояние, когда пульс в покое превышает 100 ударов в минуту. Могут возникать неприятные ощущения, при этом тахикардия не всегда означает заболевание: пульс в норме учащается при физической нагрузке, стрессе или повышении температуры. Брадикардия — это снижение частоты сердечных сокращений меньше 60 ударов в минуту, связанное с замедлением работы синусового узла или проводящей системы сердца. Это часто встречается у профессиональных спортсменов, и для них замедленный пульс считается нормой, однако у обычных людей может быть признаком болезней сердца или щитовидной железы. Хороший и плохой холестерин: как держать его в норме без лекарств Конкретный вид нарушения ритма зависит от того, где именно в сердце возникает аномальный электрический импульс и как он распространяется. Фибрилляция предсердий (мерцательная аритмия). Это один из самых коварных и частых видов аритмии, который может привести к образованию тромбов, инсульту и сердечной недостаточности. Стенки сердца начинают хаотично и мелко дрожать (мерцать), и пульс становится неритмичным.Трепетание предсердий. Оно похоже на мерцательную аритмию, но в этом случае сердце бьётся хоть и очень быстро (до 250–350 ударов), но относительно ритмично.Суправентрикулярная тахикардия (пароксизмальная наджелудочковая тахикардия). Это приступы очень частого сердцебиения, возникающие из-за нарушения электрической активности в отделах сердца выше желудочков. Такая аритмия может начинаться без видимой причины и так же резко прекращаться. Пульс в этот момент может взлетать до 150–220 ударов.Желудочковая тахикардия. Это учащённое сердцебиение, начинающееся в нижних камерах сердца (желудочках). Электрические сигналы в них генерируются аномально быстро, это нарушает сердечный ритм. Такая тахикардия опасна, особенно если она длительная или возникает на фоне структурного заболевания сердца.Фибрилляция желудочков. Это самая опасная, критическая форма. Сердечные мышцы сокращаются настолько быстро и разрозненно, что орган перестает качать кровь. Это экстренное состояние, требующее немедленной медицинской помощи.Сердечные блокады (нарушение проводимости). Они возникают, когда электрический импульс, заставляющий сердце сжиматься, тормозит или полностью блокируется на своём пути. Экстрасистолы. Это преждевременные сокращения сердца, которые могут ощущаться как «перебой» или ощущение пропущенного удара. Такое время от времени бывает у многих людей и, как правило, проходит само, но в редких случаях преждевременные сокращения могут быть вызваны заболеванием или повреждением сердца. «К безобидным формам относят синусовую аритмию, которая часто связана с дыханием и считается нормой у молодых людей и спортсменов. Также обычно не влияют на здоровье бессимптомные экстрасистолы — внеочередные сокращения сердца — если они нечастые и не ухудшают работу сердца, — комментирует врач. — А вот фибрилляция предсердий, трепетание предсердий, пароксизмальные тахикардии, полные блокады и выраженная брадикардия нуждаются в лечении, экстренном или плановом». RealPeopleGroup/iStock.com Почему возникает аритмия Аритмия может быть связана с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушениями обмена веществ, электролитными нарушениями, лекарствами и другими факторами. Чаще всего нарушения сердечного ритма связаны с:ишемической болезнью сердца;инфарктом миокарда;сердечной недостаточностью;заболеваниями клапанов сердца;врождёнными пороками сердца;артериальной гипертензией. На работу сердца также могут влиять болезни, не связанные напрямую с сердечно-сосудистой системой. Например:заболевания щитовидной железы; нарушения уровня калия и магния в крови; хроническая болезнь почек;сахарный диабет;ожирение;апноэ во сне. Иногда нарушение ритма сердца провоцируют алкоголь, недостаток сна, сильный стресс, некоторые лекарства и в отдельных случаях курение. При этом далеко не всегда удаётся установить точную причину. Симптомы аритмии К самым распространённым симптомам аритмии относят:чувство, что сердце бьётся неритмично, слишком быстро или, наоборот, медленно;слабость и быстрая утомляемость;головокружение и предобморочное состояние;обмороки;одышка;дискомфорт или боль в груди. Важно. Часто пациенты вообще не чувствуют изменений в работе сердца, и аритмию случайно обнаруживают во время плановой ЭКГ. Важно не пропускать диспансеризацию и профосмотры. Как диагностируют аритмию Даже если пациент чувствует себя хорошо и нарушения сердечного бывают редко, важно пройти обследование и установить причину и разновидность аритмии. Для этого делают: Электрокардиограмму (ЭКГ) — позволяет оценить электрическую активность сердца и выявить нарушения ритма.Холтеровское мониторирование — это длительное ЭКГ, когда запись активности сердца ведут в течение суток или дольше. Метод помогает обнаружить аритмии, которые возникают периодически и не всегда заметны во время обычного приёма у врача.Эхокардиографию (УЗИ сердца) — нужна, чтобы проверить строение сердца, работу клапанов и состояние сердечной мышцы.Анализы крови — могут понадобиться для поиска причин аритмии. Болезни сердца: 8 симптомов, которые важно вовремя заметить Как лечат аритмии Тактика и объём лечения зависят от вида аритмии, её причин, выраженности симптомов и общего состояния пациента. Универсальной терапии, которая подходила бы всем, не существует. Медикаментозная терапия Врач может назначить препараты, которые влияют на сердечный ритм. Это:Антиаритмические средства, предотвращающие аритмию или восстанавливающие нормальный ритм, помогающие его контролировать.Препараты, снижающие риск образования тромбов, например антикоагулянты.Препараты для лечения сопутствующих заболеваний, которые могут вызывать нарушения сердечного ритма. Изменение образа жизни Некоторые виды аритмии могут привести к остановке сердца, инфаркту или инсульту. Чтобы снизить общий риск, Американская ассоциация кардиологов рекомендует придерживаться принципов здорового образа жизни:поддерживать нормальный вес;регулярно заниматься физической активностью;контролировать артериальное давление;отказаться от курения;ограничить употребление алкоголя;соблюдать режим сна;контролировать уровень сахара. Эти меры не позволяют полностью вылечить аритмию, но могут снизить нагрузку на сердце и уменьшить вероятность осложнений. FreshSplash/iStock.com Хирургическое лечение аритмии Если лекарства не помогают добиться стабильного сердечного ритма, применяют интервенциональные и хирургические методы. Кардиоверсия Пациенту делают седацию или наркоз, а затем через пластины на груди подают короткий разряд тока. Разряд прерывает патологический электрический ритм и помогает восстановить нормальный сердечный ритм, и сердце снова начинает биться правильно. Процедуру назначают при мерцательной аритмии, когда нужно быстро восстановить ритм или обычные таблетки уже не помогают. Радиочастотная катетерная абляция Это малоинвазивная операция, при которой врачи находят и прижигают источник аритмии в сердце. Хирург точечно разрушает участок ткани, участвующий в возникновении или поддержании аритмии, с помощью радиочастотной энергии или, при криоаблации, холода. На этом месте возникает рубец, который больше не пропускает лишние электрические импульсы. Кардиостимулятор Миниатюрный аппарат зашивают под кожу в районе ключицы, а его провода подводят к сердцу. Стимулятор постоянно «следит» за пульсом. Когда прибор обнаруживает опасную желудочковую тахикардию или фибрилляцию желудочков, он подаёт электрический разряд для восстановления нормального ритма. Кардиовертер-дефибриллятор Этот аппарат защищает пациента от внезапной остановки сердца при опасных видах тахикардии. Его устанавливают под кожу так же, как кардиостимулятор, но работает он иначе. Прибор круглосуточно следит за ритмом, и если сердце начинает хаотично дрожать, аппарат даёт разряд и восстанавливает нормальный ритм. Коронарное шунтирование Это операция на открытом сердце, которую делают, когда аритмия возникает из-за плохого кровотока. Хирург берёт кусочек здоровой вены (обычно из ноги) и пришивает его в обход закрытого участка. Кровь снова свободно течёт к сердцу, ишемия проходит, и сбои ритма прекращаются. «Если таблетки неэффективны, есть непереносимость или тяжёлые побочные эффекты, выбор падает в пользу хирургического лечения. Также на тактику могут повлиять тяжёлые сопутствующие заболевания. При высоком риске внезапной сердечной смерти из-за опасных желудочковых аритмий может потребоваться установка кардиовертера-дефибриллятора. При некоторых видах аритмии с учётом желания пациента (если он не хочет принимать препараты всю жизнь) делают абляцию», — уточняет кардиолог. Можно ли предотвратить аритмию Полностью исключить риск развития аритмии невозможно, однако здоровый образ жизни помогает снизить вероятность многих заболеваний сердца. Для профилактики важно:регулярно проверять артериальное давление;проходить медицинские обследования, особенно если есть факторы риска;вовремя лечить болезни сердца и сосудов;контролировать сахарный диабет;поддерживать физическую активность;не злоупотреблять алкоголем. Главное об аритмии Аритмия — это нарушение работы сердца, при котором меняется частота или ритм сердечных сокращений. Иногда она бывает временной и неопасной, но в некоторых случаях может привести к серьёзным последствиям, включая инсульт или внезапную остановку сердца. Если появляются регулярные перебои в работе сердца, приступы учащённого сердцебиения, головокружение, предобморочное состояние или потеря сознания, важно обратиться к врачу. Надежда Кесян, врач-терапевт, кардиолог клиники «Евроонко» в Краснодаре, стаж 21 год. