Работа убивает настроение чаще болезней: что спасет от офисного выгорания

Эксперты раскрыли россиянам, почему каждому четвертому плохо ежедневно и как можно исправить ситуацию.

Совместный опрос WowFit и "Росгосстрах Жизнь" показал: плохое настроение часто связано не с болезнями, а с работой, деньгами и усталостью.

Исследователи привели главные цифры:

• 25% россиян сталкиваются с плохим настроением каждый день. • 39% – один-два раза в неделю. • 20% – несколько раз в месяц. • 10% почти не испытывают плохого настроения.

Что чаще всего портит настроение:

• работа или учёба – 57%; • желание улучшить финансы – 49%; • нехватка отдыха – 42%; • отношения в семье или с партнёром – 28%; • желание улучшить самочувствие – 17%.

Спорт многие считают рабочим способом справиться со стрессом. Среди тех, кто тренируется:

• 52% чувствуют прилив энергии; • 49% замечают улучшение настроения; • 36% становятся спокойнее; • 33% чувствуют меньше тревоги.

Регулярно занимаются спортом 29% опрошенных, иногда – 44%, редко или никогда – 27%. Главные причины не заниматься: нет времени, усталость после работы, нехватка мотивации и нестабильный график.

В итоге 81% участников считают спорт хорошим способом борьбы с плохим настроением. Но эксперты советуют подходить к нагрузкам разумно: учитывать здоровье, проходить чекапы и не забывать о защите на случай травм. Об этом пишет Pravda.Ru.