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияПрофилактика и лечение аритмииФибрилляция предсердий (ФП)Аритмия сердца Болезни doctor 56796746 https://doctor.rambler.ru/psychology/56796746-krizisnye-sostoyaniya-pochemu-v-30-40-i-50-let-oni-oschuschayutsya-po-raznomu-i-kak-sebe-pomoch/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/psychology/56796746-krizisnye-sostoyaniya-pochemu-v-30-40-i-50-let-oni-oschuschayutsya-po-raznomu-i-kak-sebe-pomoch/ Thu, 23 Jul 2026 14:10:00 +0300 Переживание личных и профессиональных кризисов напрямую зависит от возраста. Узнайте, как себе помочь и как понять, что нужно обратиться к психологу. Потеря работы, уход из профессии, разрыв отношений, смерть близкого или резкое осознание, что «жизнь идёт не туда» могут стать серьёзным испытанием для психики. Такие периоды называют кризисными состояниями. Клинический психолог Елена Соломеина рассказала «Рамблеру», почему жизненные кризисы в разные периоды ощущаются совершенно по-разному и что помогает с ними справиться. «В определённые периоды жизни возрастные и социальные изменения меняют то, как человек привык реагировать на происходящее. Любые потери и переломные моменты в разном возрасте ощущаются по-разному — на них всегда накладывается контекст конкретного этапа жизни».Елена СоломеинаКлинический психолог сети клиник «Семейная» Почему возраст влияет на переживание кризиса Стресс от любой резкой перемены или утраты универсален, но то, как именно человек его проживает, зависит от задач конкретного возраста. При этом важно помнить: классические стадии проживания горя (отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие) в реальности редко идут строго друг за другом. Человек может возвращаться к прошлым этапам, перескакивать через них или испытывать несколько эмоций одновременно — это абсолютно нормально. Кризис в 30 лет: страх не успеть реализовать планы Около 30 лет многие впервые пересматривают траекторию жизни: оценивают карьеру, самостоятельность и личные цели. В этот период на первый план выходят вопросы идентичности: «Кто я?», «Чего я достиг?», «Туда ли я двигаюсь?». Если в этом возрасте происходит переломное событие — увольнение или расставание — оно воспринимается не просто как отдельная неудача, а как разрушение всей стратегии будущего. «Кризис в 30 лет чаще всего вызывает ощущение разрушенных надежд. Это точка, когда человек созревает настолько, что начинает подводить первые итоги. Пройденный путь уже достаточно длинен, но и предстоящий отрезок очень большой, и в фантазиях человек рассматривает его с позиции больших планов. В этом возрасте любая потеря часто вызывает гнев: кажется, что жизненные обстоятельства или другие люди не оправдали ожиданий и подвели», — объясняет психолог. Что происходит и как себе помочь:Крах выстроенной жизненной траектории. Пересмотрите свои цели как подвижные и гибкие, а не как «разрушенные навсегда».Ощущение личной неудачи. Не воспринимайте кризис или ошибку как доказательство собственной несостоятельности.Изоляция и зацикленность на проблеме. Сохраняйте социальные связи и дайте себе время перестроиться. Сгенерировано при помощи ИИ Психологи рассказали, как запрограммировать себя на успех Кризис в 40 лет: переоценка жизни и себя К 40 годам может наступить кризис середины жизни. Он связан с осознанием конечности времени, пересмотром профессиональных достижений, изменением роли в семье, а также с первыми заметными физиологическими изменениями организма. «В этом возрасте мысли об уходящей молодости и ограниченности времени придают переживаниям особый характер. Человек начинает чувствовать, что с ушедшей работой, прошлым статусом или близким человеком уходит его собственная важная часть. Часто любая крупная потеря в 40 лет воспринимается особенно болезненно: рушится не просто привычный быт, а целостная картина собственной личности», — говорит специалист. Что происходит и как себе помочь:Потеря части идентичности. Ищите новые смыслы и роли, не привязанные строго к прошлому статусу или прошлым заслугам.Тревога из-за возрастных изменений. Сместите фокус на заботу о физическом и ментальном здоровье.Застревание в прошлом. Учитесь принимать изменения как естественную часть развития, а не как катастрофу. Привычка ждать худшего: психологи рассказали, как от неё избавиться После 50 лет: когда меняются роли и привычный уклад После 50 лет кризисные переживания могут усиливаться из-за сочетания биологических и социальных изменений. У женщин период менопаузы связан с гормональной перестройкой, которая может влиять на настроение, тревожность и качество сна. Одновременно меняется жизненный контекст. «Кризисные моменты в 50 лет часто накладываются на ощущение опустевшего дома или смену привычной рабочей активности. К этому возрасту у людей, к сожалению, уже есть багаж утрат. Любые резкие перемены в этот период могут вызывать чувство оглушённости и глубокой пустоты — кажется, что рушится само привычное жизненное пространство», — поясняет Елена Соломеина. Что происходит и как себе помочь:Ощущение пустоты и изоляции. Формируйте новые социальные связи (клубы по интересам, экспертные сообщества, путешествия).Потеря привычного уклада. Осваивайте новые сферы и хобби, не ограничивая жизнь только воспоминаниями.Поддерживайте организм. Следите за сном, питанием и физической активностью. Сгенерировано при помощи ИИ Почему кризис переживают по-разному По словам психолога Елены Соломеиной, даже одинаковые события могут иметь разный эмоциональный вес для разных людей. Один человек после потери работы или тяжёлого развода быстро пересобирает жизнь, а другой застревает в травме на годы. Причины могут быть связаны с характером, опытом, семейными установками и привычными способами справляться со стрессом. «Глубина такого переживания мало зависит от внешних обстоятельств. Скорее это результат взаимодействия нескольких настроек: психотипа, этических ценностей и норм семьи, где вырос человек, образования, которое он получил, психологических защит и стратегий, которыми он привык пользоваться», — рассказывает врач. Универсального способа пережить кризис не существует. Кому-то помогает поддержка близких, кому-то — смена привычного образа жизни, а кому-то нужна помощь специалиста. Когда пора обратиться к психологу Кризис — это не болезнь, а период адаптации. Однако если ресурсов психики не хватает, нужно обратиться за профессиональной помощью. Сигналы, на которые стоит обратить внимание:Длительность. Чувство пустоты, подавленности и сильной тревоги не снижается месяцами.Дезадаптация. Стало трудно выполнять простые повседневные или рабочие задачи.Соматика. Устойчиво нарушились сон и аппетит.Изоляция. Появилось желание избегать любого общения и замыкаться в себе.Потеря смыслов. Появляется ощущение, что всё происходящее напрасно, а у будущего нет ценности. Кризисные периоды могут быть болезненными, но это не означает, что жизнь закончилась или пошла в неправильном направлении. Часто именно такие моменты становятся точкой переоценки и помогают человеку лучше понять свои потребности и цели. Главное о кризисных состояниях Кризис в любом возрасте — это не признак слабости и не свидетельство того, что жизнь сложилась неправильно. Скорее, это естественная реакция психики на серьёзные перемены, которая с возрастом приобретает разные оттенки. При этом не только возраст не определяет, насколько тяжело человек переживёт кризис. Также важны внутренние ресурсы, поддержка близких и готовность постепенно адаптироваться к новым обстоятельствам. Если же переживания надолго лишают сил, мешают работать, общаться и жить привычной жизнью, не стоит оставаться с ними один на один — обращение к психологу может помочь пройти этот период с меньшими потерями. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияКакие существуют стадии переживания горя?Разработка и валидация краткого опросника для оценки кризиса среднего возраста Психология doctor 56801139 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56801139-pevcheskaya-terapiya-pomogla-patsientam-s-neobychnoy-izzhogoy/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56801139-pevcheskaya-terapiya-pomogla-patsientam-s-neobychnoy-izzhogoy/ Thu, 23 Jul 2026 14:27:03 +0300 Структурированная певческая терапия оказалась эффективнее диафрагмального дыхания — поведенческого метода первой линии — при супрагастральной отрыжке. Исследование опубликовано в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology. Структурированная певческая терапия оказалась эффективнее диафрагмального дыхания — поведенческого метода первой линии — при супрагастральной отрыжке. Исследование опубликовано в журнале Clinical Gastroenterology and Hepatology. Супрагастральная отрыжка — это не обычная отрыжка после еды. При этом состоянии воздух быстро входит в пищевод и немедленно выходит обратно, не достигая желудка. Эпизоды могут повторяться многократно в течение дня, существенно снижая качество жизни и сопровождаясь тревогой или социальным дискомфортом. Цель исследования была в том, чтобы проверить, способна ли певческая терапия уменьшать симптомы и улучшать самочувствие пациентов с этим расстройством. 72 взрослых пациента с подтверждённым диагнозом были случайным образом разделены на две группы. Одна группа проходила структурированную певческую терапию, другая — диафрагмальное дыхание, которое считается стандартным поведенческим вмешательством при этом состоянии. Участников наблюдали в течение месяца, оценивая результаты через неделю и через месяц. Уже через неделю как минимум пятидесятипроцентного снижения выраженности симптомов достигли 72,2% пациентов из группы певческой терапии — против 38,9% в группе диафрагмального дыхания. Через месяц доля пациентов, достигших такого ответа, составляла 50% в группе певческой терапии и 30,6% в группе диафрагмального дыхания. Помимо этого, пациенты из певческой группы отмечали большее улучшение качества жизни, а сам метод значительно чаще оценивали как приятный. bymuratdeniz/iStock.com Лекарства от изжоги стёрли память мужчине Исследователи предполагают, что пение сочетает в себе контроль дыхания и более вовлекающую, эмоционально насыщенную активность, что может усиливать терапевтический эффект по сравнению с изолированными дыхательными техниками. Авторы также указывают на ограничения работы. Срок наблюдения составил всего месяц, это не позволяет судить о долгосрочном эффекте. Все участники принадлежали к одной культурной популяции, что затрудняет перенос выводов на другие группы. Наконец, из-за характера поведенческих вмешательств исследование не было ослеплённым: участники и учёные знали о распределении по группам. Результаты выглядят перспективно, однако речь идёт о структурированной терапевтической программе, а не о самостоятельном пении дома. Хроническая отрыжка может иметь разные причины и требует диагностики: супрагастральная форма отличается от гастральной и нуждается в отдельном подходе. При постоянных симптомах стоит обратиться к врачу-гастроэнтерологу, а не искать замену консультации в домашних упражнениях. Супрагастральная отрыжка изучена хуже многих других гастроэнтерологических расстройств. По некоторым данным, эта форма встречается у части пациентов с хронической отрыжкой, обращающихся к специалистам. Её рассматривают прежде всего как поведенческое явление, поэтому основное место в её лечении занимают поведенческие и дыхательные методы, а не препараты, воздействующие на кислотность желудка. m-gucci/iStock.com Горечь во рту: врач рассказал о причинах и лечении До появления этого исследования диафрагмальное дыхание считалось одним из основных поведенческих подходов к лечению супрагастральной отрыжки. Метод направлен на контроль диафрагмального дыхания, что может помогать уменьшить эпизоды отрыжки. Техника требует регулярных тренировок и определённой концентрации, поэтому её может быть сложно применять в долгосрочной перспективе. Именно на этом фоне идея использовать певческую терапию выглядит логично: пение также требует контроля дыхания и может сочетать дыхательную тренировку с более вовлекающей активностью. Авторы исследования предположили, что это сочетание может повысить как эффективность, так и приверженность лечению. Певческая терапия как таковая — не новое направление. В клинической практике её изучают и применяют при некоторых расстройствах речи, неврологических и лёгочных болезнях и в отдельных программах реабилитации. По данным авторов, это первое рандомизированное испытание, в котором такой подход проверили в клиническом дизайне с контрольной группой активного лечения. Это принципиально важный момент: певческую терапию сравнивали не с отсутствием лечения и не с плацебо, а с методом, который уже практикуют. Среди факторов, которые авторы назвали возможными предикторами успешного ответа на певческую терапию, — более старший возраст пациентов и более выраженные исходные симптомы. Однако делать окончательные выводы об индивидуальном прогнозе пока преждевременно: выборка в 72 человека недостаточно велика для надёжного построения прогностических моделей, и авторы сами подчёркивают необходимость подтверждающих исследований на более широких и разнообразных популяциях. Что касается практического значения этих результатов для обычного человека — здесь важно сохранять трезвую оценку. Певческая терапия — это структурированная программа под руководством специалиста, а не самостоятельные занятия пением дома. Конкретные протоколы, интенсивность занятий, квалификация терапевтов и продолжительность курса в публикации описаны как организованное вмешательство — это не то же самое, что просто петь в душе или включать любимые песни в наушниках. Попытка воспроизвести эффект без понимания механизма и без профессионального сопровождения может оказаться безрезультатной, а в отдельных случаях, если человек неправильно интерпретирует свои симптомы, и вовсе привести к откладыванию нужной диагностики. Если последующие исследования с более длительным наблюдением и более разнородными выборками подтвердят результаты, певческая терапия может занять место в арсенале специалистов, работающих с пациентами, у которых стандартные методы дают недостаточный эффект. Пока же это многообещающий, но всё ещё предварительный результат, требующий осторожной интерпретации. Болезни doctor 56800843 https://doctor.rambler.ru/zozh/56800843-iyunskiy-fenomen-kto-vinovat-v-sboe-tsikla-u-zhenschin-po-vsemu-miru/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56800843-iyunskiy-fenomen-kto-vinovat-v-sboe-tsikla-u-zhenschin-po-vsemu-miru/ Thu, 23 Jul 2026 13:21:00 +0300 В социальных сетях женщины из разных стран массово обсуждают необычные изменения менструального цикла: месячные приходят раньше срока, задерживаются или начинаются дважды за один месяц. В социальных сетях женщины из разных стран массово обсуждают необычные изменения менструального цикла: месячные приходят раньше срока, задерживаются или начинаются дважды за один месяц. Некоторые связывают это с аномальной жарой, которая этим летом наблюдается в разных регионах мира. Разобрались, может ли погода по-особенному влиять на женщин и когда нужно обращаться к врачу. Что происходит В социальных сетях женщины рассказывают о необычных изменениях менструального цикла. У кого-то месячные начались раньше срока, у кого-то их не было вообще. В TikTok эти истории называют «июньским феноменом». Пользователи выдвигают несколько теорий, объясняющих загадочное явление. Основная гласит, что во всём виновата аномальная жара, которая накрыла многие страны этим летом. Как жара влияет на менструацию При высокой температуре организм испытывает дополнительную нагрузку: усиливается потоотделение, растёт риск обезвоживания, могут меняться сон, питание и уровень физической активности. Организм воспринимает это как стресс. Исследования показывают, что это может влиять на гипоталамо-гипофизарно-яичниковую систему — сложный механизм, который регулирует овуляцию и менструальный цикл. «Стресс активирует гипоталамус, который стимулирует выработку в надпочечниках одного из главных гормонов стресса — кортизола. Кортизол, в свою очередь, влияет на выработку гонадотропин-рилизинг гормона, из-за чего гипофиз выделяет меньше лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов. Без их адекватной стимуляции яичники задерживают овуляцию, что и сдвигает цикл». Евгений Владимирович ДроздВрач—акушер-гинеколог клиники «Евроонко» Также на менструальный цикл летом может повлиять длинный световой день, из-за которого снижается выработка мелатонина. «Этот гормон напрямую связан с биоритмами и созреванием фолликулов, поэтому его нехватка может сдвинуть овуляцию», — объясняет врач. Отдельно гинекологи выделяют обезвоживание. При недостатке жидкости объём циркулирующей крови падает, а её вязкость растёт. «Из-за сгущения крови ухудшается микроциркуляция в органах малого таза. В результате страдает питание слизистой оболочки матки», — объясняет Евгений Дрозд. Все эти «летние факторы» могут привести к нерегулярному циклу, преждевременному началу или задержке менструации и изменению интенсивности кровотечения. Один такой случайный сбой в году можно считать вариантом нормы. Однако если цикл нарушается несколько месяцев подряд, кровотечения возникают между менструациями или кровопотеря заметно увеличилась, стоит обратиться к гинекологу. Списывать повторяющиеся нарушения только на жару не стоит. Альтернативные теории Не все согласны с объяснением гинекологов о влиянии жары на гормональную систему. Некоторые пользователи считают, что «июньский сбой» связан с отключением адронного коллайдера. Европейский центр ядерных исследований (ЦЕРН) остановил его 29 июня 2026 года, чтобы провести реконструкцию. Полноценный перезапуск комплекса запланирован на 2030 год. Правда, как именно остановка ускорителя частиц повлияла на менструацию женщин, сторонники этой теории не объясняют. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56798725 https://doctor.rambler.ru/zozh/56798725-odin-analiz-mozhet-mnogoe-obyasnit-zachem-zhenschinam-sledit-za-ferritinom/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56798725-odin-analiz-mozhet-mnogoe-obyasnit-zachem-zhenschinam-sledit-za-ferritinom/ Thu, 23 Jul 2026 10:10:00 +0300 Ферритин помогает организму запасать железо, но на вопрос какой показатель считается нормальным однозначного ответа нет. Ферритин помогает организму запасать железо, но на вопрос какой показатель считается нормальным однозначного ответа нет. В карточках рассказываем, на какие цифры ориентируются врачи и по каким признакам можно заподозрить дефицит ферритина. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56653777 https://doctor.rambler.ru/zozh/56653777-ramblerzdorove-ischet-geroev-gotovyh-rasskazat-svoyu-istoriyu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56653777-ramblerzdorove-ischet-geroev-gotovyh-rasskazat-svoyu-istoriyu/ Thu, 23 Jul 2026 09:10:00 +0300 Редакция «Рамблер/Здоровье» ищет людей, которые готовы поделиться личным опытом борьбы с болезнью, восстановления после травмы или важных изменений в образе жизни. Редакция «Рамблер/Здоровье» ищет людей, которые готовы поделиться личным опытом борьбы с болезнью, восстановления после травмы или важных изменений в образе жизни. Ваша история может помочь тем, кто сейчас проходит через похожую ситуацию. Если вы столкнулись с серьёзным диагнозом, смогли изменить привычки, восстановились после болезни или нашли способ поддерживать здоровье в сложных обстоятельствах — расскажите нам. Какие истории мы публикуем Нам интересны реальные истории людей, которые могут поддержать и вдохновить других. Вы можете поделиться своим опытом, если:вам удалось справиться с заболеванием или пройти сложный период лечения;вы изменили образ жизни и заметили улучшения — например, отказались от вредных привычек, начали заниматься спортом или пересмотрели питание;вы прошли долгий путь восстановления после операции, травмы или серьёзного состояния;вы ухаживаете за близким человеком и готовы рассказать о сво\м опыте;вы столкнулись с редким заболеванием и хотите рассказать, как живё те с диагнозом;вы нашли специалистов, методы поддержки или привычки, которые помогли улучшить качество жизни. Редакция может обсудить вашу историю с врачами и экспертами, чтобы разобраться в медицинской стороне вопроса и подготовить полезный материал для читателей. Вот примеры личных историй:«Я думала, что не справлюсь»: история женщины, которая пережила рак грудиОхота за двумя зайцами: как связаны желудок и кожа — личная историяСильнее диагноза: истории людей с рассеянным склерозом Как рассказать свою историю Присылайте историю на электронную почту doctor.rambler@rambler-co.ru с пометкой «Личный опыт». Расскажите:что произошло и с какой ситуацией вы столкнулись;какие шаги предпринимали;что помогло вам справиться или изменить ситуацию;почему вы хотите поделиться своей историей. Если у вас есть подтверждающие материалы — например, результаты обследований, фотографии до и после лечения или другие документы — вы можете приложить их к письму. Мы бережно относимся к личным историям и можем сохранить анонимность по вашему желанию. Ваш опыт может стать поддержкой для людей, которые только начинают свой путь к восстановлению. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56790803 https://doctor.rambler.ru/beauty/56790803-ulitkoterapiya-i-kosmetika-s-mutsinom-fakty-i-nauchnoe-obosnovanie/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/beauty/56790803-ulitkoterapiya-i-kosmetika-s-mutsinom-fakty-i-nauchnoe-obosnovanie/ Wed, 22 Jul 2026 14:10:00 +0300 Секрет улиток давно перестал быть экзотикой и прочно обосновался в составах кремов. Узнайте, как именно работает муцин и стоит ли пускать живых моллюсков на своё лицо. Улиточная слизь давно стала ингредиентом косметики, а в некоторых салонах предлагают процедуры с живыми моллюсками. Слизи приписывают омолаживающий эффект и способность помогать при акне. Разобрались, что наука говорит о её пользе и кому она действительно может быть полезна. В 1980-х годах работники ферм, на которых выращивали моллюсков для французских ресторанов, заметили интересный эффект: царапины на руках заживали удивительно быстро, а кожа оставалась гладкой несмотря на тяжёлый труд под палящим солнцем. Этот феномен привлёк внимание учёных. Главный герой — муцин, а не сама улитка В косметике используют фильтрат секрета разных видов улиток, в том числе ахатин и других наземных моллюсков. Он представляет собой сложную смесь биологически активных компонентов. Современные исследования показывают, что фильтрат секрета улиток содержит гликопротеины, гликозаминогликаны, антибактериальные пептиды и другие вещества. В лабораторных экспериментах и доклинических исследованиях он стимулирует миграцию и рост фибробластов и кератиноцитов — клеток, участвующих в восстановлении кожи, а также способствует заживлению ран. Живые улитки на лице — эффектно, но доказательств пользы немного Салонная процедура с улитками собирает лайки в соцсетях, но научных данных, подтверждающих её выраженный косметический эффект, пока нет. Доступные исследования в основном посвящены не живым улиткам, а кремам и сыворотками с очищенным и стандартизированным экстрактом улиточной слизи. Свежая слизь, которую оставляет ползущая улитка, не проходит очистку и микробиологический контроль. Многие дерматологи относятся к процедурам с живыми улитками осторожно. Cпециалисты не рекомендуют наносить на лицо свежую слизь живых моллюсков, поскольку есть более изученные и безопасные альтернативы — косметические средства с очищенными и протестированными ингредиентами. Кроме того, живые улитки могут быть переносчиками паразитов, поэтому использовать их непосредственно на коже не стоит. Кремы с муцином могут быть полезны для кожи В рандомизированном исследовании с участием людей с атрофическими рубцами после акне крем с улиточным секретом применяли после лазерной шлифовки кожи. Через две недели на обработанных средством участках была выше увлажнённость кожи по сравнению с плацебо. Ощущение стянутости также было меньше, но разница не достигла статистической значимости.Также исследование не оценивало эффективность крема как самостоятельного лечения атрофических рубцов. В работе корейских дерматологов 10 добровольцев наносили крем с секретом улитки дважды в день в течение четырёх недель — после применения улучшились показатели эластичности и плотности кожи, однако исследование очень небольшое. Более крупное рандомизированное исследование с участием 50 женщин 45–65 лет показало улучшение увлажнённости, барьерных свойств и некоторых признаков фотостарения кожи после трёх месяцев использования средства с фильтратом секрета улитки и экстрактом яиц улитки. Однако исследование финансировалось компанией производителем. Один из авторов был её сотрудником, другой — членом консультативного совета. Мифы об омолаживающих средствах: что не работает и почему Кому подходят средства с муцином Средства с фильтратом секрета улитки могут быть интересны людям, которые хотят дополнительно увлажнить кожу и поддержать её барьерные свойства. При этом не стоит ждать от него глубокого омоложения или исчезновения выраженных рубцов. Компоненты из улиточного секрета работают в основном на поверхности кожи и не заменяют процедур у дерматолога. При склонности к акне важно учитывать не только наличие муцина, но и весь состав средства. В обзоре, опубликованном в Journal of Cosmetic Dermatology в 2024 году, исследователи проанализировали имеющиеся данные о применении муцина улитки в косметических средствах. Авторы пришли к выводу, что компоненты секрета улитки теоретически могут способствовать увлажнению кожи, укреплению её защитного барьера, уменьшению воспалительных процессов и улучшению некоторых признаков старения. Исследователи отметили, что доказательная база пока ограничена: многие работы выполнены на небольших группах участников или в лабораторных условиях, поэтому для подтверждения эффекта нужны более масштабные клинические исследования. Главное о косметике из улиток Улиточная слизь содержит вещества, которые потенциально могут быть полезны для кожи, но больше всего изучен не контакт с живыми улитками, а косметика с очищенным фильтратом секрета. Фильтрат муцина не убирает глубокие рубцы и не даёт эффекта омоложения сам по себе, но может помочь поддерживать увлажнённость кожи, укреплять её защитный барьер и улучшать текстуру при регулярном уходе. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияИзвлечение, структура, фармакологическая активность и применение полисахаридов и белков, выделенных из слизи улиткиУспокаивающий и восстанавливающий крем со слизью улитки улучшает увлажнение кожи после абляционного фракционного CO2-лазерного воздействия: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с разделением на группыЭкстракт улитки для кожи: обзор способов применения, прогнозов и ограничений Красота doctor 56783664 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56783664-7-prichin-vybrat-ovsyanku-dlya-zavtraka/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56783664-7-prichin-vybrat-ovsyanku-dlya-zavtraka/ Wed, 22 Jul 2026 14:10:00 +0300 Овсянка — не просто завтрак, а источник бета-глюкана, клетчатки и антиоксидантов. Как выбрать кашу, чтобы поддержать здоровье сердца и кишечника? Многие привыкли начинать свой день с тарелки овсяной каши. Но кто задумывается о том, насколько она полезна для организма? Отобрали семь фактов о том, как этот продукт помогает его работе. Снижает уровень плохого холестерина Овёс богат природным полисахаридом бета-глюканом, который связывает желчные кислоты в тонком кишечнике для их выведения из организма. Поскольку строительным материалом для этих кислот служит холестерин, их удаление запускает компенсаторный процесс: печень вынуждена забирать холестерин из организма для синтеза новых желчных кислот. Клинические исследования показывают: бета-глюкан из овса может влиять на регуляцию липидного обмена. Метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний показал, что ежедневное употребление 3 граммов бета-глюкана (60–70 граммов овсяных хлопьев долгой варки) снижает уровень плохого и общего холестерина без изменения уровня триглицеридов или хорошего холестерина. Диетологи назвали продукт, который действительно помогает похудеть Надолго избавляет от чувства голода Секрет длительной сытости кроется в физических свойствах бета-глюкана. Попадая в желудок и смешиваясь с жидкостью, он превращается в плотный гель. Эта вязкая субстанция физически замедляет продвижение пищевого комка и всасывание питательных веществ. В итоге желудок пустеет гораздо медленнее. Детальный обзор свойств пищевых волокон показал, что волокна с более высокой вязкостью, например бета-глюканы, помогают контролировать аппетит. В зависимости от порции и индивидуальных особенностей тарелка каши с утра поможет остаться сытым до обеда. Сглаживает резкие скачки сахара после еды В отличие от рафинированных углеводов, которые мгновенно всасываются и вызывают резкий скачок глюкозы, вязкая текстура цельных злаков тормозит скорость, с которой расщеплённые углеводы попадают в кровоток. Клинические наблюдения показывают, что включение овса в рацион немного уменьшает скачки сахара после еды. Крупные хлопья дают более плавный ответ глюкозы, чем каши быстрого приготовления. Arx0nt/iStock.com Содержит антиоксиданты Овёс содержит авенантрамиды — растительные соединения, которые защищают клетки от окислительного стресса. Они могут способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшать кровоток и обладают потенциальным противовоспалительным действием. Фенольные соединения, входящие в состав зёрен, ассоциируются с профилактическим действием в отношении атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи назвали 5 круп, от которых худеют Кормит полезную микрофлору кишечника Бактерии микробиома ферментируют пищевые волокна, производя взамен ценные короткоцепочечные жирные кислоты. Одно из таких веществ — бутират — служит главным источником питания для клеток слизистой оболочки кишечника, сохраняя её целостность и уменьшая проникновение нежелательных веществ из просвета кишечника в ткани и кровь. Регулярное поступление таких волокон активно стимулирует рост бифидо- и лактобактерий. Здоровая микрофлора связана с работой иммунитета, пищеварением и регуляцией настроения. Улучшает обмен веществ при диабете 2-го типа Людям с нарушениями углеводного обмена важно подбирать для ежедневного меню продукты, которые не вызывают резких скачков глюкозы. Сочетание растворимой клетчатки и медленных углеводов создаёт возможность для снижения метаболической нагрузки. Пища усваивается постепенно, не заставляя поджелудочную железу перегружаться. Это позволяет уменьшить скачки сахара после еды. Исследования с участием пациентов с диабетом 2-го типа показали: регулярное употребление овса способствует улучшению показателей липидного профиля и долгосрочного контроля сахара в крови. Это делает злак важным компонентом лечебной диеты. AndreyPopov/iStock.com Регулирует уровень сахара Не все овсяные каши одинаково полезны: чем тоньше раскатано зерно на производстве и чем быстрее оно готовится, тем выше его гликемический индекс. Быстрорастворимые каши лишены значительной части структурных оболочек, поэтому они быстро перевариваются и вызывают более резкий подъём уровня сахара. Сравнительный анализ влияния разных видов овса на уровень глюкозы показывает: цельная крупа или плотные хлопья долгой варки сохраняют правильную матрицу зерна, именно они обеспечивают ту самую вязкость и медленное высвобождение углеводов. Учёные объяснили, чем овсянка лучше хлеба Золотое правило овса Чтобы описанные выше механизмы сработали в вашем организме, продукт нужно выбрать правильно. Откажитесь от каш быстрого приготовления с добавлением сухого молока и сахара — в них мало пользы из-за пустых калорий и нарушенной структуры волокон. Чем дольше варится крупа, тем лучше для вашего здоровья. Выбирайте цельнозерновой овёс или крупные хлопья, которые требуют варки от 15 до 30 минут. Главное о пользе овсянки Порция овсянки на завтрак может стать важной частью рациона для поддержания здоровья сердца и всего организма. Благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, особенно бета-глюканов, овсянка помогает снижать уровень плохого холестерина (ЛПНП), что способствует уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, клетчатка из овса служит питательной средой для полезных бактерий кишечника, она поддерживает здоровую микрофлору и улучшает работу пищеварительной системы. В процессе её переработки образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые положительно влияют на обмен веществ и состояние иммунной системы. Важные исследованияОвсянка снижает уровень плохого холестеринаПищевые волокна надолго избавляют от чувства голодаЦельные злаки сглаживают скачки сахараОвёс поддерживает здоровье сердца Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Здоровое питание doctor 56794925 https://doctor.rambler.ru/bolezni/56794925-viagra-i-statiny-mogut-zamedlyat-metastazirovanie-raka-chto-pokazalo-novoe-issledovanie/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/bolezni/56794925-viagra-i-statiny-mogut-zamedlyat-metastazirovanie-raka-chto-pokazalo-novoe-issledovanie/ Wed, 22 Jul 2026 13:05:18 +0300 Препарат для лечения эректильной дисфункции оказался в центре исследования метастазов. Израильские учёные из Института Вейцмана выяснили, что силденафил — действующее вещество «Виагры» — в доклинических экспериментах может замедлять распространение раковых… Препарат для лечения эректильной дисфункции оказался в центре исследования метастазов. Израильские учёные из Института Вейцмана выяснили, что силденафил — действующее вещество «Виагры» — в доклинических экспериментах может замедлять распространение раковых клеток. Результаты работы опубликованы в журнале Cancer Research Американской ассоциации исследований рака (AACR). В центре исследования — фермент PDE5A (фосфодиэстераза 5A), который блокирует силденафил. Учёные обнаружили связанный с этим механизм, который может ограничивать доступ раковых клеток к холестерину и, как следствие, их способность к метастазированию. Учёные обнаружили, что блокирование PDE5A повышает уровень сигнальной молекулы cGMP и нарушает работу системы внутриклеточного транспорта холестерина. В результате холестерин задерживается в лизосомах и становится менее доступным для других процессов внутри клетки. Это может лишать раковые клетки ресурса, необходимого для миграции и формирования метастазов. Эксперименты включали исследования на культурах раковых клеток человека и на мышиных моделях опухолей. Дополнительно исследователи проанализировали обезличенные медицинские записи онкологических пациентов. Особенно выраженный эффект наблюдали при сочетании силденафила со статинами — препаратами, снижающими синтез холестерина. Предполагается, что комбинация действует сразу по двум направлениям: статины снижают синтез холестерина, а силденафил нарушает его внутриклеточный транспорт. Это может усиливать ограничение доступности холестерина для опухолевых клеток. В анализе медицинских записей также наблюдалась ассоциация между приёмом силденафила, особенно в сочетании со статинами, и лучшей выживаемостью пациентов с раком. Важно понимать границы этих данных. Основные результаты получены в доклинических условиях — на клетках и животных, а не на людях в рамках контролируемого испытания. Наблюдательный анализ медицинских записей фиксирует ассоциацию, но не доказывает причинно-следственную связь: пациенты могли отличаться по десяткам других параметров. Для подтверждения эффективности и безопасности необходимы масштабные клинические испытания. Тем не менее находка открывает перспективное направление в приёме уже одобренных препаратов: силденафил и статины давно применяют, их профили безопасности хорошо изучены, это упрощает путь к возможным испытаниям. Самостоятельно принимать силденафил для лечения или профилактики онкологических заболеваний недопустимо — это решение может принять только врач в рамках клинического протокола. Ранее немецкие учёные обнаружили, что силденафил помогает бороться с синдромом Лея — редкой генетической болезнью, которая поражает мозг и мышцы детей. В пилотном исследовании приняли участие шесть пациентов в возрасте от 9 месяцев до 38 лет, они получали силденафил, результаты были такие: У ребёнка дистанция ходьбы увеличилась в 10 раз — с 500 до 5000 метров.У другого пациента полностью прекратились метаболические кризы, которые случались почти ежемесячно.Ещё у одного пациента исчезли эпилептические приступы. Также препарат применяют у младенцев при лёгочной гипертензии. «Виагра» помогла вылечить смертельную детскую болезнь Болезни doctor 56789350 https://doctor.rambler.ru/zozh/56789350-noga-postoyanno-zatekaet-kogda-eto-prosto-neudobnaya-poza-a-kogda-stoit-shodit-k-vrachu/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56789350-noga-postoyanno-zatekaet-kogda-eto-prosto-neudobnaya-poza-a-kogda-stoit-shodit-k-vrachu/ Wed, 22 Jul 2026 10:10:00 +0300 Нога затекает после долгого сидения — это понятно. Но что, если она немеет во время прогулки или будит вас ночью? Рассказываем, когда причина может быть в неудобной позе, а когда пора сходить к врачу. Посидели дольше обычного, встали — а нога не слушается, ступня покалывает, по коже бегают мурашки? Нужно время, чтобы нога снова стала «своей»? Если нога затекает из-за неудобной позы, волноваться, скорее всего, не о чем. Однако, если неприятные ощущения появляются во время обычной прогулки или даже ночью, стоит разобраться, почему это происходит. Почему нога затекает? Самая распространённая причина — вы слишком долго сидели без движения. В неудобной позе некоторые нервы могут временно сдавливаться, поэтому появляются знакомые покалывания и ощущение онемения. Стоит изменить положение, встать, немного пройтись — и постепенно всё возвращается в норму. Иногда неприятные ощущения связаны с раздражением или постоянным сдавлением нерва, например опухолью или грыжей. В других случаях врач может заподозрить проблемы с кровообращением, щитовидной железой или другие состояния, которые требуют внимания. Здесь важно учитывать, как часто повторяется онемение и какие ощущения появляются вместе с ним. Только врач сможет провести необходимую диагностику, установить точную причину и назначить правильное лечение. Если онемение в ногах стало частой проблемой, важно не тянуть с консультацией и записаться к неврологу. Иногда достаточно просто встать и пройтись Скорее всего, повода для беспокойства нет, если:нога затекает только после долгого сидения;вы понимаете, почему это произошло;после смены положения и небольшой разминки всё быстро проходит;между такими эпизодами вы чувствуете себя нормально. В этом случае полезно просто не засиживаться надолго. Встаньте, пройдитесь до кухни, сделайте несколько движений ногами. Почему немеют руки, когда делать МРТ и ещё 3 вопроса неврологу Есть ситуации, когда лучше не ждать Стоит обратить внимание на симптомы, если нога начинает затекать регулярно и без очевидной причины. Особенно если вместе с онемением появляются:покалывание или жжение, которые долго не проходят;боль, отдающая в ягодицу, бедро или стопу;неприятные ощущения в пояснице;слабость в ноге;ощущение, что стопа стала хуже слушаться. В такой ситуации не стоит месяцами успокаивать себя мыслью «наверное, просто отсидел». Чем раньше понять, в чём причина, тем проще с ней справиться. К тому же лечение на ранней стадии обычно обходится легче — и по времени, и по деньгам, а главное, больше шансов не дать проблеме усугубиться. С чего начать? Если онемение и покалывание повторяются, можно обратиться к неврологу. Специалист расспросит, когда появляются симптомы, проверит чувствительность и рефлексы и, если это понадобится, назначит дополнительные исследования. Обычно причина оказывается понятной и решаемой. Главное — не привыкать к постоянному дискомфорту и не ждать, пока он начнёт мешать обычной жизни. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56789591 https://doctor.rambler.ru/zozh/56789591-5-priznakov-nedobrosovestnoy-chastnoy-kliniki/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56789591-5-priznakov-nedobrosovestnoy-chastnoy-kliniki/ Wed, 22 Jul 2026 09:10:00 +0300 Платная медицина давно стала обыденностью: многие выбирают частные клиники из-за быстрой записи и комфорта. Однако далеко не всегда за красивым интерьером и вежливым персоналом стоит качественная медицинская помощь. Платная медицина давно стала обыденностью: многие выбирают частные клиники из-за быстрой записи и комфорта. Однако далеко не всегда за красивым интерьером и вежливым персоналом стоит качественная медицинская помощь. Иногда главная цель клиники — не вылечить пациента, а продать как можно больше услуг. Вот несколько признаков, которые должны насторожить. Отправляют сдать десятки анализов Иногда расширенное обследование действительно необходимо для постановки диагноза. Однако, если врач отправляет сдавать анализы и проходить обследования, не объясняя, зачем нужно каждое из них и как результат повлияет на лечение, это повод насторожиться. Например, вы приходите к терапевту с жалобой на частые ОРВИ, а вам предлагают сделать МРТ всего тела и пройти дорогостоящий иммунологический чекап. Если внятного объяснения, зачем это нужно, нет, это может быть красным флагом. Лечат авторской методикой, которой нет больше нигде Если врач рассказывает об уникальном протоколе лечения или методике, не имеющей аналогов в мире, это повод задать дополнительные вопросы. В доказательной медицине эффективность лечения подтверждается не авторитетом специалиста, а результатами качественных клинических исследований. Если метод действительно работает, его постепенно включают в клинические рекомендации профессиональных медицинских сообществ. Если о нём никто, кроме врачей одной клиники, не знает, вероятно, убедительных доказательств его эффективности просто нет. Это не значит, что любое новое лечение бесполезно, но пациент имеет право знать, на каких клинических рекомендациях основано назначение. Три современных подхода в медицине и всё, что нужно о них знать Предлагают оздоровительные чистки и детокс-процедуры Детокс-программы, гидроколонотерапия, тюбажи, специальные капельницы для очищения организма — популярные коммерческие услуги, польза которых сомнительна. В медицине термин «детоксикация» используют в контексте лечения тяжёлых состояний: острых отравлений, передозировок некоторыми препаратами или алкогольной интоксикации. Здоровому человеку чистки не нужны: печень, почки и кишечник справляются с выведением ненужных организму веществ без посторонней помощи. Назначают витаминные капельницы от всего Некоторые клиники предлагают внутривенные коктейли из витаминов, микроэлементов и антиоксидантов практически всем желающим. Их обещают использовать для повышения энергии, укрепления иммунитета, борьбы со стрессом или омоложения. Однако внутривенная инфузия — это полноценная медицинская процедура с риском осложнений: аллергических реакций, воспаления вен, инфекций и других побочных эффектов. Если человек нормально питается и у него нет подтверждённого дефицита витаминов, польза таких капельниц сомнительна. Это не означает, что капельницы никогда не нужны. Их действительно применяют при обезвоживании, тяжёлых заболеваниях, невозможности принимать пищу и в других ситуациях, когда есть медицинские показания. Однако для общего оздоровления их не используют. Гарантируют успех лечения «Избавим от аллергии за неделю», «вылечим геморрой за три дня» — подобные заявления должны насторожить. Врач может оценить вероятность успеха лечения и дать прогноз, но заранее гарантировать выздоровление невозможно. На результат влияют слишком много факторов, предсказать которые невозможно. Добросовестные специалисты обычно говорят о вероятности достижения результата, а не обещают стопроцентный успех. Более того, федеральный закон «О рекламе» запрещает гарантировать положительный эффект лечения, поэтому подобные слоганы не только неэтичны, но и незаконны. Что нужно проверить перед приёмом У любой частной клиники должна быть лицензия на осуществление медицинской деятельности. Её номер указывают на сайте клиники и на информационном стенде. Проверить документ можно на сайте Единого реестра Росздравнадзора. Желательно уточнить, соответствует ли лицензия именно тому юридическому лицу, которое оказывает услуги, и включены ли в неё нужные виды медицинской помощи. Кроме того, пациент вправе узнать сведения о враче: образование, специальность, квалификацию и информацию об аккредитации. Если клиника не публикует лицензию, отказывается показывать документы или сведения о специалистах, стоит насторожиться. Главное о том, как вычислить недобросовестную клинику Частная медицина сама по себе не означает навязывание услуг — многие коммерческие клиники работают по современным клиническим рекомендациям и оказывают качественную помощь. Однако пациенту полезно сохранять критическое мышление, задавать вопросы и не стесняться уточнять, зачем нужны те или иные обследования и процедуры. Главные красные флаги в частной медицине — обещания гарантированного результата, уникальные методики без доказательств, ненужные анализы и обследования, а также процедуры вроде детокса и витаминных капельниц без медицинских показаний. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследованияОчищение кишечника: полезно или вредно?Внутривенная витаминная терапия: эффективна ли она?Постановление Правительства Российской Федерации «Об утверждении Правил предоставления медицинскими организациями платных медицинских услуг» ЗОЖ doctor 56761479 https://doctor.rambler.ru/zozh/56761479-vas-pugali-etim-vs-detstvo-6-mifov-v-kotorye-vy-verili-zrya/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56761479-vas-pugali-etim-vs-detstvo-6-mifov-v-kotorye-vy-verili-zrya/ Tue, 21 Jul 2026 15:10:00 +0300 «Не закатывай глаза», «не трогай жабу», «не ходи без шапки» — этими фразами пугали всё детство. Разобрались, какие запреты помогали избежать неприятностей, а какие были обычными страшилками. Можно ли заболеть менингитом без шапки, получить бородавки от жабы или ангину от мороженого? Разобрались, что о детских страшилках говорит наука. Нельзя закатывать глаза в лифте — можно остаться косоглазым Каждого хотя бы раз предупреждали, что если специально закатить глаза или долго косить ими, они могут «застрять». Иногда к этой байке добавляли, что если закатить глаза во время спуска или подъёма кабины лифта, то глаза останутся в таком положении. На самом деле глазное яблоко удерживают в правильном положении специальные мышцы. Они работают согласованно и позволяют смотреть во все стороны. Когда человек специально закатывает глаза, мышцы выполняют привычное движение. Как только усилие прекращается, мышцы возвращают глаз в привычное положение. По такому же принципу работает и миф про косоглазие. Если ненадолго скосить глаза, они не останутся такими навсегда. Офтальмологи подчёркивают, что глаза не могут «застрять» в одном положении, если нет патологий. Косоглазие может быть вызвано отсутствием коррекции зрения, а также повреждением мышц или нервов. Сгенерировано при помощи ИИ Нельзя чихать в себя — вывалятся глаза Эта страшилка звучала особенно убедительно: во время чиха давление становится таким высоким, что глаза могут буквально выскочить из глазниц. Давления, которое возникает во время обычного чиха, недостаточно, чтобы вытолкнуть глазное яблоко из глазницы, поэтому во время чиха глаза не могут выскочить из орбит. Однако доля правды в этой страшилке всё же есть: если во время чиха зажать рот и нос, то давление может распределиться неправильно и повредить структуры среднего уха. Именно поэтому после неудачной попытки сдержать чих у некоторых людей закладывает уши или они чувствуют неприятный хлопок. Серьёзные осложнения после чиха в себя встречаются редко, в медицинской литературе описаны случаи повреждения барабанной перепонки, разрыва мелких сосудов и других травм, связанных с подавлением чихания. Врачи советуют не задерживать чих силой. Более безопасным будет прикрыть рот и нос салфеткой или чихнуть в сгиб локтя. Дырявый кишечник, уставшие надпочечники и другие диагнозы, которых не существует Холодная вода + мороженое = ангина Под словом «ангина» обычно подразумевают острый тонзиллит. Его могут вызывать вирусы или различные бактерии. Пока инфекция не попала в организм, холодная вода сама по себе не способна запустить болезнь. Холодные напитки могут временно раздражать чувствительную слизистую или усиливать неприятные ощущения, если воспаление уже развивается. Кажется, будто болезнь началась именно после употребления мороженого, хотя настоящая причина — инфекция, которая уже находилась в организме. Сгенерировано при помощи ИИ Бородавки от жабы Пожалуй, это одна из самых живучих страшилок. Кожа лягушек и жаб покрыта неровностями, поэтому поверить в то, что от этих земноводных можно подхватить бородавки, очень легко. Появление бородавок связано с вирусом папилломы человека (HPV). Он проникает в кожу через небольшие трещины, ссадины или другие микроповреждения. Заразиться можно при контакте с человеком, у которого уже есть бородавки, или через предметы и поверхности, на которых сохраняется вирус. American Academy of Dermatology опровергает связь между земноводными и бородавками — это распространённое заблуждение. Жабы и лягушки не переносят человеческий вирус папилломы, поэтому стать причиной бородавок не могут. Если не носить шапку, можно заболеть менингитом Эта фраза сильно пугала, потому что слово «менингит» звучит действительно страшно. На самом деле связи между прогулкой без шапки и воспалением оболочек головного мозга нет. Менингит развивается, когда оболочки головного и спинного мозга воспаляются из-за вирусов или бактерий. Сам по себе холодный воздух не переносит возбудителей болезни и не вызывает воспаления. Почему же это убеждение оказалось таким живучим? Всё просто: зимой люди чаще находятся в закрытых помещениях, больше контактируют друг с другом и легче передают друг другу респираторные инфекции. Некоторые из них в редких случаях способны привести к менингиту. Кажется, будто виноват холод, хотя настоящая причина — инфекция. Шапка всё равно полезна. Она помогает сохранить тепло и снижает риск переохлаждения, но считать её средством защиты от менингита нельзя. Сгенерировано при помощи ИИ Купаться сразу после еды опасно Многие выросли с правилом: после еды нужно обязательно подождать, пока всё переварится, иначе в воде сведёт мышцы и можно утонуть, однако современные исследования не подтверждают такую связь. После еды часть кровотока действительно перераспределяется к органам пищеварения, но мышцы и остальные системы не остаются без кровоснабжения. После плотного обеда интенсивная нагрузка может вызвать тяжесть или тошноту, однако убедительных данных, что обычный приём пищи сам по себе повышает риск судорог или утопления, нет. Если человек хорошо себя чувствует, можно спокойно зайти в воду после лёгкого перекуса. Мифы о детоксе: разоблачаем шлаки и токсины Главное про мифы из детства Детские запреты редко возникали на пустом месте, но со временем реальные советы смешались с выдуманными последствиями. Сегодня известно, что часть заболеваний не связана с холодом, движением глаз или прикосновением к животным, а с инфекциями, особенностями работы организма или образом жизни. Гораздо полезнее понимать механизмы развития болезней, чем бояться, что глаза «застрянут» в одном положении, мороженое вызовет ангину, а прогулка без шапки закончится менингитом. Важные исследованияГлаза не могут «застрять» в одном положенииЧихать в себя вредноАнгина не возникает после поедания мороженогоМенингитом нельзя заболеть, если не носишь шапку Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. ЗОЖ doctor 56784931 https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56784931-klubnika-ili-malina-kakaya-yagoda-luchshe-dlya-urovnya-sahara-i-kishechnika/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/healthy_food/56784931-klubnika-ili-malina-kakaya-yagoda-luchshe-dlya-urovnya-sahara-i-kishechnika/ Tue, 21 Jul 2026 14:10:00 +0300 Клубника и малина кажутся ближайшими родственницами, но с точки зрения пищевой ценности это совершенно разные продукты. Клубника и малина кажутся ближайшими родственницами, но с точки зрения пищевой ценности это совершенно разные продукты. Каждая из них по-своему влияет на пищеварение, уровень сахара в крови и поступление витамина С. Сравнили состав двух популярных летних ягод и выяснили, какая из них принесёт больше пользы. Если отдавать преимущество одной из ягод, малина теоретически может лучше поддерживать чувство сытости благодаря большему количеству клетчатки. На одну порцию в ней приходится больше пищевых волокон и меньше простых углеводов. Однако клубника лидирует по содержанию аскорбиновой кислоты и служит отличным вариантом для низкокалорийного перекуса. Клетчатка Главное отличие между ягодами — количество пищевых волокон. На порцию в 150 граммов (примерно один стакан) в малине приходится около 8 граммов клетчатки, тогда как в аналогичной порции клубники — всего 3 грамма. Это существенная разница для лёгкого перекуса. Клетчатка замедляет всасывание питательных веществ, помогает дольше сохранять чувство сытости и служит субстратом для полезной микрофлоры. По этой причине малина может быть — предпочтительным выбором для тех, кто контролирует аппетит или стремится наладить пищеварение. Витамин C и калорийность По содержанию аскорбиновой кислоты клубника заметно опережает малину: одна порция (150 г) содержит около 88 мг витамина С и почти покрывает суточную потребность взрослого человека. Он необходим для синтеза коллагена, работы иммунной системы и эффективного усвоения негемового (растительного) железа. Кроме того, клубника чуть менее калорийна: около 49–50 ккал на порцию против 64 ккал у малины. Дополнительный плюс — более мягкий, умеренно кислый вкус, благодаря которому клубнику легко сочетать с цельными продуктами без добавления сахара (например, с творогом или овсянкой). Что не так с анализами на витамины и кому они действительно нужны Контроля сахара и гликемической нагрузки В контексте контроля уровня сахара малина удерживает позицию лидера. Комбинация высокого содержания клетчатки и низкого количества природных сахаров обеспечивает ей низкую гликемическую нагрузку — ягода более плавно повышает уровень сахара. Впрочем, клубнику также не стоит исключать из рациона. Обе ягоды относятся к категориям продуктов с низким гликемическим индексом, если употреблять их цельными, а не в виде варенья, сиропов или сладких смузи. Малиновое варенье часто считают домашним средством от температуры. Такой эффект связан не с вареньем как таковым. Во время простуды тёплое сладкое питьё помогает восполнить потерю жидкости и облегчить самочувствие, а небольшое количество природных салицилатов в малине, которое остаётся после варки, не оказывает клинически значимого жаропонижающего действия. Заменять вареньем лекарства при высокой температуре не стоит. Чтобы максимально сгладить гликемический ответ, сочетайте ягоды с источниками белка или полезных жиров — греческим йогуртом, творогом, горстью семян или орехов. Кому стоит быть осторожным Даже полезные ягоды требуют умеренности в некоторых случаях: При заболеваниях ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь, СРК): в фазе обострения их потребление стоит ограничить.При склонности к аллергии: клубника считается одним из продуктов, который чаще других может вызвать нежелательную реакцию. Если после неё уже появлялись зуд, сыпь или отёк губ, от ягоды лучше отказаться и обсудить ситуацию с аллергологом. Что в итоге Малина — ваш выбор, если в приоритете здоровье кишечника, поддержка микробиоты и мягкий контроль уровня глюкозы. Клубника отлично подходит для восполнения дефицита витамина C и минимальной калорийности перекуса. Ешьте ягоды свежими и цельными, сочетая их с белками или жирами. Не ищите одну «супер-ягоду». Чередуйте клубнику и малину, чтобы получать весь спектр растительных соединений. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Здоровое питание doctor 56783441 https://doctor.rambler.ru/zozh/56783441-terapevt-rasskazal-komu-opasno-katatsya-na-attraktsionah/ Рамблер https://doctor.rambler.ru/zozh/56783441-terapevt-rasskazal-komu-opasno-katatsya-na-attraktsionah/ Tue, 21 Jul 2026 10:10:00 +0300 Аттракционы — это не только адреналин, но и риск инсульта, инфаркта и отслойки сетчатки. Врач назвал категории людей, которым вход в парк развлечений может стоить здоровья, и объяснил, как уберечь детей. Очередь на американские горки обычно заканчивается выбросом адреналина и яркими эмоциями. Тем не менее иногда могут быть последствия. Серьёзные осложнения встречаются редко, однако сильные перегрузки и резкие ускорения могут быть опасны для людей с некоторыми заболеваниями и детей. Врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Даниил Тринц рассказал «Рамблеру», кому стоит отказаться от экстремальных аттракционов и как снизить риски всем остальным. Какие аттракционы считаются самыми опасными для здоровья взрослых и детей? Самые частые травмы происходят на батутах и надувных аттракционах. Согласно данным Национальной системы электронного надзора за травмами, именно эти аттракционы — лидеры по количеству обращений в экстренные службы. «Основные механизмы травм: столкновения с другими детьми, неудачные приземления (особенно на голову и шею), контакт с жёсткими элементами конструкции (пружины, каркас). Особенно опасны нестационарные надувные аттракционы (например, на фестивалях и пляжах), так как контроль за их состоянием, креплением и квалификацией инструктора зачастую минимален».Тринц Даниил Олеговичврач-терапевт компании СберЗдоровье Самые серьёзные травмы связаны с американскими горками. Их меньше по количеству, но они более тяжёлые, это:Хлыстовые травмы шейного отдела и мышечное перенапряжение.Компрессионные переломы позвонков.Сотрясения головного мозга.Сосудистые осложнения (расслоение сонных и позвоночных артерий). Индивидуальный риск серьёзной травмы на горках крайне низок. Исследование на основе данных NEISS показывает, что за 20 лет зафиксировано в среднем 319 обращений в год по поводу травм головы и шеи у детей при многомиллионном количестве поездок. Сгенерировано при помощи ИИ Кому лучше избегать экстремальных аттракционов? Кататься на аттракционах не рекомендуется людям со следующими состояниями:Сердечно-сосудистыми заболеваниями, например неконтролируемой артериальной гипертензией, аритмиями, ранее перенесённым инфарктом миокарда или инсультом.Частыми приступами мигрени, так как аттракционы могут выступать триггером приступа.Эпилепсией. Гипермобильностью суставов. Врождённая слабость связочного аппарата повышает риск хлыстовой травмы — острого повреждения связок, мышц, сухожилий и межпозвонковых дисков шейного отдела позвоночника из-за резкого, сильного и быстрого сгибания и разгибания шеи и подвывихов позвонков.Глаукомой.Недавними травмами позвоночника.Описан случай инфаркта спинного мозга у ребёнка с серповидноклеточной анемией.Радикулопатией. Во время беременности. Могут ли американские горки, башни свободного падения и другие аттракционы спровоцировать инсульт, инфаркт или отслойку сетчатки? «Да, и научные данные, и клинические наблюдения подтверждают, что экстремальные аттракционы могут спровоцировать инсульт или инфаркт у уязвимых групп населения (например, при нелеченной гипертонической болезни). Хотя абсолютный риск этих событий крайне низок, их потенциальная тяжесть требует серьёзного отношения», — говорит специалист. Для здорового человека без хронических болезней риск спонтанного инсульта или инфаркта на аттракционе ничтожно мал и сравним с риском при занятиях активным спортом. Катание на американских горках следует рассматривать как дополнительный фактор риска отслоения сетчатки у предрасположенных к этому пациентов. Резкие перегрузки и вибрация могут спровоцировать острое натяжение стекловидного тела на сетчатку. У людей с уже имеющимися дегенеративными изменениями (например, периферическими витреохориоретинальными дистрофиями) или с высокой миопией это может привести к разрыву сетчатки с последующей её отслойкой. Описан случай двух пациенток с высокой миопией, у которых острая регматогенная отслойка сетчатки произошла сразу после катания на американских горках. Авторы заключили, что катание следует считать дополнительным фактором риска для предрасположенных людей. Компьютер ни при чём: врачи назвали настоящую причину повальной близорукости Почему детям сложнее переносить экстремальные аттракционы и с какого возраста их можно посещать? Единой формальной рекомендации от ассоциаций врачей, устанавливающей точный минимальный возраст для экстремальных аттракционов, сегодня не существует, поскольку необходимо ориентироваться на правила пользования аттракционом и рост ребёнка. Вместе с тем большинство экстремальных аттракционов рассчитаны на возраст 12–14 лет. При этом рекомендуется ориентироваться на правила конкретного аттракциона, где рост и возраст — основные технические критерии допуска. Детям сложнее переносить аттракционы из-за физиологических особенностей:До 8–10 лет связочный аппарат шеи более растяжим, суставные поверхности позвонков более плоские и наклонные, а мышцы слабее, это делает шейный отдел гипермобильным и уязвимым для хлыстовых травм. Особого внимания заслуживают сосудистые риски. В литературе описаны случаи цереброваскулярных осложнений (расслоение сонных и позвоночных артерий, ишемический инсульт, субдуральные гематомы) у детей 4–13 лет после катания на американских горках. Во всех случаях дети были ранее здоровы, и симптомы развивались в течение 1–2 дней после катания. Это указывает на то, что резкие ускорения, замедления и ротационные движения на аттракционах могут создавать критические нагрузки на незрелые сосудистые структуры шеи у детей.Также влияет и несформированная сердечно-сосудистая система: исследование, в ходе которого у здоровых детей 11–15 лет регистрировали ЭКГ во время поездки на скоростных американских горках, показало значительное учащение пульса — в среднем с 81 до 158 ударов в минуту. Хотя опасных нарушений ритма у здоровых детей не зафиксировали, такая нагрузка сравнима с интенсивными физическими упражнениями и требует от сердца значительного напряжения.Несовершенство вестибулярного аппарата: координация и чувство равновесия у детей развиты не в полной мере. Перегрузки на аттракционах могут легко вызвать у них сильное головокружение, тошноту и рвоту. Исследования показывают, что вестибулярный и зрительный поток информации в мозг для контроля позы достигает взрослого уровня лишь к 15–16 годам. Сгенерировано при помощи ИИ Как понять, что после катания нужно срочно обратиться к врачу? Ориентироваться следует на такие симптомы:сжимающая, давящая боль за грудиной, отдающая в левую руку, челюсть или межлопаточную область;кратковременная потеря сознания;внезапное снижение остроты зрения;двоение в глазах, выпадение полей зрения;прогрессирующая боль в шейном отделе с ограничением подвижности;острая пульсирующая головная боль, особенно сопровождающаяся нарушением речи, зрения или слуха;асимметрия лица;нарушение чувствительности или движений конечностей;головокружение с тошнотой дольше двух часов. Закружилась голова, когда встали или повернулись: почему это нельзя игнорировать Как снизить риск травм и осложнений перед посещением парка аттракционов?Если есть хронические болезни, проконсультируйтесь с врачом. Изучите правила пользования аттракционом и проверьте соответствие роста, возраста, особенно если аттракцион планирует посетить ребёнок. В момент старта и резких рывков повышается риск хлыстовой травмы, поэтому рекомендуется плотно прижать затылок к подголовнику и напрячь шею. Последний приём пищи рекомендуется сделать за 2–2,5 часа до катания, чтобы содержимое желудка не попало в дыхательные пути. После аттракциона важно следить за самочувствием, и если возникнут любые тревожные симптомы, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Главное об опасности аттракционов для взрослых и детей Самые частые травмы в парке аттракционов происходят на батутах: люди неудачно приземляются или сталкиваются друг с другом. Травмы на американских горках случаются реже, но могут быть более тяжёлыми: это в первую очередь травмы позвоночника, а также неврологические и сосудистые последствия резкой смены положения во время катания. Особенно уязвимы люди с болезнями сердца и дети до 16 лет: для них аттракционы могут быть опасны. Если вы планируете визит в парк аттракционов, убедитесь, что у вас нет противопоказаний, и при необходимости проконсультируйтесь с врачом. Перед катанием изучите правила пользования аттракционом, а если планируете катать ребёнка, убедитесь, что аттракцион подходит ему по росту и возрасту. Следите за самочувствием после аттракциона и при необходимости обратитесь к врачу. Подпишитесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям. Важные исследования Особенности неврологических повреждений у детей и подростков после поездок на американских горкахРиски катания на американских горках для людей с заболеваниями сердцаХарактеристика неврологических травм в результате катания на американских горках среди несовершеннолетних ЗОЖ doctor